Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

lat pulley è la lat machine con presa a triangolo vero?

[DORIAN]

yes...e soprattutto te le ho messe dopo il petto...si la lat...
tranquillo e' un ottimo stress...
colazione leggerissimo 5 gallette+200g albumi....tra un ora si worka...

[Andrio]

io invece è già 45 minuti che workizzo

[nomoretrouble]

ce la faranno i nostri eroi a spaccare la gym con solo un pò d'aria nello stomaco?

[nomoretrouble]

io invece è già 45 minuti che workizzo

te se mat

[DORIAN]

e intanto scrivi?tu sei matto...

[Andrio]

putenza della grigliata di salsicce. con il palmare son sempre connesso

[nomoretrouble]

be anche io ho il pc vicino alla sala pesi
uan panca, 2 manubri e i rulli x la bici da corsa
cio provato un avolta a scrivere mentre facevo le spalle, stavo morendo non riuscivo a beccare i tasti della tastiera

[Christian Troy]

porca eva che freddooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[zanezink]

Good morning everyone and Happy New Year

[Andrio]

tanti auguri zio

[divemaster]

Buongiorno!!!

io alle 11 GYM...la mia è chiusa(strano),altro ingresso....e via....

ieri sera cena non prevista....bis di primi+focacce....

dal 2 si riga dritto

[divemaster]

Happy new year zio!!!

[Christian Troy]

wow, il 31 si chiude di merda... spengo qua, vado a prepararmi la roba e ad allenarmi e scarico un po' di nervoso

[DORIAN]

MEGA W.O.
mah....dormito3 ore..colazione leggerissima che mi sa che terro' di base....(mi sn allenato meglio)
-PANCA 4-6-6-10+2 86kg-80kg-80kg-68kg...
-SPINTE 30 3X8 28-26-26
-CRoCI 30(mannaggia a me) 3x6+6+6 20-18-16 ultima set 18-16-14
-SPINTE PECK 2X15 30Kg
-CROSS-OVER 2x25 15kg....
-ALZ LAT 3X10 10kg
-LENTO AVANTI 3x10 40kg....
beh pump pazzesco e prova specchio spettacolo...poca panza today....