Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Impact]

Perfetto come al solito. Diciamo che come ora i carichi sono buoni e recupero abbastanza velocemente senza arrivare al cedimento. Quindi lo scarico mi sembra superfluo.

[DORIAN]

Perfetto come al solito. Diciamo che come ora i carichi sono buoni e recupero abbastanza velocemente senza arrivare al cedimento. Quindi lo scarico mi sembra superfluo.

ricorda sempre che una volta che imparerai a conoscerti i risultati arriveranno piu' rapidamente amico...
stai gia' benone cmq...

[Bellero]

'giorno

[pinobit]

'giorno

Ciao Teuz

[DORIAN]

pinuzzo leggiti i w.o. che ho in mente di spararmi in ferie...
a disposizione:1 ez bar+2 manubri+30-40 kg massimo+una sbarra da muro+2 postazioni per push ups da terra...
A-
squat 2m al petto 8x8 20-30"
push ups 8x8 20-30"rest
alz lat+tirate al mento ez+push press ez 3x8+8+8 90"-120"
push ups presa stretta 3x10-12 60-90"
french press ez seduto 3x12-10 75"
b-
affondi man 4x12-10 75-90"
trazioni prone larghe 2x8 90"
trazioni prone medie 2x8 90"
trazioni supine+rem ez 2x6+20 90"
curl ez 3x12 75"
curl man 3x12-10 75"
ho cercato di elaborare un programino divertente da fare in 30-40 min...

[nomoretrouble]

giorno boys

oggi son voltao in moto, son sbucciato dappertutto
delle volte invece di portare la posta mi pare di stare a fare una gara di motocross, **** sono in mezzo ai bricchi

ma dal 23 luglio sia cambia zona
mi mandano a Bellagio sul lago.... cosi mi imbosco in spiaggia
e ci vado con la punto, aria condizionata e autoradio
basta moto x un pò

[zanezink]

Scusate l'OT.@ Fabius pacco partito, anche se in ritardo

[DORIAN]

Scusate l'OT.@ Fabius pacco partito, anche se in ritardo

OOOOKKK...

[pinobit]

pinuzzo leggiti i w.o. che ho in mente di spararmi in ferie...
a disposizione:1 ez bar+2 manubri+30-40 kg massimo+una sbarra da muro+2 postazioni per push ups da terra...
A-
squat 2m al petto 8x8 20-30"
push ups 8x8 20-30"rest
alz lat+tirate al mento ez+push press ez 3x8+8+8 90"-120"
push ups presa stretta 3x10-12 60-90"
french press ez seduto 3x12-10 75"
b-
affondi man 4x12-10 75-90"
trazioni prone larghe 2x8 90"
trazioni prone medie 2x8 90"
trazioni supine+rem ez 2x6+20 90"
curl ez 3x12 75"
curl man 3x12-10 75"
ho cercato di elaborare un programino divertente da fare in 30-40 min...

Forse anche troppo
Cmq va bene
Ma x quest'anno non hai intenzione di staccare proprio?

[pinobit]

giorno boys

oggi son voltao in moto, son sbucciato dappertutto
delle volte invece di portare la posta mi pare di stare a fare una gara di motocross, **** sono in mezzo ai bricchi

ma dal 23 luglio sia cambia zona
mi mandano a Bellagio sul lago.... cosi mi imbosco in spiaggia
e ci vado con la punto, aria condizionata e autoradio
basta moto x un pò

Devi stare più attento
L'importante che non ci sia nulla di non recuperabile in brevissimo tempo...

[nomoretrouble]

Devi stare più attento
L'importante che non ci sia nulla di non recuperabile in brevissimo tempo...

x fortuna solo un pò di lividi e un pò di sbucciature...
***** mi stavo fermando su un incrocio dove non ho neppure lo stop, c'era la sabbia, frenando mè scappata la moto

[Templare]

sera a tutti

[pinobit]

x fortuna solo un pò di lividi e un pò di sbucciature...
***** mi stavo fermando su un incrocio dove non ho neppure lo stop, c'era la sabbia, frenando mè scappata la moto

Cose che capitano... quando si va in moto quale essa sia..
Brecciolino maledetto

[Impact]

ricorda sempre che una volta che imparerai a conoscerti i risultati arriveranno piu' rapidamente amico...
stai gia' benone cmq...

Grazie bro..

[Templare]

@pino: quella scheda che tu hai postato un paio di giorni fa, come la vedi dopo il 15x4?