Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Cacchio è..monopoli??

[menphisdaemon]

Sicuramente ri-aumentandoli in maniera sensibile sfrutti il re-uptake e l'effetto rebound, ma passare da 250 a 350 imho è troppo: farei la prima settimana a 300 per poi passare le altre due a 350 e proseguire con il piano.

Just my two cents

[The Undertaker]

grazie marco

mi sa che patirò tanto la fame....

[menphisdaemon]

Mah..io con 2 caffè al giorno non patisco + di tanto per ora..poi sono solo pochi giorni.

Fabio, Andrea deve cambiare gym..dove ti alleni tu? Orari della gym?
Non riesce a trovare una palestra decente che abbia + di 200 Kg di ghisa...

[The Undertaker]

caxxo 200 kg...anche la mia...

[spyro329]

Dove vado io ha 400 kg di ghisa ma è piccolo l'ambiente

[giopal84]

a casa mia ho 300kg di ghisa , l'ambiente è piccolo, ma sono solo io

[twins]

ciao a tutti ragazzi.
non mi interessa l ambiente, le fighe, le tv al plasma, i corsi...mi interessa un posto dove ci siano almeno 200 kg di ghisa da movimentare e dove mi possa preparare al meglio.
zona nord milano. sentitamente ringrazio

[Bellero]

ri buongiorno.....
sono del parere che farsi le analisi previa modifica regime alimentare e integrazione sia come falsarle. Se si effettuano per un controllo personale (e non per motivi medici) bisognerebbe controllarsi proprio mantenendo quell'alimentazione/integrazione cui si è sottoposti tutto l'anno, altrimenti è un po il cane che si morde la coda...
Alcuni valori se si è sotto creatina potrebbero risultare fuori specifica, ma lo sappiamo e quindi sappiamo anche come leggerle ste analisi da quel punto di vista, ovvio che altri parametri "vitali" non dovranno essere intaccati nè da dieta nè da integrazione altrimenti il regime che si sta seguendo non è salutare per il nostro organismo e bisogna comportarsi di conseguenza.
Quindi fossi in voi non modificherei proprio nulla dell'alimentazione così da avere un riscontro "più veritiero".....
non so se mi son riuscito a spiegare ma la mattina ancora non connetto bene cervello-dita...quello che voglio dire, in sostanza, è: a che pro farsi le analisi in condizioni che si tengono si e no per quella settimana e stop?...e si parla di condizioni che possono influire significativamente sui valori restituiti e quindi determinanti ai fini della valutazione dei risultati

ovviamente IMHO. Di fatto io non ho mai staccato nulla, ne modificato alimentazione quando faccio le analisi. Semplicemente cerco di farle ad almeno 2gg dall'ultimo w.o. E i risultati sono stati sempre ottimi

[The Undertaker]

@bellero: ovvio...infatti le faccio sia in quando stacco sia in offseason

Sempre di lunedì ovviamente

[star_antares]

ri buongiorno.....
sono del parere che farsi le analisi previa modifica regime alimentare e integrazione sia come falsarle. Se si effettuano per un controllo personale (e non per motivi medici) bisognerebbe controllarsi proprio mantenendo quell'alimentazione/integrazione cui si è sottoposti tutto l'anno, altrimenti è un po il cane che si morde la coda...
Alcuni valori se si è sotto creatina potrebbero risultare fuori specifica, ma lo sappiamo e quindi sappiamo anche come leggerle ste analisi da quel punto di vista, ovvio che altri parametri "vitali" non dovranno essere intaccati nè da dieta nè da integrazione altrimenti il regime che si sta seguendo non è salutare per il nostro organismo e bisogna comportarsi di conseguenza.
Quindi fossi in voi non modificherei proprio nulla dell'alimentazione così da avere un riscontro "più veritiero".....
non so se mi son riuscito a spiegare ma la mattina ancora non connetto bene cervello-dita...quello che voglio dire, in sostanza, è: a che pro farsi le analisi in condizioni che si tengono si e no per quella settimana e stop?...e si parla di condizioni che possono influire significativamente sui valori restituiti e quindi determinanti ai fini della valutazione dei risultati

