Giorno.
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giorno bestie!!!
oggi 8 ore di riunione....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Buongiorno diario di sekki e gracilini
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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'ngiorno crazies
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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giorno diva....almeno puoi dormireOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiogiorno bestie!!!
oggi 8 ore di riunione....
ciao grossoOriginariamente Scritto da DNP Visualizza MessaggioBuongiorno diario di sekki e gracilini
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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in effetti...ieri sera cena aziendale....Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiogiorno diva....almeno puoi dormire
ciao grosso
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Che ti hanno messo a fare dive?sigpicCommenta
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raccoglitore ufficiale di saponetteOriginariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio
quello lo fà x piacere personale, mica si fà pagare
sigpicCommenta
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Giorno Boyz
Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio**** se son sazio mi son pappato porridge con 50g di avena e un cucchiaio di uvetta + 3 noci, mousse con 200gr di albumi+2 interi fredda... e sopra 150gr di frutti di bosco caldi
caxxo è simile alla mia..io ce l'ho un pò + sporca visto che sono le ultime 3 settimane di massa.Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
100 albumi+1 intero + 4 g cacao amaro
35 avena + 35 special K
1 bicchiere spremuta arancia
3 fette integrali con marmellata 100% frutta (50 g circa
)
VIT C
L-glut"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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ritorato...cottarello si sente che devo scaricare...dopo il petto sarei andato volentieri in doccia...
panca 45 30-30-32 8-8-5 pulite +una sporchissima frozata...
chest press 3x6+6+6 70-55-35 tutte...molto bene contrazione muscolare pazzesca
croci 30+cross-over 3x8+8 18+20kg
spinte declinate 2x10 cn 22kg i rest li ho accorciati...
trazioni 8-7 5+1 male...
lat supina 75-60-50 3x6+6+6
pull-down+raw 45+60kg 3x10+8
alz 90 2x10 10kg su panca 30...
bicipiti cotti!
x fabbri--fatti la prima
x gigggi io la staccherei...
x matrix nn paccarmi!!!
x pino:thanxz...meglio fresco cmq...tanto sn a 1 minuto da casa...me lo cucino alle 9 e alle 10:30 faccio un salto,lo riscaldo e me lo magno...abbasso un pelo l'evo a pranzo e risparmi sugli o3 quei 2 gg....molto meglio dello scatolame e degli insaccati poi....buonissima idea...Commenta
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dorian nei giorni di rest in cui vado all'uni mi è difficile mangiare una mela+20gr di noci..ke posso alternare...
inoltre se faccio colazione verso le 10 mi conviene saltare lo spuntino nei giorni di wo visto ke pranzo all'una?mi conviene mangiare di più a colazza?
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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