Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Impact*** · 03-09-2008, 19:58:43

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

***** mio padre è arrivato a casa con due tranci di roast-beef, una vaschetta da mezzo kg di gelato artigianale e panna montata (a parte)

il signore ce l'ha con me

Uhm.... bravo il paparino.

***Christian Troy*** · 03-09-2008, 19:59:30

Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio

Uhm.... bravo il paparino.

cerca di comprarsi il mio affetto

**Duncan** · 03-09-2008, 20:01:16

Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio

Ou Dario sono io!!

scusa pensavo fosse riferito alla mia skeda visto ke kiedevo un aiuto sul mio diario x la skeda...

**Bellero** · 03-09-2008, 20:01:41

ragazzi si comincia a carburare sempre di più mano a mano che si risvegliano i muscoli e le articolazioni...mi son tenuto sempre su un 15RM 5x6 su tutti e 90" di rest:

Stacco 60kg (l'ultima ho provato a tirarla fino alla fine e ne sono uscite 20

...ma vabbè dalla prox week si comincia a salire)
Military 36kg
Trazioni (le ho sostituite con una lat avanti perchè mi doleva la cuffia dei rotatori ) 55kg
Dips BW
Leg rise 4x15 30"
Statching

That's all

***Christian Troy*** · 03-09-2008, 20:03:16

teo e l'unghia come va?

***jeiko*** · 03-09-2008, 20:03:39

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

se mi posso intromettere una delle poche aziende americane/canadesi che fa controlli rigorosi e seri della roba che infila nei barattoli che noi compriamo è la PVL

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

questo non lo so, però è certo che alcuni gusti delle Gourmet lasciano a desiderare per le materie che utilizzano nel realizzarli...(olio di canola, olii veg. parzialmente idrogenati o frazionati)...

io con le PVL mi trovo da dio...ho preso rispettivamente
fragola rep 10
cappuccino 10+

fragona+banana 10

ho provato le ON dopo un pò mi avevano scocciato...gensan pessime per me...ed altre marche ma mai trovato niente come le PVL a livello di gusto...fai conto che parecchie pro le ho dovute riportare indietro perchè non le digerivo

**Bellero** · 03-09-2008, 20:03:51

Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio

Io quando non faccio palestra gioco a tennis! Quindi questa dieta è per 5 giorni alla settimana in pratica

ah ok..praticamente non te fermi mai...però non capisco lo stesso la suddivisione dei cho: colazione pochi, pranzo nulla per poi concentrarli nella seconda parte della giornata fra spuntino del pomeriggio e cena?

***Impact*** · 03-09-2008, 20:04:01

Vado a prepararmi la cena. A dopo picciotti

***Impact*** · 03-09-2008, 20:06:15

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

ah ok..praticamente non te fermi mai...però non capisco lo stesso la suddivisione dei cho: colazione pochi, pranzo nulla per poi concentrarli nella seconda parte della giornata fra spuntino del pomeriggio e cena?

Quest'anno volevo provare una strategia diversa dal solito... In pratica volevo concentrare un bel pò di carbo dopo l'attività fisica. A sto punto potrei aumentare i carbo a colazione e diminuirli nella merenda... Che dici? Comunque devi contare pure che la cena è anche un postwo...

**Bellero** · 03-09-2008, 20:06:26

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

teo e l'unghia come va?

sembra (e lo dico mentre mi gratto le palle) che stia guarendo più in fretta del previsto: avevo un glaucoma che sporgeva di mezzo centimetro verso l'esterno che sgià si è quasi completament riassorbito, niente dolore ma cmq aspetto la visita di venerdì per metterlo sotto sforzo con corsa e calcetto...

**Bellero** · 03-09-2008, 20:08:36

Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio

Quest'anno volevo provare una strategia diversa dal solito... In pratica volevo concentrare un bel pò di carbo dopo l'attività fisica. A sto punto potrei aumentare i carbo a colazione e diminuirli nella merenda... Che dici? Comunque devi contare pure che la cena è anche un postwo...

ok allora tieni così con cho pre e post partita...(mi sfuggiva la coincidenza fra spuntino/cena con pre/post partita che la cena fosse il post w.o. nei giorni di gym lo avevo capito e infatti il mio dubbio era negli altri giorni)

***Christian Troy*** · 03-09-2008, 20:12:48

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

sembra (e lo dico mentre mi gratto le palle) che stia guarendo più in fretta del previsto: avevo un glaucoma che sporgeva di mezzo centimetro verso l'esterno che sgià si è quasi completament riassorbito, niente dolore ma cmq aspetto la visita di venerdì per metterlo sotto sforzo con corsa e calcetto...

speriamo bene