ovviamente IMHO. Di fatto io non ho mai staccato nulla, ne modificato alimentazione quando faccio le analisi. Semplicemente cerco di farle ad almeno 2gg dall'ultimo w.o. E i risultati sono stati sempre ottimi

daccordissimo..le analisi hanno un senso se fatte a pieno regime ossia senza staccare nulla perchè che senso ha fare le analisi dopo una settimana di scarico?a noi interessa sapere lo status health a pieno regime visto che siamo quasi sempre a pieno regime mentre le settimane di scarico in un anno sono pochine pochine

[luigi_ego]

daccordissimo..le analisi hanno un senso se fatte a pieno regime ossia senza staccare nulla perchè che senso ha fare le analisi dopo una settimana di scarico?a noi interessa sapere lo status health a pieno regime visto che siamo quasi sempre a pieno regime mentre le settimane di scarico in un anno sono pochine pochine

quoto in pieno

[giopal84]

daccordissimo..le analisi hanno un senso se fatte a pieno regime ossia senza staccare nulla perchè che senso ha fare le analisi dopo una settimana di scarico?a noi interessa sapere lo status health a pieno regime visto che siamo quasi sempre a pieno regime mentre le settimane di scarico in un anno sono pochine pochine

ottimo star!! credo che mi farò presto un bel check-up

[menphisdaemon]

Finalmente mi sono rideciso a fare qualcosa di produttivo: oltre ad aiutare nel lavoro mio papà ho finalmente preso in mano, dopo anni che è li, BODYOPUS di Duchaine. Prime pagine molto enfatiche ed autocelebrative, ma coinvolgenti...

Dopo essermi letto tutto sulle ketogeniche di Mc Donald mi sembra giusto leggermi anche il libro che ha ispirato lo stesso keto boy. Vi farò sapere se mi soddisferà

[DORIAN]

anche io 0+.

Anche a me come Marco...mi fa molta paura presentarmi alle analisi...ma tra poco devo farle...appena stacco la crea...

Ho l'ultima settimana sia di allenamenti sia di supplementazione con CM, poi faccio uno scarico attivo...abbassando moltissimo il volume...ma lavorando comunque con i kg dell'attuale programmazione mi trovo molto meglio così...altrimenti perdo troppo feeling con i kg.

Come dieta penso di fare una cosa del genere:
- eliminare i 2 spuntini pomeridiani circa 60 gr di pro
- portare i chos a: 250 giorni wo - 150 giorni rest
- fat variabili tra 60-80 gr al dì.

volevo chiedervi una cosa...ho scritto pure sul mio diario....
Come vi comportereste voi con la dieta...

La mia 6° settimana è la seconda di questo piano:
3 week 300 wo - 150 rest ( sono alle seconda)
3 week 350 wo - 150 rest
3 week 400 wo - 150 rest qui starei sui 200 nei rest.

stacco e poi da dove è meglio ricominciare?
direttamente 350 WO - 150 rest?

grazie a tutti

ripartirei cosi'..
lunedi'-martedi' 300
mercoledi' 150
giovedi'-venerdi' 350
sabato 150
domenica 500
la settimana dopo in base alla condizione scegli o 350-150 o 400-200

Mah..io con 2 caffè al giorno non patisco + di tanto per ora..poi sono solo pochi giorni.

Fabio, Andrea deve cambiare gym..dove ti alleni tu? Orari della gym?
Non riesce a trovare una palestra decente che abbia + di 200 Kg di ghisa...

ciao marco..guara la mia palestra fa cacare proprio..nn e' da gay ma nn c'e' niente proprio e un conto e' allenarsi la mattina ma la sera nn e' fattibile perche' ci sn 1000 persone in 40 mentri cn 2 panche e poca ghisa.