Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

Vabbè ma che c'entra la crea..pure io fino ad una settimana fa la tenevo...piuttosto, oltre al cardio, io sono a 5-6 g di sale AGGIUNTO. Sul fatto di essere senza pelle, beato te......io ho fatto scelte diverse che non mi consentono di arrivarci in quello stato..
In primis i chos medi....

Io dico che la tua considerazione sul cardio è giusta. Quella sui chos solo parzialmente imho: se sei alle tue quote alzi i chos, se sei sulle mie alzi altro per scaricare...il concetto di base di alzare le kcal però è giusto.

Cmq apprezzo il fatto che perlomeno qualcuno che tenta di aiutarmi/di darmi un'opinione competente ci sia.

menomale che fabio c è

[menphisdaemon]

Che non sia LA causa non ci sono dubbi, come non ce ne sono sul fatto che sia UNA causa (nemmeno tanto secondaria)...ragazzi non me lo invento io...l'ingrediente principale da ritenzione...

[menphisdaemon]

menomale che fabio c è

tanto poi faccio di testa mia

[twins]

Che non sia LA causa non ci sono dubbi, come non ce ne sono sul fatto che sia UNA causa (nemmeno tanto secondaria)...ragazzi non me lo invento io...l'ingrediente principale da ritenzione...

ho capito, ma ripeto che secondo me non è la causa principale.

[matrix23]

tanto poi faccio di testa mia

NOOOOO....amico qualche volta ti aspetto alla fit star, magari facciamo un allenamento con twins (ovviamente senza i due armadi, sennò sfiguriamo )

[DNP]

Ogni tanto staccate stò benedetto cardio!!!!!!!!!!!!!!!!!
**** ci si può definire anche utilizzando un allenamento con pesi e bilanceri variando metodi e tempi di recupero cavolo....
Consiglio a memphis anche una breve ricarica di Cho per dare una bella sterzata al metabolismo che oramai si sarà inchiodato.

P.S: Matrix magna e spingi.
La scheda faceva cagare...

[DNP]

tanto poi faccio di testa mia

E qui che sbagli....

[menphisdaemon]

NOOOOO....amico qualche volta ti aspetto alla fit star, magari facciamo un allenamento con twins (ovviamente senza i due armadi, sennò sfiguriamo )

Se vengo a MI volentieri...i 250 Km e passa sono un pò di ostacolo...

Ogni tanto staccate stò benedetto cardio!!!!!!!!!!!!!!!!!
solitamente avrei detto di si, ripeto, per la mia situazione è stato meglio così....poi magari sbaglio...
**** ci si può definire anche utilizzando un allenamento con pesi e bilanceri variando metodi e tempi di recupero cavolo....
Ovviamente lo faccio...
Consiglio a memphis anche una breve ricarica di Cho per dare una bella sterzata al metabolismo che oramai si sarà inchiodato.

Metabolismo è altissimo...proprio grazie alla mia strategia non è inchiodato...
Cmq Max, ogni domenica 220 pro-40 fats-300 chos....le prime domeniche anche di +. Tra la week 8-9 c'è stato un cheat sulle 5-6000

E qui che sbagli....

Sono troppo sicuro di me...mi sopravvaluterò, ma è così. Ciò nonostante mi piace sentirle tutte...ogni tanto cambio idea pure io...su sè stessi non si è mai obiettivi...per questo io chiedo CMQ...poi voi non siete il pinco pallino che da consigli a caso

[matrix23]

Ogni tanto staccate stò benedetto cardio!!!!!!!!!!!!!!!!!
**** ci si può definire anche utilizzando un allenamento con pesi e bilanceri variando metodi e tempi di recupero cavolo....
Consiglio a memphis anche una breve ricarica di Cho per dare una bella sterzata al metabolismo che oramai si sarà inchiodato.

P.S: Matrix magna e spingi.
La scheda faceva cagare...

mai fatto cardio, anzi qualcosa si ma pochissimooo

però devo dire che anche così non è il massimo, secondo me il cardio per un atleta è un toccasana (oltre che "per definirsi") a livello respiratorio...difatti io, che ne ho sempre fatto poco, vado in affanno dopo 3 rampe di scale

E qui che sbagli....

[matrix23]

Se vengo a MI volentieri...i 250 Km e passa sono un pò di ostacolo...

si nn sono pochi....però se ti capita



@dnp
di questa che ne dici?!?

A.
PANCA PIANA 3x5 + 2x3
SPINTE 2M 3x12-10-8
CROCI ARNOLD 2x15
DIP LARGHE 3x6
ALZATE LAT+ALZATE 90° 4x8 + 10

B.
TRAZIONI 5x5
PULEY 3x10-8-6
PULLOVER 2x12
REMO 2M 3x6
SCROLLATE 4x10

C.
SQUAT 3x5 + 2x8
CURL EZ 4x6
DIP 4x8
CURL 2M 3x10-8-6
FRENCH 2M 3x8
CURL CAVO + PUSH CAVO 2x12

[DORIAN]

matrix vedo che ci tieni molto alle gambe...
vado a dormie...

[matrix23]

matrix vedo che ci tieni molto alle gambe...
vado a dormie...

sai che sono già grosse senza allenarle!!!
apparte gli scherzi in effetti volevo metterci un 3/4 di leg press 45° dopo lo squat, però poi mi sono trattenuto...lo aggiungo?
per il resto po annà?!?

ps ti devo parlare...quando posso chiamarti cugino?

[menphisdaemon]

Fabio guardati il video di farah che ho postato in experimental...vero guru...a me piace più lui di rambod

[nomoretrouble]

oggi poco fruttosio e poco cardio

2h di bike, e 1200gr di anguria post wo
ovvio che sono una pozza
e poi ieri ho fatto la prova "lattosio" mi son bevuto 1l di latte ps, questa mattia ero solo ritenzione..... e ho pure spruzzato
quindi forse è meglio che tolgo i latticini...
.... però dalle tabelle leggo che la ricotta di vacca ha solo tracce di lattosio... mi pare strano

[menphisdaemon]

+ il formaggio è vecchio e meno lattosio ha...quindi la ricotta dovrebbe averne molto a quanto ne so io