Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

ziopì ormai è l'età... :°)

ottimo wo anche oggi... nonostante il tempo di merda non mi mettesse granchè di grinta

Squat 3x6 115
Affondi 3x10 manubri da 16
Leg ext 3x12 45
French press 5x6 42
Curl 5x8 42
Calf alla pressa 4x15 240
Leg raise 5x10 -


voglio fare la madeleine ma non ho gli stampi... dovrò usare quelli dei muffin :/

[menphisdaemon]

Azz di là sono indietro...sono ancora a pagina 115 causa week end...

[DORIAN]

appena e' pronta la posto qui.

[divemaster]

Viste le quasi 150 pagine dell'altro thread, sto FST-7 che minchia è?

Se è per far crescere le braccia mi sacrifico a cavia appena potrò

[nomoretrouble]

ma la panza va tenuta sottocontrollo...mica parlo di salire senza criterio..

bè era ovvio e sottointeso
ma comunque la panza un pò salirà, sarebbe troppo bello sennò!!!
spero che sia un sistema che funziona.... attendo feedback
ora vado a farmi l'ultimo wo
pre hospital
poi post wo per uccidere domani gli infermieri
mouss di albumi e latte + gallette e melata

@fabio magari al mio rientro in vita vengo a MI a farti una visita

quando torno voglio vedere una split distruttiva pre chrystmas

[DORIAN]

bè era ovvio e sottointeso
ma comunque la panza un pò salirà, sarebbe troppo bello sennò!!!
spero che sia un sistema che funziona.... attendo feedback
ora vado a farmi l'ultimo wo
pre hospital
poi post wo per uccidere domani gli infermieri
mouss di albumi e latte + gallette e melata

@fabio magari al mio rientro in vita vengo a MI a farti una visita

quando torno voglio vedere una split distruttiva pre chrystmas

[ettorefff]

ed ha solo provato i 230 credo che ne abbia molti di piu' se pensi che equipped arriva ai 290...

PreWo ALC + Tirosina + Fosfadilcolina per migliorare la risposta neuromuscolare
Nient'altro (da natural)...
Poi se vuoi tenuta, energia ed endurance puoi anche unire beta-alanina, creatina, stimolanti e bcaa

in casa ho
caffè a iosa
alc
arginina
bcaa

mi sparo 10 bcaa + 3 alc + 5 arginina e un tazzone di caffè?

[divemaster]

bè era ovvio e sottointeso
ma comunque la panza un pò salirà, sarebbe troppo bello sennò!!!
spero che sia un sistema che funziona.... attendo feedback
ora vado a farmi l'ultimo wo
pre hospital
poi post wo per uccidere domani gli infermieri
mouss di albumi e latte + gallette e melata

@fabio magari al mio rientro in vita vengo a MI a farti una visita

quando torno voglio vedere una split distruttiva pre chrystmas

è tutto lì il segreto....

Daje fabri...!!!
Ce l'hai il cell si dietro?dai così ci sentiamo cmq!|!!

[pinobit]

in casa ho
caffè a iosa
alc
arginina
bcaa

mi sparo 10 bcaa + 3 alc + 5 arginina e un tazzone di caffè?

arginina a stomaco vuoto 45 minuti prima 5 gr. vanno bene
compra in farmacia della lecitina ad alta titolazione di fosfadilcolina e della caffeina anidra (costano un ghez) e prendi 20 minuti prima 10 gr. di lecitina + 1,5 gr. ALC + 10 bcaa + 200 mg. caffeina anidra...
Buon WO

[ettorefff]

arginina a stomaco vuoto 45 minuti prima 5 gr. vanno bene
compra in farmacia della lecitina ad alta titolazione di fosfadilcolina e della caffeina anidra (costano un ghez) e prendi 20 minuti prima 10 gr. di lecitina + 1,5 gr. ALC + 10 bcaa + 200 mg. caffeina anidra...
Buon WO

grazie mille
ora vado in farmacia a comprare tutto

[Christian Troy]

Viste le quasi 150 pagine dell'altro thread, sto FST-7 che minchia è?

Se è per far crescere le braccia mi sacrifico a cavia appena potrò

un FiSTing con 7 dita

[pinobit]

un FiSTing con 7 dita

[DORIAN]

**** che tempo!!!

[pinobit]

**** che tempo!!!

tempo di ****?

[ettorefff]

oggi non sono andato a lavoro fabio
ogni volta che nevica c'è un casino
meglio prendere un giorno di ferie e stare a casuccia
fai meno abbili come si dice a palermo (travaso di bile)