Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[twins]

giorno bestie e anormali hahhaa

esami del sangue eseguiti.... la dotoressa ***** sei un fascio di nervi e tendini

e tu dovevi risponderle "no bbella, de muscoli!"

[zacros]

Buongiorno belle zoccole

[twins]

Buongiorno belle zoccole

AUGURI!!

[zacros]

Grazie Zoccolona mia

[Whipper1980]

Buongiorno Guerrieri!

[lafettina]

ho deciso che da settembre ricomincio a staccare pesante, xò cambio tecnica e mi dò al sumo

[DORIAN]

gambe dilaniate...vuotino pero'..sabato ricarico...

[lafettina]

io nn le alleno da ormai 3 settimane le mie gambine

[bertinho7]

gambe dilaniate...vuotino pero'..sabato ricarico...

posso ricaricare pure io nel weekend?
3 giorni di dieta perfetta...ottimo andare a letto con lo stomaco che brontola

[DORIAN]

io nn le alleno da ormai 3 settimane le mie gambine

Alla fine mi piace allenarle anche se mi sveglio cn l ansia..

[ugox@]

Alla fine mi piace allenarle anche se mi sveglio cn l ansia..

Fabio guarderesti un mio video del sumo...è pessimo, non l'avevo mai filmato e mi sa che sbaglio quasi tutto....se è si te lo passo in privato..scusa in anticipo che ti stresso sempre..!

[DORIAN]

Fabio guarderesti un mio video del sumo...è pessimo, non l'avevo mai filmato e mi sa che sbaglio quasi tutto....se è si te lo passo in privato..scusa in anticipo che ti stresso sempre..!

mandamelo sulla mail di fb o sulla mia..

[ugox@]

mandamelo sulla mail di fb o sulla mia..

grazie fabio fattti due risate va..!...mandato sulla tua..

edit rispondi pure qua no problem eh

[nomoretrouble]

e tu dovevi risponderle "no bbella, de muscoli!"

e io che volevo risponderti metti a 90° che ti faccio le analisi

mandamelo sulla mail di fb o sulla mia..

domani modifico la split gambe.... sempre più mortale e sempre meno carbo

Split C
squat 3x8+slide+slide
triplo set leg press+rumeni liberi+front frog smith 3x10+10+10
leg curl+leg ext 3x8+10
affondi man+bw 2x10+max
calf 5x12-15
abs 3-5x20-30
Cardio 20'

[Bellero]

giorno a tutti!
ieri attaccato con lo stimolatore di NO. un qualcosa si muove
oggi me la prendo di riposo, anche perchè la massaggiatrice ieri mi ha demolito ho più doms oggi alla schiena che quando la alleno

per curiosità andrè che tipo di mass fai?...profondi?


Buon giorno a tutti...appena rientrato da Roma, a tocchi, pieno di doms e fra 1 oretta mi aspetta una sessione di cardio: da decidere se camminata in pendenza o corsa...deciderò al momento...