Originariamente Scritto da dorian80
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No, non l'ho visto..pensavo non ti andasse di darmelo
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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quando vai all'uni scusami che problemi hai a mangiarti una mela+delle noci?mica le devi prendere cn il guscio....
quando ti alzi tardi nn fare lo spuntino...mangia di piu' post w.o.Commenta
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Grazie fabio, quindi addio crea fino a settembre
sigpicCommenta
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thanx
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bro mi sono permesso di aggiungerti!Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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pausa di 15minuti più derisione generale dell'aulaOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggiopausa di 15minuti più derisione generale dell'aula
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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dio mio ma quando ti dicono qualcosa tira fuori il braccio!!!ehehehe....
ps io in 15 minuti mangio primo,secondo e terzo....
cmq ripostami la dieta che nn la ricordo...Commenta
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wo days
colazione 100g cereali+1 yougurt+30g whey nn effettive+1 mela
spuntino 60-80g pane int+70g bresaola+10/20g burro d'arachidi
pranzo 120g pasta+120g carne+verdure+2 cucchiai evo
pre w.o.
1 mela+150g total+1 cucchiaio di miele/ una mela+200g albumi+un cucchiaino di miele
post w.o.
6 gallette+30g whey nn effettive
cena dopo 90 min circa
80g riso/300gr di patate+150g pollo/200g pesce/112g tonno nat+verdure+2 cucchiai olio evo
prenanna
20g caseine massimo...
rest day
colazione uguale
spuntino 1 mela+20g noci
pranzo 120g pasta+150g carne+verdure+2 cucchiai evo
spuntino 60-80g pane int+70g bresaola+20g burro d'arachidi o 20gr frutta secca
cena 100g pane di segale/200g patate+150g carne+verdure+2 cucchiai olio evo
prenana 20g effettive di caseine+yougurt/o 30gr di caseine/ricotta
ora vo a fare la spesa..a dopo
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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thanks...nei giorni di wo in cui mi alzo tardi ke ne dici se invece di saltare completamente lo spuntino(pane+salume)mi mangio una 20gr di frutta secca?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Ho appena finito mangiare un CNP pro lean dessert alla vaniglia ed ogni volta mi stupisco di quanto è buono...
Peccato costi un botto...
Io riesco a comprarlo (altrimenti mi sembra pecato buttare sti soldi...) solo quando lo trovo in offerta prossima scadenza...Commenta
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hahaha paura?Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiogiorno bestie!!!
oggi 8 ore di riunione....
prossimo ordine lo provoOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
@fabius ok la prima
devo venire a trovarti, in gym dopo l'allenamneto mi sono infilato i jeans ed è partito uno strappo sul culo ***** che culone che ho.. sono riuscito anche a rompere i pantaloni
che marche hai?Last edited by nomoretrouble; 18-04-2008, 13:38:27.Commenta
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
...non mi avevi detto che me lo avresti portato anche a me
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