pics or sfigt 
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Seraaaaaaaaaaaa
Io ne conosco uno...Originariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza Messaggiomiglior termo che conoscete raga? Ne ho fatto a meno fin'ora, vorrei farmi solo un paio di settimane fine giugno-primi luglio...purtroppo il caffeina+ALC+tyrosina nn posso utilizzarlo (ho problemi con l'ALC che mai ho capito e mai capirò...prurito e pelle secca..)......any good feedbacks about something?
Si ma mi mandi le foto crepuscolari...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
Cmq ha un vasto mediale che gode di vita propria ed il retto femorale e quello mediale già separati. In poche parole: ma va a cagher ti, il panda e il gommone...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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WO= raggiungimento in modo metodologico di un risultato miratosigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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fabio eddai metti sta foto vitellone di riminisigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Spara Marco
sigpic Amanti della carne..
"La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."Commenta
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WO di oggi
SPLIT C
PRESSA VERTICALE:
+ 8/6/4 @ 170/180/200 Kg + slide 6/8 @140/120 R90' paralizzato
FRONT SQUAT LIBERO:
+ 3X10 @ 60 R90"
LEG CURL ss LEG EXT:
+ 2X12 @ 15 Kg peak contract./40 Kg R60"
GOODMORNING:
+ 3X10 @ 75 R90"
LEG CURL MANUBRIO:
+ 3x10 R90" @ 8 Kg
STANDING CALVES:
+ 50 reps @ 40 Kg
CORE
Note: Ottimo.
PESO: 86,2 Kg
INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
20 WPI
20 L-Glut
Maddai..era una battuta..ovvio che non sparoOriginariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza MessaggioSpara Marco
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wo di oggi
ci sono giorni in cui sarebbe meglio rimanere a casa..quando si è malati ad esempio...ma io ho un obbiettivo...e sono particolarmente testardo...
- pressa 6/8/10/12(la serie da 12 era per marco)@300/290/290/280 (+parte mobile) finita questa già avevo dei problemi di stabilità
- affondi con man@12 2x12 mi sono ribaltato alla fine della prima serie
- leg ext 7's
nausea e spossatezza...la gola ormai era una fiamma...alchè ho tolto un esercizio aimè
- leg curl 4x6@30 con 4' neg
mi è sembrato saggio tornare negli spogliatoi dove ho praticamente vomitato...torno a casa a fatica..sostituisco 40 gr di riso della cena con il rimedio della nonna: latte bollente con miele...mi appannerò come il vetro di una macchina in camporella....
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Niente WO fino a domenica..è un ORDINE!!! Sei alle cozze
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Joel Marion
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giorno..
ti quoto pietro...sigpicCommenta
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