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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
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Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiosi ok....ma tutte ste paranoie a che servono?!?
gareggi, che benefici hai?
scusa non ce l'ho con te...ma secondo me tutti sti grandi nomi, per fare cosa poi....d'accordo se uno gareggia o lo fa per un'esigenza particolare (se magari pratica un altro sport a livello agonistico) ma seconso me per un bb amatoriale non servono a un chezzz
tu trai benefici rilevanti da questi allenamenti che allenandoti in maniera cononica non avresti?!?
menph senza polemica è...questo è quello che penso io
Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiopranzetto penoso...nn avevo nulla...
300g platessa+finocchi+un cucchiaio d'evo e limone....
ho gia' fame...Last edited by menphisdaemon; 30-04-2008, 14:31:28."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioNon me la prendo, figurati! Io ritengo che ci sia poco da fare massa pura se non si hanno dei massimali di partenza decenti (non dico quelli di Mc Robert, ma qualcosa di simile). Di benefici ne ho avuti tanti: ti dico solo che stallavo da 2 anni in panca piana su un massimale infimo (penso di avere provato di tutto) poi, con questo metodo ho preso 6 Kg in 6 mesi sull'1 RM. Stacco e squat mi hanno dato ancora + soddisfazioni e li ho portati rispettivamente a 170 e 145 Kg raw. Insomma secondo me alcuni aspetti non li dovresti sottovalutare..poi non è che ti voglia convincere di nulla..io mi ci trovo bene.
E te credo che c'hai già fame...
alle 20:00 200g pollo+insalata+un cucchiaio d'evo+6cps w-3
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Guarda a vedere te che fai la fame mi viene un infarto pensando che tra un pò toccherà pura a me.."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGuarda a vedere te che fai la fame mi viene un infarto pensando che tra un pò toccherà pura a me..pensa che io sto da dio accuzzi'....ma tra sabato sera e domenica a pranzo poi nn mi risparmio...
poi mi sn fatto 80g di riso post w.o. e gallette e miele a colazza e'...
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TKD docet? La farei pure io se mi allenassi nella mattina o primo pomeriggio...ma mi alleno alle 19.30-20.00 e mi trovo male..
Ora sono 50 cho, 25 pro 25 fat, 3000 Kcal. Tra neanche un mese inizio a scendere di Kcal da cho tenendoli solo cola e post WO, poi keto (14 giorni di fila senza refeed se riesco), a quel punto UD2 fino ad eventuale plateau. Se stallo e non son tirato bene CKD con post refeed in PSMF. Allenamento pensavo di provare quello di pino..
partire con un gironda poi le sue split e finire in edt.
Che ne dici? ti garba in linea teorica?"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioTKD docet? La farei pure io se mi allenassi nella mattina o primo pomeriggio...ma mi alleno alle 19.30-20.00 e mi trovo male..
Ora sono 50 cho, 25 pro 25 fat, 3000 Kcal. Tra neanche un mese inizio a scendere di Kcal da cho tenendoli solo cola e post WO, poi keto (14 giorni di fila senza refeed se riesco), a quel punto UD2 fino ad eventuale plateau. Se stallo e non son tirato bene CKD con post refeed in PSMF. Allenamento pensavo di provare quello di pino..
partire con un gironda poi le sue split e finire in edt.
Che ne dici? ti garba in linea teorica?
il gironda lo terrei alla fine pero'...
me garba molto la tkd....ckd nn molto onestamente...i carbo post w.o. li terrei sempre...ma sn gusti per esperienza...
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioper il gironda molto dipende dai tuoi volumi muscolari...
il gironda lo terrei alla fine pero'...
Anc'io lo avrei messo alla fine poi Pino mi a detto in maniera incidentale uno all'inizio, uno alla fine (giro-edt)...penso per non fare il botto facendoli di seguito. O magari ho capito male..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Perfetto allora, li inverto semplicemente. Per i volumi sono modesti mio malgrado...
Il 60 di coscia mi a qualche soddisfazione ma ce n'è da lavorare..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioTKD docet? La farei pure io se mi allenassi nella mattina o primo pomeriggio...ma mi alleno alle 19.30-20.00 e mi trovo male..
Ora sono 50 cho, 25 pro 25 fat, 3000 Kcal. Tra neanche un mese inizio a scendere di Kcal da cho tenendoli solo cola e post WO, poi keto (14 giorni di fila senza refeed se riesco), a quel punto UD2 fino ad eventuale plateau. Se stallo e non son tirato bene CKD con post refeed in PSMF. Allenamento pensavo di provare quello di pino..
partire con un gironda poi le sue split e finire in edt.
Che ne dici? ti garba in linea teorica?
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioNon me la prendo, figurati! Io ritengo che ci sia poco da fare massa pura se non si hanno dei massimali di partenza decenti (non dico quelli di Mc Robert, ma qualcosa di simile). Di benefici ne ho avuti tanti: ti dico solo che stallavo da 2 anni in panca piana su un massimale infimo (penso di avere provato di tutto) poi, con questo metodo ho preso 6 Kg in 6 mesi sull'1 RM. Stacco e squat mi hanno dato ancora + soddisfazioni e li ho portati rispettivamente a 170 e 145 Kg raw. Insomma secondo me alcuni aspetti non li dovresti sottovalutare..poi non è che ti voglia convincere di nulla..io mi ci trovo bene.
infatti un paio di micro di forza (anche misto massa/forza) li inserisco sempre in una programmazione annuale
ottimi massimali in stacco e squat...complimenti!!!in panca quanto hai invece?
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioQuanto sei alto?peso?
al momento peso solo 85 Kg e sono 1,87 cm...sigh"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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