Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[luigi_ego]

ettore la risata era per dorian

[ettorefff]

dorianghey?

a no era dorian grey

uhahua

ragaaaaaaaaaaaaaaaa
son felice

s'è sghiacciata la serratura e s'è aperta la macchina

son troppo contento cavoli

stasera festeggio con unostacco da 180

[ettorefff]

cmq vvb lo sapete

però zio caro questa della serratura ghiacciata non m'era mai capitata


è ALLUCINANTE a dir poco

[Dark_Lord]

ciao beddi. . ciao fabio

purtroppo posto poco sul forummazzo..tempo ignobile..
ma la palestra e' tornata un punto fermo del mio lifestyle..

x questa week e x la prossima seguo le split di fabio..
A-
Panca 5x5
rematore 5x5
panca stretta 4x6
sqaut 5x5
b-
Military 5x5
Trazioni prone 5x5
Alz lat 4x8
Curl bil 5x6
c-
Stacco 5x3
panca 45 5x5
trazioni supine 5x6
dips 4x8
poi si inzia..

come consigli x continuare...una buona King?..
visto il mio progetto di bodyrecomp!?

[nomoretrouble]

sono nella cacca + profonda

mi si è ghiacciata la serratura dell'auto e non riescoad aprirla....

ti avranno messo il superattack

dorianghey?

a no era dorian grey

uhahua

ragaaaaaaaaaaaaaaaa
son felice

s'è sghiacciata la serratura e s'è aperta la macchina

son troppo contento cavoli

stasera festeggio con unostacco da 180

ok in quale ospedale veniamo a trovarti?
sacco?
mangiagalli?
facci sapere

ciao beddi. . ciao fabio

purtroppo posto poco sul forummazzo..tempo ignobile..
ma la palestra e' tornata un punto fermo del mio lifestyle..

x questa week e x la prossima seguo le split di fabio..
A-
Panca 5x5
rematore 5x5
panca stretta 4x6
sqaut 5x5
b-
Military 5x5
Trazioni prone 5x5
Alz lat 4x8
Curl bil 5x6
c-
Stacco 5x3
panca 45 5x5
trazioni supine 5x6
dips 4x8
poi si inzia..

come consigli x continuare...una buona King?..
visto il mio progetto di bodyrecomp!?

piccolo sgorbio che fine hai fatto?

[DORIAN]

ciao beddi. . ciao fabio

purtroppo posto poco sul forummazzo..tempo ignobile..
ma la palestra e' tornata un punto fermo del mio lifestyle..

x questa week e x la prossima seguo le split di fabio..
A-
Panca 5x5
rematore 5x5
panca stretta 4x6
sqaut 5x5
b-
Military 5x5
Trazioni prone 5x5
Alz lat 4x8
Curl bil 5x6
c-
Stacco 5x3
panca 45 5x5
trazioni supine 5x6
dips 4x8
poi si inzia..

come consigli x continuare...una buona King?..
visto il mio progetto di bodyrecomp!?

perfetto...3 weeks cosi' poi 3 weeks di king poi 1 settimana di scarico e poi ci penso io.

[nomoretrouble]

perfetto...3 weeks cosi' poi 3 weeks di king poi 1 settimana di scarico e poi ci penso io.

zio ti devo chiedere un favore .... hai pm

[ettorefff]

ti avranno messo il superattack

ok in quale ospedale veniamo a trovarti?
sacco?
mangiagalli?
facci sapere

piccolo sgorbio che fine hai fatto?

ne ha per tutti quel nanetto cattivo

[ettorefff]

ps fabri va che faccio ben oltre i 180 di stacco

[nomoretrouble]

ne ha per tutti quel nanetto cattivo

ma io vi voglio bene

ps fabri va che faccio ben oltre i 180 di stacco

lo so brutto animale



ma io con certi pesoni prima mi farei um segno della croce e una toccatina
huhuhaahua non si sà mai, anche con un carico sub massimale...........

[Dark_Lord]

ti avranno messo il superattack

ok in quale ospedale veniamo a trovarti?
sacco?
mangiagalli?
facci sapere

piccolo sgorbio che fine hai fatto?

soliti festini. .
inoltre c'ho trovato la girl. . studio. . e abbandonato il poker mi dò alla scala40

perfetto...3 weeks cosi' poi 3 weeks di king poi 1 settimana di scarico e poi ci penso io.

grande fabiuz. . questa:
(L'AME)
A-
panca 5x5
rem ez 5x5
panca stretta 4x6
rem man 4x8
croci 15 3x10
french press 3x8-10
B-
squat 5x5
rumeni 4x6
leg curl 5x8
leg ext 3x12-10
calf 5x8
calf sitt 3x20
core....
C-
military press/push press ez 5x5
trazioni alla sbarra 5x5
dips 3x8
tirate al mento 3x8
alz lat 3x8
curl ez 4x7
scott 3x10

[DORIAN]

soliti festini. .
inoltre c'ho trovato la girl. . studio. . e abbandonato il poker mi dò alla scala40

grande fabiuz. . questa:
(L'AME)
A-
panca 5x5
rem ez 5x5
panca stretta 4x6 spinte 30 3x8
rem man 4x8
croci 15 3x10
french press 3x8
push down 3x10
B-
squat 5x5
rumeni 4x6
leg curl 5x8
leg ext 3x12-10
calf 5x8
calf sitt 3x20
core....
C-
military press/push press ez 5x5
trazioni alla sbarra 5x5
dips 3x8
tirate al mento 3x8
alz lat 3x8
curl ez 4x7
scott 3x10

[Christian Troy]

minchia è da ieri sera che ho doms alla parte bassa destra dell'addome, ieri devo aver tirato troppo :°

[nomoretrouble]

soliti festini. .
inoltre c'ho trovato la girl. . studio. . e abbandonato il poker mi dò alla scala40

hehhe ormai sei anziano, ti devi dare alla scala 40 e al briscolone, con un bel bicerin dè vìn bianc
il poker lascialo a don fabiuzzo

[nomoretrouble]

minchia è da ieri sera che ho doms alla parte bassa destra dell'a*****, ieri devo aver tirato troppo :°