Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

il quarto w.o. di seguito ma nn sn ko...strano ma buono...la forma migliora ma quest anno ho deciso che mi scanno...

sti cazz 32kg di lento manubri

ragazzi..ci sentiamo fra 3 giorni e... spero di darvi buone notizie :-)

in caso contrario non farti più vedere

che la forza sia con te

[Bellero]

ragazzi..ci sentiamo fra 3 giorni e... spero di darvi buone notizie :-)

dai Marchì....ormai è stato detto di tutto e di più...ora è tutto nelle tue mani

brò pure io voglio usarla... ti piace questa assunzione?

Giorni di w.o:
mezzora prima del w.o.... 5gr di crea + 15gr di brioschi in 500ml di acqua
dopo il w.o... 30gr di whey + 5gr di crea

Giorni di non w.o:
nel pomeriggio 5gr di crea + 15gr di brioschi in 500ml di acqua

5g post w.o. e stop. Leva brioschi.

[Bellero]

buon giorno a tutti....
gambe stanchissime e sta mattina mi tocca pure allenarle...spero di nn rimanerci sotto...

[twins]

...spero di nn rimanerci sotto...

già fatto

[zacros]

Buongiorno
Ieri anch'io mi sono dato al cardio.....20'
La vostra frequentazione mi fà male

[lafettina]

zac da settembre mi rimetto a spingere con lo stacco, quando capiti a roma dimmelo che ci facciamo un bel wo insieme anche a quel frocione di fabio

[menphisdaemon]

giorno beddinon riesco a stare in piedi

Ieri sera luca (luke1492 del forum) mi ha visto nell'ordine: bestemmiare, ansimare, svarionare, alzrmi per poi sedermi atterra per non svenire.

[Whipper1980]

Buongiorno Ragazzi!

[Impact]

Non mi piace nel pre wo e non sono amante del brisochi....preferisco il bicarbonato.

Dici di assumerla solo nel post w.o? Se si, in che quantità?
Nei giorni di non w.o va bene assumerla nel pomeriggio? O conviene durante i pasti primari?

[Impact]

5g post w.o. e stop. Leva brioschi.

Grazie brò, non avevo letto il tuo commento!

In questo modo non c'è bisogno di fare una fase di scarico dalla crea vero?

[menphisdaemon]

Ma son sempre le solite domande brò...pre colazione e post wo. Se ci abbini carbo mettici una punta di sodio, se le prendi da sole usa un tampone (io amo il bicarbonato, non l'effervescente). 110 ml di acqua x grammo, temperatura ambiente o leggermente calda...sorseggia.

[Bellero]

giorno wippuzzo!!!


appena tornato, risultato: a pezzi, mi vien da vomitare e son pieno di doms e fra 1h mi tocca pure andare a lavoro....

[Impact]

Si lo sò brò.. il fatto è che ero un pò scettico ad assumerla durante la fase di defizione... Cmq ora mi sono convinto

[Bellero]

Grazie brò, non avevo letto il tuo commento!

In questo modo non c'è bisogno di fare una fase di scarico dalla crea vero?

what's carico?
ti ho consigliato di togliere brioschi o bicarbonato perchè l'assumi insieme alle whey. Mi raccomando solo alla giusta quantità di acqua.
Anche la metodica di Marcoè buona. Scegli te come ti trovi meglio

[menphisdaemon]

L'importante è il sodio...poi che sia tramite tampone o sale da cucina poco importa alla fine. Sulla possibilità di ritenzione...ne da... ma INTRA cellulare, non EXTRA cellulare.