Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

buongioro ciollini

giorno belino

[divemaster]

giorno!!

[Impact]

Buongiorno!

[ettorefff]

giorno!!

Buongiorno!

giorno belino

... frocioni

[Impact]

w.o di ieri:

A - Spinta/Trazione Orizzontale
Panca Piana 5x5@7RM-R120 (87kg)
Rematore EZ Bar presa larga 5x5@7RM-R120 (81kg)
Panca Stretta 3x8@10RM-R90 (62kg)
Rematore 2 manubri su panca inclinata 3x8@10RM-R90 (22kg a manubrio)
Croci Panca 30° 4x10@12RM-R75 (2 serie 24kg – 1 serie 22kg – 1 serie 20kg)
French Press Manubri 3x10@12RM-R75 (1 serie 14kg – 2 serie 12kg)

[nomoretrouble]

... frocioni

frc attia

[ettorefff]

w.o di ieri:

A - Spinta/Trazione Orizzontale
Panca Piana 5x5@7RM-R120 (87kg)
Rematore EZ Bar presa larga 5x5@7RM-R120 (81kg)
Panca Stretta 3x8@10RM-R90 (62kg)
Rematore 2 manubri su panca inclinata 3x8@10RM-R90 (22kg a manubrio)
Croci Panca 30° 4x10@12RM-R75 (2 serie 24kg – 1 serie 22kg – 1 serie 20kg)
French Press Manubri 3x10@12RM-R75 (1 serie 14kg – 2 serie 12kg)

paradossalmente il peso nelle croci è veramente alto
24kg per manubrio?

[pinobit]

paradossalmente il peso nelle croci è veramente alto
24kg per manubrio?

Nn è alto rispetto la panca... è giusto...
Bravo Dario

[ettorefff]

Nn è alto rispetto la panca... è giusto...
Bravo Dario

bo
io paragono sempre i pesi su di me
per fare un 4*10 di croci io farei intorno ai 16kg per manubrio
24kg per manubrio son belle toste, a meno che tu non le esegua come colemann diciamo un mix fra spinte e croci per intenderci..
non so

[pinobit]

bo
io paragono sempre i pesi su di me
per fare un 4*10 di croci io farei intorno ai 16kg per manubrio
24kg per manubrio son belle toste, a meno che tu non le esegua come colemann diciamo un mix fra spinte e croci per intenderci..
non so

Con il giusto rom... ovvero senza strapparti i delt frontali (che poi sarrebbe l'esecuzione errata) non è assurdo... mica ha scritto 30kg...

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html

[matrix23]

bene cuggins farò accussì allora...sai però il nitrix a me non ha soddisfatto più di tanto, volevo provare sto cm2

giorno a tutti
oggi ripendo a mangiare come un toro...in questi tre giorni ho perso quasi 1kg

[ettorefff]

Con il giusto rom... ovvero senza strapparti i delt frontali (che poi sarrebbe l'esecuzione errata) non è assurdo... mica ha scritto 30kg...
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nal/DBFly.html

ma va io mi fido

credo una cosa a sto punto
io tipo
ho fatto 5*5-7RM con 120"rest 100kg
le croci le ho fatte con 16+16, già appena faccio oltre i 20+20 mi sento quasi strappare

mi sa che impact è + forte di petto mentre forse io son + forte di braccia

è possibile un simile ragionamento?

[Christian Troy]

sto aerosol mi sballa... mi gira la testa e son euforico

[Impact]

paradossalmente il peso nelle croci è veramente alto
24kg per manubrio?

Si... 24kg a manubrio.

Nn è alto rispetto la panca... è giusto...
Bravo Dario

Grazie pino.

[matrix23]

sto aerosol mi sballa... mi gira la testa e son euforico

dovrei farlo pure io un po di aerosol