Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[samoajoe83]

Ciao Fabiuz..in bocca al lupo per il poker...e ciao a todos, belli( e bellissima) miei...

[Christian Troy]

'****

[audrey]

cosa?
e soprattutto perche' sei a casa?

visto e considerate le tue ultime due giocate...disastrose..


ti ho dato un illuminazione l'altro giorno..ma mi ASCOLTIII??




ci vado domani oggi sono riuscita a studiare.. un evento!e sappi che ho resistito alla fine...oggi pulita al 100%

[audrey]

Ciao Fabiuz..in bocca al lupo per il poker...e ciao a todos, belli( e bellissima) miei...

[DORIAN]

visto e considerate le tue ultime due giocate...disastrose..


ti ho dato un illuminazione l'altro giorno..ma mi ASCOLTIII??




ci vado domani oggi sono riuscita a studiare.. un evento!e sappi che ho resistito alla fine...oggi pulita al 100%

certo che ti ascoltoooooo....
pensavo pero' di essermi perso un post...
ps
nn ti deludero'...e per oggi... grande...cmq io nn ti avrei mai detto di desistere e lo dovresti sapere...
Cmq domani per sicurezza vai in costume in GYM...se sa mai...
ps
ti faccio sapere cm va...stay tuned...
ps2

[DORIAN]

[samoajoe83]

Fa hanno portato delle cose alla Gold..e che te lo dico a fare...magliette a maniche lunghe STREPITOSE!! solo che mi viene u dubbio..secondo me, visto chi gira la dentro, manco la s ci sta...ci fa da gonna...

[DORIAN]

Fa hanno portato delle cose alla Gold..e che te lo dico a fare...magliette a maniche lunghe STREPITOSE!! solo che mi viene u dubbio..secondo me, visto chi gira la dentro, manco la s ci sta...ci fa da gonna...

un canotta small me la devi prendere...dai la s ci andra'...**** va bene tutto ma mica siam biafra...

[samoajoe83]

anzi..co ste t-bone ormonate sto a diventà un abbacchio...però, aò, so bone..

[menphisdaemon]

Allenamento di oggi 03/11/2008

Lento Avanti Manubri:
+ 5x5 @ MANUBRI DA 22 Kg R2' tiratissima l'ultima,tenere
Tirate Al Mento+Alzate Laterali 90°:
+ 3x8+8 @ 33/33/28+10 Kg R1'30" meglio con i 28
Alzate Laterali:
+ 3x6+6+6 @ 2X14/12/10--->12/10/8 Kg R1'30" STRIPPING
Floor JM Press+Curl EZ:
+ 5x6+8 @ 28 Kg R1'30" allucinazioni mistiche
Push Down Corde:
+ 3x6+6+6 @ 2X20/15/12,5--->17,5/15/10 Kg R1'30" STRIPPING* svelato il terzo mistero di Fatima
Curl Cavo Basso:
+ 3x6+6+6 @ 50/40/30 Kg R1'30" STRIPPING*
*con contrazione di picco entrambi.

NOTE:Per essere il primo WO ho imbroccato quasi tutti i pesi al primo colpo, riuscendo a tirare alla morte le serie soprattutto nel lento/floor/curl.Push down è meglio che diminuisca il peso come nelle alz in stripping..x non ssacrificare troppo l'esecuzione. Prova specchio male come al solito ma tutti mi dicevano che ero grosso stasera. Sarà che mi sono messo in canotta dopo 1 mese di WO con la felpa, ma non mi fidavo della gente miserrima che me l'ha detto e vedendomi male mi son misurato le braccia semi pumped...1 cm secco in + ad 1 ora dal WO...azzz...

PESO: 83,4 Kg

INTEGRAZIONE:
+ 7 g BCAA
+ 3 cps ZMA
+ 10 g L-Glutammina
+ 2 g ALCAR
+ 30 g WPI
+ 3 g VIT C
+ 1200 mg NAC
+ 400 mg Cardo Mariano

[Pietro75*]

giorno animali

[gbpackers]

giorno bestie

com'è andato il poker fabio?

[nomoretrouble]

giorno figli della gleba

giorno animali

auguri pietruzzo
vecchietto

[luigi_ego]

giorno grossi!!

[Pietro75*]

giorno figli della gleba


auguri pietruzzo
vecchietto

grazie fabry