Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

scusa fa'...basta che raggiungi sempre i 3g die di o3...
sn 6cps mi sembra...di che marca sono?

[pinobit]

Buongiorno a todos

[Pietro75*]

giorno gente

[DORIAN]

ciao fra'!!
chissidici?

[nomoretrouble]

scusa fa'...basta che raggiungi sempre i 3g die di o3...
sn 6cps mi sembra...di che marca sono?

NOW
prima usavo ON enteric

[pinobit]

scusa fa'...basta che raggiungi sempre i 3g die di o3...
sn 6cps mi sembra...di che marca sono?

Dipende sempre dalla concentrazione... alla fine sono più che sufficienti 900-1000 mg EPA + 400 mg DHA die...
Di più potrebbero anche essere controproducenti...

[nomoretrouble]

ne contengono la metà
con 6 perle arriverei a 2gr di w-3
192 di DHA
432 di EPA

con la doppia quantità mi durano 15 giorni

[pinobit]

ciao fra'!!
chissidici?

Benone...
Tutto procede alla grande...
Specie da quando ho smesso di farmi tutte le mie vecchie seghe mentali...
Ora mi preoccupo solo di allenarmi e riposare bene e mangiare meglio... stop
Niente più problemi con numero e suddivisione pasti, integratori et similia...

[DORIAN]

ottimo...stesso vale per me...
devo solo riuscire ad essere piu' elastico la domenica...
per il resto pure io 4-5 pasti massimo
kcal sottocontrollo..
da settimana prossima stacco l'ALC e vado solo di bcaa-multi e o3...tutto qui...
la vita procede meglio...appena vedo che mi rinsecchisco troppo alzo le kcal e bona...
ultimo w.o. di intensita' poi per 2-3 week mi do' un po' di tregua per poi massacrarmi cn il mostro che abbiamo partorito....

[ettorefff]

buongiorno amici

[pinobit]

ottimo...stesso vale per me...
devo solo riuscire ad essere piu' elastico la domenica...
per il resto pure io 4-5 pasti massimo
kcal sottocontrollo..
da settimana prossima stacco l'ALC e vado solo di bcaa-multi e o3...tutto qui...
la vita procede meglio...appena vedo che mi rinsecchisco troppo alzo le kcal e bona...
ultimo w.o. di intensita' poi per 2-3 week mi do' un po' di tregua per poi massacrarmi cn il mostro che abbiamo partorito....

Io mi fo questa e la prox con una routine mooolto simile alla tua...
Di ritorno da Londra 2 week di full body coniugata + 2 gironda 8x8 + 2 new intensity... poi keeping fino a settembre...

[DORIAN]

@ pino scusami...
per la questione o3...controproducenti perche'?
io vado al doppio in pratica...3g effettivi...6 cps die...
per arrivare a 900mg epa-dha basterebbero 3 cps NOW...
risparmio pure e al massimo alzo un pelo l'evo...
2-3 gg a week mi sparo una scatola di salmone al nat...
illuminimami mefrati...

[matrix23]

Raga consiglio: 1 settimana costa tunisina in hotel oppure 2 settimane a Benidorm in appartamento?

spagna tutta la vita

giorno a tutti...
tempaccio anche oggi...

gionnno....dai cuggins sembra che stia venendo il bello, almeno sotto i nuvoloni si intravede qualcosa ora...sembra

[nomoretrouble]

@ pino scusami...
per la questione o3...controproducenti perche'?
io vado al doppio in pratica...3g effettivi...6 cps die...
per arrivare a 900mg epa-dha basterebbero 3 cps NOW...
risparmio pure e al massimo alzo un pelo l'evo...
2-3 gg a week mi sparo una scatola di salmone al nat...
illuminimami mefrati...

si convertono mi pare in arachidonico

[DORIAN]

si fabbri ma nn credevo in questa quota...
c'e' gente che viaggia a 5-10g o3 effettivi al giorno...