Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[naoto]

Sei un gioiello Fabietto.

Lo scarico attivo con 2 full? Carichi identici, ridotti...?

[DORIAN]

Sei un gioiello Fabietto.

Lo scarico attivo con 2 full? Carichi identici, ridotti...?

8-10 reps facili cn buffer....recuperi tranquilli...3 serie per esercizio...a sensazione-istinto...io ho diviso trazione-spinta per piani di lavoro.

[naoto]

Grazie amico.

[Bellero]

buon pomeriggio pollastri....saluto veloce che scappo in gym....a sta sera sul tardi che poi ho calcetto

p.s. ieri sera mi hanno invitato a magnare una pizza in un locale in cui la servono su un univo , nn credo lo faranno più, ..sono rimasti scioccati quando dopo la prima ne ho ordinata un'altra, e poi ho finito pure quella di altre due persone(ma era uno spettacolo: cotta a legna, finissima, scendeva da sola). Ed infatti oggi sono un simil canotto, nn mi son pesato per paura

[Pietro75*]

buon pomeriggio pollastri....saluto veloce che scappo in gym....a sta sera sul tardi che poi ho calcetto

p.s. ieri sera mi hanno invitato a magnare una pizza in un locale in cui la servono su un univo , nn credo lo faranno più, ..sono rimasti scioccati quando dopo la prima ne ho ordinata un'altra, e poi ho finito pure quella di altre due persone(ma era uno spettacolo: cotta a legna, finissima, scendeva da sola). Ed infatti oggi sono un simil canotto, nn mi son pesato per paura

IL MIO W.E. ERA perfetto...............sabato avrei dovuto andare in pista indi magnare leggero............invece venerdi' sera è saltato......venerdi sera pizza..............sabato pranzo immondo dalla suocera..............ho detto sabato sera digiuno arrivano amici a casa con un metro di strudel.............aridaje de pizza + strudrl.........domenica pranzo dai miei.........polenta e osei .....ho tuttora il vomito

[Christian Troy]

ragazzi il mio router nel retro ha delle fessure a forma di croce per il fissaggio a muro... senza che lo porto dal ferramenta come si chiamano sti cazzetti per attaccarlo al muro? =D

[nomoretrouble]

direi giovedi....si pomeriggio va benissimo
bisogna vedere se va bene anche a fà però

qunado volete di pomeriggio.

allora direi che va bene

[Impact]

Seraaaaaaaaaaaa!

[DORIAN]

sera belli tonight...poker...eheheh..

[Dark_Lord]

sera belli tonight...poker...eheheh..

eheh un must il lunedi' beddo
se hai tempo in questi gg mi dai un'occhiata alla king che dobbiamo discutere x limitare il piu' possibile gli sforzi alla schiena!?

[DORIAN]

eheh un must il lunedi' beddo
se hai tempo in questi gg mi dai un'occhiata alla king che dobbiamo discutere x limitare il piu' possibile gli sforzi alla schiena!?

domattina sn li...

[napo]

tornato dal wo....distruttivo il volume ke deve sorbirsi il dorso è immenso e qst mi porta alla distruzione delle braccia,ecco xkè nn mi piace tanto allenare dorso e biceps insieme...tornando al wo...bene lo stacco ho aumentato di altri 10kg tranquillamente(110kg) con ultima serie sborona a 120kg(tranquillissima)...nelle trazioni ho faticato un po a causa della presa ke è venuta a mancare(mi devo ancora abituare allo stacco)nell' ultima serie ho preferito scendere a +5kg da +10kg xkè sapevo ke avrei ceduto e volevo curare l'esecuzione....molto meglio il rem man rispetto alla scorsa volta...nella Lat presa stretta neutra stavo per morire,bracciae dorso buciavano....bene il curl bil dove stavolta nn ho ceeduto all'ultima serie qst però ha condizionato il curl man alt dove ho faticato da morire con 14kg nella prima serie e quindi nella seconda sono sceso a 12.5kg
A-
Stacco 5x5 110kg nelle prime 4serie e 120kg nell'ultima
Trazioni prone 4x6 +10kg nelle prima 4;+5kg all'ultima
Rem man 5x8 35kgx8
Lat presa stretta neutra 3x12 61kgx8
Curl bil 5x6 40kgx6
Curl alt seduto 2x12 14kgx12-12.5kg

[Dark_Lord]

domattina sn li...

merçi fratuzz..!!
sbanca stasera

[audrey]

sera belli tonight...poker...eheheh..

vediamo se mi darai ragione..mmh..

[DORIAN]

vediamo se mi darai ragione..mmh..

cosa?
e soprattutto perche' sei a casa?