Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[bertinho7]

no a me piacion ma perche' io adoro le uova...
in low carb mantenimento o cmq ipercalorica mi sparo 4 uova intere ogni mattina

io stavo pensando di aggiungere agli albumi in brick,un uovo normale...in modo da avere pure un tuorlo...boh adesso valuto

[nomoretrouble]

dopo due giorni di scarica faccio plin plin ogni 5 min e ho perso 2kg
oggi non mi faccio neppure il te verde per paura di pisciare anche i 2 neuroni che mi restano
pd anche le gambe si stanno svenando..... allora può darsi che ero solo una botte di ritenzione
vediamo come diventano nelle prossime settimane dove avranno solo la funzione di deambulare tra spiaggia e appartamento + un pò di disco la sera

[DORIAN]

si molta e' ritenzione data dal rapporto estrogeni che nel tuo caso nn e' favorevolissimo...detto questo vedrai che se nn esageri come ti dicevo la condizione sara' molto buona...
anche io continuo a pisciare come un disperato..

[nomoretrouble]

si molta e' ritenzione data dal rapporto estrogeni che nel tuo caso nn e' favorevolissimo...detto questo vedrai che se nn esageri come ti dicevo la condizione sara' molto buona...
anche io continuo a pisciare come un disperato..

gli estro ora son bassi li ho presi a calci e si sono spaventati
vediamo che succede.... tanto non mi fascio la testa... come mi dicevano oggi in gym.... le mie gambe cosi come sono ora se le scorda il 90% della gente che gira

me la spiaggio un pò, a dopo diario di piscioni

[DORIAN]

gli estro ora son bassi li ho presi a calci e si sono spaventati
vediamo che succede.... tanto non mi fascio la testa... come mi dicevano oggi in gym.... le mie gambe cosi come sono ora se le scorda il 90% della gente che gira

me la spiaggio un pò, a dopo diario di piscioni

mail...dimmi dimmi...

[nomoretrouble]

mail...dimmi dimmi...

nulla di fantascientifico
dieta supp cardio mirati e passare dal 13 al 7/8 % di bf
non ho la tua mail

se me la ridai ti spiego....

[DORIAN]

nulla di fantascientifico
dieta supp cardio mirati e passare dal 13 al 7/8 % di bf
non ho la tua mail

se me la ridai ti spiego....

quella di messanger o fb..

[reg park]

oggi visto che è stato ufficialmente il mio ultimo wo prima delle ferie mi sono distrutto

lat machine avanti 3*8-10 lock in alto 2 secondi
chest press 3*8-10 lock in basso 2 sec negativa ultra slow
rematore manubrio 3*10-12 pc+slow
croci 45° hammer 3*10-12
pull over su reclinata 1*20
lento manubri ss alzate laterali 2*8+10
face pull 2*12 pc
push down cavo alto ss curl manubri 45° 2*8+10
squat manubri 4*8
crunch cavo alto ss crunch reverse 3*12+max
stretch

ora stop per 4 settimane.... solo cardio in spiaggia e qualche piegamento, elastici e relax

[DORIAN]

tvb...

[reg park]

tvb...

anche io papo
spero di riuscire a sentirti appena hai un momento di relax..... mi farebbe davvero piacere

[Whipper1980]

fottuto cucciolone....cago lava.....

[DORIAN]

fottuto cucciolone....cago lava.....

quanti ne hai mangiati?

[reg park]

fottuto cucciolone....cago lava.....

buono il cucciolone
insieme al cornetto algida, alla coppa del nonno, viennetta e magnum double per me è il massimo

[Whipper1980]

quanti ne hai mangiati?

4

buono il cucciolone
insieme al cornetto algida, alla coppa del nonno, viennetta e magnum double per me è il massimo

Stima e rispetto

[Bellero]

buon pome boys....