Sera... sono a pezzi raga. Ho la spalla destra in fiamme.. ho pure una fitta pazzesca quando respiro o faccio determinati movimenti... Avrò preso sicuramente uno strappo che ho sentito a freddo... Penso di fare cautela per qualche giorno.. 
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giorno
comincia il sole e la bella stagionesigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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buongiorno
@stone: perdonami ma ieri sera sono crollato dal sonno"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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buoooongiorno....Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio
ciao teuzzo come stai?spero bene e' un po' che nn ci si sente...Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
beccati il mio w.o.
Lento man 5x5 30+30
Tirate al cavo+alz lat 90 3x8+8 50/50/55+16/16/18 potevo farle tutte cosi' in scioltezza
Alz lat 3x6+6+6 14-12-10
french+curl ez 5x6+8 45kg un po' sporco il curl
PUSH DOWN 3X6+6+6 75-60-50
Curl cavo 3x6+6+6 55-45-35
Pump pazzesco...
Meno male che c'e' sempre qualcuno nello spogliatoio altrimenti devo docciarmi cn la t-shirt...
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UAHUHAUHAUHA
zio cammello il lento avanti uhauhauha ma che ***** sei l'incredibile kulkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkksigpic
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