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gigi com'è il gioco dei simpson? che se lo trovo usato a poco lo prendo
gigi com'è il gioco dei simpson? che se lo trovo usato a poco lo prendo
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se e' un tacchino bombato si...Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggioavevo trovato ke 100gr di fesa avessero 29gr di pro...allora tutto ok
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiose e' un tacchino bombato si...
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggioavevo trovato ke 100gr di fesa avessero 29gr di pro...allora tutto okOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiose e' un tacchino bombato si...
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regà mi fate morire...."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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fabiuzzu mio buona sera...como estas?"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Sono capottato...mangio e poi posto il WO...dico solo dura ma fattibile..
Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
Ma da quante weeks sei in ipo scusa?? Perchè potremmo valutare un altro tipo di approccio..
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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SPLIT C
REM EZ
+ 3X6 R 120" @ 48 Kg
+ 2X8 5RM 15" RESTP R 120" @ 53 kg
REMATORE MANUBRI
+ 2X8+8 no rest @ manubri da 26 Kg
TRAZIONI SUPINE+LAT AVANTI+PULL-DOWN
+ 3X6+10+20 R 120" @ BW/45 Kg/ 12,5 Kg
SKULL CRASHER:
+ 2X8 R 90" @ 33 Kg
DIPS+FRENCH PRESS+PUSH DOWN AI CAVI
+ 3X6+10+20 R 120" @ BW/23 Kg/5 Kg
ABS AI CAVI:
+ 3X8 @ 30 Kg R 1'
Note: Bè, nonostante mi sia allenato ieri, non è andata malissimo. Ottimo WO, peccato solo per il pushdoe ai cavi che è fatto con un peso ridicolo but it was all i could do...
Nello skull crusher ho abolito il 2 X 8 in rest pause onde non farmi un intervento non preventivato al setto nasale.
Sotto la doccia notavo che tra i pecs ho veramente un solco eh eh eh...
Cmq ho scassato il ***** i palestra..forse si ricredono e la tengono aperta il venerdì sera..speriamo.."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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domani ti faccio compagnia io con la stessa routineOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioSPLIT C
REM EZ
+ 3X6 R 120" @ 48 Kg
+ 2X8 5RM 15" RESTP R 120" @ 53 kg
REMATORE MANUBRI
+ 2X8+8 no rest @ manubri da 26 Kg
TRAZIONI SUPINE+LAT AVANTI+PULL-DOWN
+ 3X6+10+20 R 120" @ BW/45 Kg/ 12,5 Kg
SKULL CRASHER:
+ 2X8 R 90" @ 33 Kg
DIPS+FRENCH PRESS+PUSH DOWN AI CAVI
+ 3X6+10+20 R 120" @ BW/23 Kg/5 Kg
ABS AI CAVI:
+ 3X8 @ 30 Kg R 1'
Note: Bè, nonostante mi sia allenato ieri, non è andata malissimo. Ottimo WO, peccato solo per il pushdoe ai cavi che è fatto con un peso ridicolo but it was all i could do...
Nello skull crusher ho abolito il 2 X 8 in rest pause onde non farmi un intervento non preventivato al setto nasale.
Sotto la doccia notavo che tra i pecs ho veramente un solco eh eh eh...
Cmq ho scassato il ***** i palestra..forse si ricredono e la tengono aperta il venerdì sera..speriamo..
cmq va benissimo il push down considerando che è l'ultimo della tri set e vine dopo esercizi meccanicamente complessi come dips e frensh press
vediamo io che tiro fuori domani....
p.s. rem ex lo hai fatto stretto o largo?"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Remo stretto..
Però mi piaci di più quando prendi le distanze, quindi...
Kcal: 2145
Pro: 177
Fat: 79
CHO: 189
Fibre: 34
33 % PRO; 33 % FAT; 34 % CHO"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioRemo stretto..
Però mi piaci di più quando prendi le distanze, quindi...
Kcal: 2145
Pro: 177
Fat: 79
CHO: 189
Fibre: 34
33 % PRO; 33 % FAT; 34 % CHO
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ma quando mai mi son avvicinato, non sia mai ti venisse qualche strana idea in quella mente gaya.....pussa via...
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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io idee gaie non ne ho...al limite ti peso..Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio....
ma quando mai mi son avvicinato, non sia mai ti venisse qualche strana idea in quella mente gaya.....pussa via..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Giorno boys
Bello Alan, pagato 25 euro nuovo ma ne vale la pena.. molto divertenteOriginariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio'****!
gigi com'è il gioco dei simpson? che se lo trovo usato a poco lo prendo
sigpicCommenta
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si ho visto da mw a 22,90 se lo trovo usato sui 12-13 spedito ci fo un pensierino
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