ahahah nomore 6 un pazzo 
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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lo sòOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioahahah nomore 6 un pazzo
ogni tanto mi stupisco di me stesso, e me ne esco con delle perfomance inaspettate
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domenica l'ipod mi salvera'...spero...Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio
-oggi giornata pazzesca...ho cmq allenato il petto...
-panca wu 76kg 80kg
-1x10 rest p 86kg 6+2+1+1 le singole assistite alla morte
-spinte 2m semiprone 3x8 24kg maronna mia che pianti...
-croci cn max est 3-4" 16kg 2x10
-x-over 2x20 15kg troppo leggero
-lento 2 m mezze reps senza distendensione max 3x8 22kg
-alz lat 8kg 2x10
-alz lat insolate no rest singole 5x10+10 5kg pochi
-estensione alla fune singola solo pump leggero tris cotti 3x12 15kg....
strech a casa..Commenta
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prevedo doms abnormi
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ho i triceps spezzati da lunedi'...gli ho dato un po' di pump giusto per riempirli un po' si sangue sperando migliorino...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioprevedo doms abnormi
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ottimo fabio........nn riesco a camminare
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Originariamente Scritto da GaryCommenta
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e caxo coi tric spezzati hai tirato lo stesso panca e lento...
bestia...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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era 10gg che nn allenavo il petto e le spalle....cmq li uso poco i triceps io nn distendo...i pesi ne risentono ma il petto mi ringrazia..Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioe caxo coi tric spezzati hai tirato lo stesso panca e lento...
bestia...
cmq sentivo un po' di fatica sul triceps cmq...no problema cmq..
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sono nella cacca + profonda
mi si è ghiacciata la serratura dell'auto e non riescoad aprirla....sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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