Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

Si pino
ma tu mi hai insegnato che all'inizio è + facile raggiungere traguardi importanti mache con gli anni poi la cosa va a scemare, se no in pratica diventerei il nuovo cinghiale hehe

ps e poi io non ho raggiunto un bel niente, almeno non ancora, specie nella panca dai

tu sei a 160...ma manco se mi alleno 20 anni io ci arrivo

[pinobit]

Si pino
ma tu mi hai insegnato che all'inizio è + facile raggiungere traguardi importanti mache con gli anni poi la cosa va a scemare, se no in pratica diventerei il nuovo cinghiale hehe

ps e poi io non ho raggiunto un bel niente, almeno non ancora, specie nella panca dai

tu sei a 160...ma manco se mi alleno 20 anni io ci arrivo

Si ma il mio 160 non sarebbe un'alzata valida... diciamo una board da 5cm...
Pe una valida con i crismi devo scendere almeno di 15 kg...
Certo per le ginocchia i polsi che mi ritrovo non e' male, ma la mamma natura mi ha dotato d'altro... sicuramente non della genetica giusta... (cmq mi accontento del mio cervello )

[pinobit]

Si pino
ma tu mi hai insegnato che all'inizio è + facile raggiungere traguardi importanti mache con gli anni poi la cosa va a scemare, se no in pratica diventerei il nuovo cinghiale hehe

ps e poi io non ho raggiunto un bel niente, almeno non ancora, specie nella panca dai

tu sei a 160...ma manco se mi alleno 20 anni io ci arrivo

la dote che ti contraddistingue sempre e che ti da forza e' sempre l'umilta'
a parte che sei fatto a sangue e babbio...

[samoajoe83]

Giorno a tutti!

[lafettina]

crazy day

[ettorefff]

la dote che ti contraddistingue sempre e che ti da forza e' sempre l'umilta'
a parte che sei fatto a sangue e babbio...

SON forte, bello, superdotato, ecc.. eccc.

[ettorefff]

cmq pino ieri mi guardavo le gambuzze e il capo esterno manca proprio

forse squatto troppo da pl coinvolgendo + i femorali e glutei

[lafettina]

ettore secondo me ti fai troppe pippe, te la meni come una commare, al momento ti manca solo qualche dettaglio, nn essere così paranoico, nn mi sembra il caso

[ettorefff]

ettore secondo me ti fai troppe pippe, te la meni come una commare, al momento ti manca solo qualche dettaglio, nn essere così paranoico, nn mi sembra il caso

lafe le mie gambe fan pena
chi le ha viste te lo può confermare, non me la meno fidati

[lafettina]

ok ettore ma l'upper è ottimo xò

[ettorefff]

grazie amico, si l'upper merita (in foto) son sempre fatte post WO

[DORIAN]

report...
trazioni 1x8
trazioni+lat supina 2x8/6+8 pc+60kg
rem 2m 30 2x8 30kg
raw stretta contrazione+negativa 4" 50-55kg 12-10
pull down corde 7x10 20-30" 30-35kg
sbarra 60"
curl 2m 45 3x10 14kg
20 min corsa blanda....

[Christian Troy]

rieccomi, mi son misurato il braccio... son passato da un 40 scarso ad un 36 scarso...
cmq se va avanti così devo comprare un altra panciera (in taglia S questa volta) perchè son proprio al limite dello strap per la chiusura...

[DORIAN]

rieccomi, mi son misurato il braccio... son passato da un 40 scarso ad un 36 scarso...
cmq se va avanti così devo comprare un altra panciera (in taglia S questa volta) perchè son proprio al limite dello strap per la chiusura...

stai tranquillo amico che ti riprendi al volo..

[Christian Troy]

stai tranquillo amico che ti riprendi al volo..

in effetti credevo peggio, da quando mangicchio qualcosa in più il tono muscolare ne ha risentito positivamente... ed inoltre mi sembra di star limando qualcosa dalla pancia, infatti come dicevo la panciera inizia ad andarmi larga, proprio al limite della taglia M