Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

Buongiornooooo!!!!!!!!

[Bellero]

giorno

[nebrik]

quoto nomore per le 5000 kcal in IF...provato di persona...fattibilissimo e probabilissimo

[reg park]

taday:
colazione:
latte ps+ 30gr di pro
cereali integrali
succo d'arancia
cioccolato 85%
multivit

spunto:
barretta 18gr di pro+ 25 di chos+ 6di fat

pranzo
300 gr di pollo + insalata+ 1 evo
frutto ( 250gr)

during e post wo:

ramificati+ magnesio e potassio+ monoidrata..........30-40minuti dopo 80gr di gallette + 30gr di whey

cena

manzo 300gr + insalata+ evo + frutto

[matrix23]

palestra fit-express vista oggi in pausa pranzo....inguardabile!!!
dico solo che non c è nemmeno la panca, per ragioni di sicurezza hanno detto...
beh a questo punto meglio ancora quella dell'università, ci sono più macchine ed attrezzi...

twins mi sa che vengo proprio alla fit star!!!
questa sera dopo il lavoro vengo a darci un occhio...intorno alle 20-20.30

[Bellero]

fatto bro

[Alphard]

quoto nomore per le 5000 kcal in IF...provato di persona...fattibilissimo e probabilissimo

Temo

[DORIAN]

Temo

lo so che e' fattibile ma e' meno probabile farsi 5000 kcals ogni giorno a cena che arrivare a cena gia' cn 2000 kcals nello stomaco e cenare cn gli amici e poi uscire a bere e nn arrivare anche a 6000...nel senso il risparmio calorico aiuta notevolmente a non spanzare al mare..parlo per me..poi io nn e' che mi abbuffi..
@teo risposto in mail.
PS
Sono zoppo.

[matrix23]

lo so che e' fattibile ma e' meno probabile farsi 5000 kcals ogni giorno a cena che arrivare a cena gia' cn 2000 kcals nello stomaco e cenare cn gli amici e poi uscire a bere e nn arrivare anche a 6000...nel senso il risparmio calorico aiuta notevolmente a non spanzare al mare..parlo per me..poi io nn e' che mi abbuffi..
@teo risposto in mail.
PS
Sono zoppo.

cuggino ohhhh nn si risponde più al cell?!?!?nn mi caghi piùùùùùùùù
credevo ci fossi anche tu domenica scorsa in bicocca a pitturare muri

[twins]

palestra fit-express vista oggi in pausa pranzo....inguardabile!!!
dico solo che non c è nemmeno la panca, per ragioni di sicurezza hanno detto...
beh a questo punto meglio ancora quella dell'università, ci sono più macchine ed attrezzi...

twins mi sa che vengo proprio alla fit star!!!
questa sera dopo il lavoro vengo a darci un occhio...intorno alle 20-20.30

stasera non mi becchi però! va beh, se ti iscrivi ci sarà poccasione di conoscerci. cmq, a livello di macchinari...rimarrai a bocca aperta


appena tornato dal legs wo

- pressa 20/15/12/10/8@280/320/360/360/370
- affoondi camminati 3x12
- 7's alla pressa orizz @100kg
20' bike


alla fine la mia morosa mi ha accompagnato per le scale...

[Alphard]

lo so che e' fattibile ma e' meno probabile farsi 5000 kcals ogni giorno a cena che arrivare a cena gia' cn 2000 kcals nello stomaco e cenare cn gli amici e poi uscire a bere e nn arrivare anche a 6000...nel senso il risparmio calorico aiuta notevolmente a non spanzare al mare..parlo per me..poi io nn e' che mi abbuffi..
@teo risposto in mail.
PS
Sono zoppo.

Sì Fabio; il tuo discorso lo condivido in pieno

Mi riferivo solo al fatto che non è poi così difficile arrivare a 5000 kcals in un solo pasto

PS: sono secco

[nebrik]

Certo fabio, anche io parlavo in tono ironico..

[DORIAN]

so so...tranquilli ci mancherebbe...
intanto vi saluto che domani ho 50 min di cardio a dg1 in gym...ci vado giusto perche' c'e' un over 40 che sto seguendo...

[reg park]

so so...tranquilli ci mancherebbe...
intanto vi saluto che domani ho 50 min di cardio a dg1 in gym...ci vado giusto perche' c'e' un over 40 che sto seguendo...

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notte belva

[matrix23]

Whip,Pino & Dorian 's Crazy Log (Don't do this at Home!)

stasera non mi becchi però! va beh, se ti iscrivi ci sarà poccasione di conoscerci. cmq, a livello di macchinari...rimarrai a bocca aperta


appena tornato dal legs wo

- pressa 20/15/12/10/8@280/320/360/360/370
- affoondi camminati 3x12
- 7's alla pressa orizz @100kg
20' bike


alla fine la mia morosa mi ha accompagnato per le scale...

Palestra vista e piaciuta..avevi ragione,superfornitissima..e in più economica!!!
Il meglio a Milano come qualità/prezzo..
Domani sera vengo ad iscrivermi