Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

potevi concederti pure di più
comunque è bellissimo risalire i torrenti, attività che facevo da adolescente, per gioco con gli amici.... e ogni tanto qualcuno si faceva seriamente male

per il cortisolo????
allora me ne faccio un vagone

ps per la prossima settimana allora che mi faccio?
preferibile uno scarico attivo? il lunedi seguente farò le anlisi... sperem
ps2 non ho ancora avuto tempo di mandarti la mail, in realtà devo ancora meditare su una cosa

yes scarico attivo... 20% in volume 5% in carico...

[DORIAN]

pinuzz dopo ste 3 weeks cn la split che hai gia' visto voglio passare alla tua cn il cluster...approved?

[napo]

pinuzz dopo ste 3 weeks cn la split che hai gia' visto voglio passare alla tua cn il cluster...approved?

cusa l'è?

[menphisdaemon]

Napo ne stiamo parlando tipo da 10 pagine...

[star_antares]

pinuzz dopo ste 3 weeks cn la split che hai gia' visto voglio passare alla tua cn il cluster...approved?

si pure iooooo..adoro i cluster perchè mi uccidono

cmq a parte gli scherzi i cluster sono un'ottima tecnica

[DORIAN]

Napo ne stiamo parlando tipo da 10 pagine...

[napo]

Napo ne stiamo parlando tipo da 10 pagine...

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhh.....l'avevo letto in qualche scheda...ma ho sempre perso la spiegazione

[pinobit]

pinuzz dopo ste 3 weeks cn la split che hai gia' visto voglio passare alla tua cn il cluster...approved?

absolutely

[star_antares]

cusa l'è?

esempio
cluster 3x5RP rest 10"
fai 5 rep in rest pause di 10" finita la quinta recuperi 3/4' e riparti

Napo ne stiamo parlando tipo da 10 pagine...

[DORIAN]

si pure iooooo..adoro i cluster perchè mi uccidono

cmq a parte gli scherzi i cluster sono un'ottima tecnica

gia' dall'anno scorso lo avrei inserito...

[star_antares]

absolutely

amico pino this year andiamo di tecniche sofisticate,ok?

[nomoretrouble]

yes scarico attivo... 20% in volume 5% in carico...

3 split, lunedi mercoledi e venerdi
sabato e domenica rest completo
lunedi prelievo

[napo]

esempio
cluster 3x5RP rest 10"
fai 5 rep in rest pause di 10" finita la quinta recuperi 3/4' e riparti

ke RM utilizzi?

[DORIAN]

absolutely

perfetto..tra una decina di giorni ne riparliamo...
in queste 3 weeks riprendo confidenza cn i carichi almeno...

[star_antares]

ke rm utilizzi?

90%