Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

come cuggins mi dici di invertire A e C?!?...dovrei fare il wo "duro" per il petto a fine settimana?why?

semplice:
- nella routine A nn simoli lattato quindi il recupero e' piu' rapido...
-nella routine C fai un alvoro ipertrofico di intensita' maggiore cn allungamenti(croci=) muscolari,set di pump che ti provocano traumi muscolari differenti....invertendo hai un gg in piu' per far recuperare il petto...

[Dark_Lord]

..bella fabio..
..ohi son pieno di dolori..oggi ho spinto come un dannato..domani ho pure gambe..ma non penso che il quadr si sia recuperato del tutto..
..soffriro' molto immagino..

[matrix23]

semplice:
- nella routine A nn simoli lattato quindi il recupero e' piu' rapido...
-nella routine C fai un alvoro ipertrofico di intensita' maggiore cn allungamenti(croci=) muscolari,set di pump che ti provocano traumi muscolari differenti....invertendo hai un gg in piu' per far recuperare il petto...

right
4,6km 10 minuti circa....eheheh il percorso è già memorizzato

[DORIAN]

..bella fabio..
..ohi son pieno di dolori..oggi ho spinto come un dannato..domani ho pure gambe..ma non penso che il quadr si sia recuperato del tutto..
..soffriro' molto immagino..

temo....

right
4,6km 10 minuti circa....eheheh il percorso è già memorizzato

tom-tom rules?

[Dark_Lord]

..Ci sentiamo Boys..stacco e studio..
..domattina torneo di rugby..mi portero' i bcaa
..pomeriggio EDT gambe+braccia
..il resto e' solo Doms..

[matrix23]

temo....

tom-tom rules?

si ma non credo di usarlo
...ormai la conosco bene quella zona e poiho un gran senso dell'orientamento

ps. se non mi vedi arrivare sai perchè

[matrix23]

..Ci sentiamo Boys..stacco e studio..
..domattina torneo di rugby..mi portero' i bcaa
..pomeriggio EDT gambe+braccia
..il resto e' solo Doms..

ciao dark....buono studio
bella giornata pure tu domani

stacco anche io ragazzz....vado in branda, visto anche il mio stato larvale!!!!
cugginsssssssss a domani

[Impact]

Sera picciuttazzi!

[gbpackers]

Back!!

Cuggì orami i miei ricettori sono saturi di redbull... non la sento

tempo dimerda..continua a piovere...almeno non fà tanto freddo

[menphisdaemon]

Cuggì orami i miei ricettori sono saturi di redbull...

Penso di essere talmente sensibile all'insulina che quando bevo la redbull sento il pancreas che la secerne

[_Jamez_]

Roger jack...adesso me faccio 2 calcoli
tu che formula usi..? son vermanete un chiodo in matematica

edit: risolto

Meglio così,pure io avendo fatto cmq lo scientifico non sono un genio però calcolare il 20% e il 5 % non è proprio cosa da Einstein
TI SREPPAVO SE NO

[Dark_Lord]

Meglio così,pure io avendo fatto cmq lo scientifico non sono un genio però calcolare il 20% e il 5 % non è proprio cosa da Einstein
TI SREPPAVO SE NO

TOT COLPI diviso 100= trovi 1% MOLTIPLICHI X 20 = i colpi che servono per aggiungere il 5% di peso

[_Jamez_]

ma scusa non fai prima a fare una cosa semplice semplice:
Oggi fai 70 colpi,la prossima volta ne fai 80 per esempio,devi vedere quanto è il 20% di 70 che è 14!
Quindi non devi aumentare il peso del 5%.
Se ne avessi fatti 84 avresti dovuto aumentare i pesi degli esercizi del tuo PR del 5%.

Se non riesci a fare il 20%in piu li tieni stabili
Io fò così,CMQ è LO STESSO,LA MATEMATICA è MATEMATICA!
Io cmq mi batto sempre quindi li aumento fisso

[gbpackers]

Giorno cari

[DORIAN]

giorno....