Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[fuma-slayer]

no non sono i supplements..li prendevo pure prima..la diarrea è iniziata da quando ho messo gli oats la mattina e le gallette integrali pranzo e cena,prima non ne avevo mai anzi andavo in bagno ogni due giorni. Pesanvo fosse malessere temporaneo invece è costante

sta mania delle cose integrali..poi si va in merda

[nomoretrouble]

www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/BBProneInclineCurl.html

curl preacher

[nomoretrouble]

è un esercizio che mi piace un casino col bilanciere dritto, poco carico e massima enfasi sulla tecnica... senti bruciare ogni singola fibra

è come farlo alla scott

[star_antares]

sta mania delle cose integrali..poi si va in merda

questa volta colpa di pino

dai scherzo dovevo accrogermene io lui poverino cosa poteva saperne che non li tollero..dopo 2/3volte dovevo toglierli invece

[star_antares]

è come farlo alla scott

IMHO lo senti di più così

[Christian Troy]

io intendo una cosa così:

panca a 30° circa e ti stendi sopra, prendi il bilanciere e blocchi i gomiti nel vuoto e contrai lentamente cercando di non muovere assolutamente i gomiti... alla scott hai l'appoggio e, almeno io, lo sento molto meno

[ugox@]

ragazzi siete stati gentilissimi...a me la scott da problemi al gomito dx..!!

[nomoretrouble]

IMHO lo senti di più così

allora porverò

visto che ho problemi nel "sentire" i bicipiti lavorare

gli unici esercizi con i quali sento i bicipiti esplodere son
curl alla munoz
curl scott manubrio ad un braccio

col curl ez sento poschissimo lavorare le braccia
un pò di più con la scott bilacere

[nomoretrouble]

www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/BBProneInclineCurl.html

curl preacher

io intendo una cosa così:

panca a 30° circa e ti stendi sopra, prendi il bilanciere e blocchi i gomiti nel vuoto e contrai lentamente cercando di non muovere assolutamente i gomiti... alla scott hai l'appoggio e, almeno io, lo sento molto meno

penso sia prorio questo nò?

[menphisdaemon]

Io posso mangiare pure crode che al cesso ci vado regolare e tranquillo...

[Christian Troy]

fabri non ho idea in quanto mi sa tanto che exrx sia stato hackato
infatti l'immagine dell'esercizio da te linkato punta ad una immagine che dice "pwned" =D

[ugox@]

penso sia prorio questo nò?

anche secondo me è questo...non so se farlo con manubri o meno però...provero.!

[Christian Troy]

ora va, prima no ed è quello con poco carico e massima perfezione d'esecuzione è un massacro... fallo dalle 10 reps in su

[nomoretrouble]

fabri non ho idea in quanto mi sa tanto che exrx sia stato hackato
infatti l'immagine dell'esercizio da te linkato punta ad una immagine che dice "pwned" =D

clicca sul link che ho messo sopra

[hollywoodundead]

clicca sul link che ho messo sopra

non si vede nulla c'è un immagine con scritto powned,puoi caricarla altrove che non ho capito che intende alan quando ha spiegato l'esercizio

@alan se mi fai un disegnino che oggi c'ho il cervello in discarica