Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

penso che tengo ancora a scendere sino a fine giugno poi assesto le calorie per mantenere il peso stabile

in pratica quello che faro' io...

[menphisdaemon]

Mi sa che siamo tutti nella stessa barca..

[Templare]

in pratica quello che faro' io...

ora vedo sino a che punto riesco a portare questo 6x6 stile gironda e poi decido con cosa proseguire

[Impact]

We raga ascoltatemi... dalla prox settimana causa studio e torneo di calcetto che dura 2 settimane (3 volte a settimana purtroppo...)... posso allenarmi solo 2 volte a settimana...
Secondo voi integrando con BCAA isatori posso stare tranquillo... oppure catabolizzerò a manetta?
PS: Considerate che sono pure a 2000kcal al die... (sono in cut)

[menphisdaemon]

Sinceramente penso che ti fotterai LBM..

[Impact]

Sinceramente penso che ti fotterai LBM..

Quindi che cazz posso fare? Secondo te se cerco di allenarmi 3 volte al week... la situazione migliora? (A mio avviso peggiora..)

[menphisdaemon]

Personalmente tenterei di limitare i danni con BCAA e glutammina in dosi massicce..

[Impact]

Personalmente tenterei di limitare i danni con BCAA e glutammina in dosi massicce..

Secondo te che dosi di BCAA dovrei fare?

[menphisdaemon]

Vado male a dirti le cose così..nn so se mi cazziano..
diciamo le dosi di Dorian per i BCAA e per quanto riguarda la glutammina leggevo degli studi in cui si rileva la sua massima efficacia con posologia tra 20 e 40 g die per via orale..
Questa è cmq la mia modestissima opinione..senti pure i bossssssssssssss

[Dark_Lord]

We raga ascoltatemi... dalla prox settimana causa studio e torneo di calcetto che dura 2 settimane (3 volte a settimana purtroppo...)... posso allenarmi solo 2 volte a settimana...
Secondo voi integrando con BCAA isatori posso stare tranquillo... oppure catabolizzerò a manetta?
PS: Considerate che sono pure a 2000kcal al die... (sono in cut)

Vado male a dirti le cose così..nn so se mi cazziano..
diciamo le dosi di Dorian per i BCAA e per quanto riguarda la glutammina leggevo degli studi in cui si rileva la sua massima efficacia con posologia tra 20 e 40 g die per via orale..
Questa è cmq la mia modestissima opinione..senti pure i bossssssssssssss

e' giusto coprirsi con dosi maggiori di BCAA e glut..
un buon compromesso sarebbe
20gr BCAA tra pre e post w.o.
10gr BCAA pre calcetto
10gr glut mattina / 10gr post w.o.
1gr cho x lbm post calcetto
dovresti essere apposto accuzi..

[Dark_Lord]

merda ragazzi sto ***** di stress non mi fa terminare una settimana senza sgarrare...
oggi cena post-wo da manuale... 100gr pasta integrale con un po' di burro e grana + 150gr noce di manzo e 2cps omega3...
ma poco dopo 500ml latte ps + mezzo pacco di cereali, 1 pacchetto di fette bisc + mezzo vaso di marmellata, mezzo pacco di marsh mallows...
mi toccherà saltare o limitarmi di molto domenica con la pizza

ogni tanto capita..fottuto stress
ma non mi preoccupererei piu' di tanto..
domenica come ben dici magari limitarsi un poco..
e risolvi "problemi" futuri..

dal canto mio:
io pure con questa week di scarico
sto' "abbondando" con le kcal soprattuto da cho..
ma easy easy..eventi importanti non ne ho piu'..
quelli che avevo li ho superati in modo soddisfacente
dallla prox week ho 2 mesi x raggiungere un 8% bf..
poi bodyrecomp..
ripartiro' alla grande..
con l'esperienza del bulk dell'anno scorso so' gia come gestirmi
buonanotte ammorri...ci sentiamo domani

p.s. fabiuzzo mi mancherebbero i tempi di rest della king..
casomai se me li recapiti sul diario o ci si becca su msn quando hai tempo
mi farebbe piacere..grazie mitico..

[divemaster]

Arrivato?

no

[divemaster]

Buongiorno bestie!!

Vi saluto...ci sentiamo domani mi sa

[nomoretrouble]

We raga ascoltatemi... dalla prox settimana causa studio e torneo di calcetto che dura 2 settimane (3 volte a settimana purtroppo...)... posso allenarmi solo 2 volte a settimana...
Secondo voi integrando con BCAA isatori posso stare tranquillo... oppure catabolizzerò a manetta?
PS: Considerate che sono pure a 2000kcal al die... (sono in cut)

Sinceramente penso che ti fotterai LBM..

questa detta da te non me l'aspettavo

imbottisciti di bcaa, ma non segarti troppo, x che 3 partitelle a calcetto non catabolizzi nà minchia


giorno a tutti catabolizzatori di belini

çdive che combinasti, non è da te al mattino a quest'ora

[DORIAN]

giorno..
impact aumenta le kcal e bcaa pre e post calcetto e w.o. pesi...