Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nebrik]

Non ti perdi niente brò!
1 triliardo di trilioni di volte meglio una lunga e sana passeggiata in montagna:
aria fresca...
niente afa...
paesaggio stupendo...
natura tutto intorno...
il top concludere la giornata con una grigliata con i controcazzi e addormentarsi in tenda sotto le stelle... magari con una bella gnocca, ma non si può avere tutto

[menphisdaemon]

NOTE: Ottimo WO di dorso...10 sets, quasi tutti con tecniche e poi 4 sets di delt posteriori. Qualche esercizio specifico per lombari e fianchi e via...poco + di 45' con chiacchere annesse negli esercizi sca**o. Niente fame...oramai mi sono adattato. Diet 230p-30f-160c. Dato il caldo ho ceduto con un integrazione di 1 g di elettroliti (senza schifezze aggiunte alla polase) e ho pure inserito 10 g di glutammina e l'alfa per il colpo di grazia. Condizione buona per la spiaggia, insoddisfacente per un palco...per alcuni punti che non mi piacciono davvero...altri fanno paura.

[reg park]

150gr di fesa di tacchino + 2 pomodori con un cucchiaio di maionese + 2 fette di anguria

sto una favola......oggi mi sono letteralmente disidratato in gym.........ha fatto due goccie di pioggià l asfalto emanava un calore indescrivibile umidità alle stelle....
avrò bevuto tra acqua e coca zero almeno 6-7 litri di acqua + 2 buste di polase e circa 500gr di cocomero.....

20 minuti di camminata in leggera pendenza e son tornato a casa zuppo ma tirato :-)

[zacros]

Ciao a voi tutte! Vi sono mancato???
Comunque oggi dopo vari casini ho ripreso seriamente i wo ed è uscito questo

Squat: 60x5, 80x5, 90x5, 110x4, 125x2x3, 145x2x2, 155x1x2
Corpetto bretelle giù e fasce leggere: 185x2, 195x2, 205x1, 195x2, 210x1
Squat: 60x5, 80x5, 90x5, 110x4, 125x3, 145x2, 155x1
Trazioni appesantite 20kg 5x6
Lento avanti 5x3 75kg

Minkia sono distrutto

Metto i video dello squat

205kg: YouTube - Squat 205kg

210kg: YouTube - Squat 210kg

[Christian Troy]

@zacros: respect


buongiorno... ho una fame che vedo wismara

[DORIAN]

giorno..
mi sn svegliato bello riposato...
il peso si e' fissato...bene...questa week miglioriamo densita' e qualita'....clima assurdo...

[nomoretrouble]

giorno.... finalmente si dorme un pochetto, invece di 40° ce ne sono solo 35°

[DORIAN]

giorno.... finalmente si dorme un pochetto, invece di 40° ce ne sono solo 35°

sudo ad oltranza...

[nomoretrouble]

sudo ad oltranza...

ormai mi son rasseganto
don fabiuzzo che facciamo cambiamo strategia o continuo cosi?

[DORIAN]

sta settimana finiamola cosi' poi vediamo ok?

[nomoretrouble]

sta settimana finiamola cosi' poi vediamo ok?

si si ok... è ovvio che sta week la finisco

[twins]

Ciao a voi tutte! Vi sono mancato???
Comunque oggi dopo vari casini ho ripreso seriamente i wo ed è uscito questo

Squat: 60x5, 80x5, 90x5, 110x4, 125x2x3, 145x2x2, 155x1x2
Corpetto bretelle giù e fasce leggere: 185x2, 195x2, 205x1, 195x2, 210x1
Squat: 60x5, 80x5, 90x5, 110x4, 125x3, 145x2, 155x1
Trazioni appesantite 20kg 5x6
Lento avanti 5x3 75kg

Minkia sono distrutto

Metto i video dello squat

205kg: YouTube - Squat 205kg

210kg: YouTube - Squat 210kg

robè....ma che fine hai fatto?? in che parte dell Italia risiedi ora???
PER LO SQUAT:



giornata mooolto strana ieri.
parto da casa con uno specchio che chiede "ma fai palestra??"
finisco la schiena con quello della palestra che mi dice "non sfiguri (cit.) con walter e compagnia". mi sa che legge troppo BW lo specchio della palestra
oggi abbasso un po i dosaggi dei vari stimolanti perchè il mal di testa in serata era fastidioso anche se i battiti a riposo si attestavano sui 68/70, in piena media per me. stasera petto, sta settimana sono carico: vedo la fine, e intravedo l addome!!

[Whipper1980]

Buongiornooooooooooo!!

Fabio sono VIVOOOOOOOOOOOOO!!! VIVOOOOO ooooo ooooooo!!!!

[Alphard]

Giorno boys

[nomoretrouble]

Buongiornooooooooooo!!

Fabio sono VIVOOOOOOOOOOOOO!!! VIVOOOOO ooooo ooooooo!!!!

niente cagotto????