Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

UAHUHAUHAUHA

zio cammello il lento avanti uhauhauha ma che ***** sei l'incredibile kulkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ma se tiro un ***** di spalle e petto...

[Antoniome]

scusa dorian lo avevo letto ma non mi ricordo a che quota di cho stai ora che fai intensità. grazie

[DORIAN]

scusa dorian lo avevo letto ma non mi ricordo a che quota di cho stai ora che fai intensità. grazie

170-140g..

[Bellero]

buoooongiorno....


ciao teuzzo come stai?spero bene e' un po' che nn ci si sente...
beccati il mio w.o.
Lento man 5x5 30+30
Tirate al cavo+alz lat 90 3x8+8 50/50/55+16/16/18 potevo farle tutte cosi' in scioltezza
Alz lat 3x6+6+6 14-12-10
french+curl ez 5x6+8 45kg un po' sporco il curl
PUSH DOWN 3X6+6+6 75-60-50
Curl cavo 3x6+6+6 55-45-35
Pump pazzesco...
Meno male che c'e' sempre qualcuno nello spogliatoio altrimenti devo docciarmi cn la t-shirt...

we fratuzzu, è tanto, anzi troppo, che non ci si sente. Ma sto inguaiato tutta la settimana, alcune giornate non ho tempo neanche di pranzare...cmq il resto procede bene, seconda settimana di massificazione e finalmente comincio a vedere qualche miglioramento anche sulla panca.
La settimana passata ho allenato le gambe con molto buffer per via di un dolore al ginocchio causatoda uno scontro a calcetto(avevo paura a forzare per via di un tendine rotuleo che mi ruppi già qualche anno fa), ma ora sembra tutto a posto. Insomma, fra alti e bassi si tira avanti...

Ottimo il lento manubri, veramente.....ma sei in intensità giusto?....
il push down che è il solito "più carrucole per tutti"?
tu come stai?

[ettorefff]

Ma se tiro un ***** di spalle e petto...

e meno male che non tiri un *****

[DORIAN]

we fratuzzu, è tanto, anzi troppo, che non ci si sente. Ma sto inguaiato tutta la settimana, alcune giornate non ho tempo neanche di pranzare...cmq il resto procede bene, seconda settimana di massificazione e finalmente comincio a vedere qualche miglioramento anche sulla panca.
La settimana passata ho allenato le gambe con molto buffer per via di un dolore al ginocchio causatoda uno scontro a calcetto(avevo paura a forzare per via di un tendine rotuleo che mi ruppi già qualche anno fa), ma ora sembra tutto a posto. Insomma, fra alti e bassi si tira avanti...

Ottimo il lento manubri, veramente.....ma sei in intensità giusto?....
il push down che è il solito "più carrucole per tutti"?
tu come stai?

Ehehhe...tutto alla grande...sto levando un po' di acqua e fat...si..molto bene....
Grazie per il lento...finalemente qualche record..
Il push down se lo faccio da fresco faccio 3x8 cn 80kg(carico max)+1 manubrio da 16-18...sn pesi finti.

[fuma-slayer]

170-140g..

ricevuto il messaggio? va bene l'8 anni...ritorno su giovedi sera...quando se beccamo?

[DORIAN]

ricevuto il messaggio? va bene l'8 anni...ritorno su giovedi sera...quando se beccamo?

Uella...si si..ricevuto!
Senti quanto ti fermi?

[Antoniome]

170-140g..

grazie....ma non se in ipocalorica ? in caso quando la faresti la def?

[DORIAN]

grazie....ma non se in ipocalorica ? in caso quando la faresti la def?

No..sn in lieve iper cmq/normo nei rest...
Sn pero' 500 kcal in meno di quando sto in ipertrofia...
def?i don't known...

[fuma-slayer]

Uella...si si..ricevuto!
Senti quanto ti fermi?

fino al 19 mattina..dimmi te

[fuma-slayer]

grazie....ma non se in ipocalorica ? in caso quando la faresti la def?

è già definito di suo

[Antoniome]

No..sn in lieve iper cmq/normo nei rest...
Sn pero' 500 kcal in meno di quando sto in ipertrofia...
def?i don't known...

come non lo sai???? ....mi metti in crisi così

[DORIAN]

fino al 19 mattina..dimmi te

Ci penso io...organizzo una bella mangiata da 5000 kcal...

è già definito di suo

[fuma-slayer]

Ci penso io...organizzo una bella mangiata da 5000 kcal...

domenica andiamo a san siro? o hai pokerate delle tue in qualche garage clandestino