Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nocciolino]

......

pesce..

[menphisdaemon]

si ok....ma tutte ste paranoie a che servono?!?
gareggi, che benefici hai?
scusa non ce l'ho con te...ma secondo me tutti sti grandi nomi, per fare cosa poi....d'accordo se uno gareggia o lo fa per un'esigenza particolare (se magari pratica un altro sport a livello agonistico) ma seconso me per un bb amatoriale non servono a un chezzz
tu trai benefici rilevanti da questi allenamenti che allenandoti in maniera cononica non avresti?!?
menph senza polemica è...questo è quello che penso io

Non me la prendo, figurati! Io ritengo che ci sia poco da fare massa pura se non si hanno dei massimali di partenza decenti (non dico quelli di Mc Robert, ma qualcosa di simile). Di benefici ne ho avuti tanti: ti dico solo che stallavo da 2 anni in panca piana su un massimale infimo (penso di avere provato di tutto) poi, con questo metodo ho preso 6 Kg in 6 mesi sull'1 RM. Stacco e squat mi hanno dato ancora + soddisfazioni e li ho portati rispettivamente a 170 e 145 Kg raw. Insomma secondo me alcuni aspetti non li dovresti sottovalutare..poi non è che ti voglia convincere di nulla..io mi ci trovo bene.

pranzetto penoso...nn avevo nulla...
300g platessa+finocchi+un cucchiaio d'evo e limone....
ho gia' fame...

E te credo che c'hai già fame...

[DORIAN]

Non me la prendo, figurati! Io ritengo che ci sia poco da fare massa pura se non si hanno dei massimali di partenza decenti (non dico quelli di Mc Robert, ma qualcosa di simile). Di benefici ne ho avuti tanti: ti dico solo che stallavo da 2 anni in panca piana su un massimale infimo (penso di avere provato di tutto) poi, con questo metodo ho preso 6 Kg in 6 mesi sull'1 RM. Stacco e squat mi hanno dato ancora + soddisfazioni e li ho portati rispettivamente a 170 e 145 Kg raw. Insomma secondo me alcuni aspetti non li dovresti sottovalutare..poi non è che ti voglia convincere di nulla..io mi ci trovo bene.



E te credo che c'hai già fame...

alle 16:00 circa 80g di grana....
alle 20:00 200g pollo+insalata+un cucchiaio d'evo+6cps w-3

[menphisdaemon]

Guarda a vedere te che fai la fame mi viene un infarto pensando che tra un pò toccherà pura a me..

[DORIAN]

Guarda a vedere te che fai la fame mi viene un infarto pensando che tra un pò toccherà pura a me..

pensa che io sto da dio accuzzi'....ma tra sabato sera e domenica a pranzo poi nn mi risparmio...
poi mi sn fatto 80g di riso post w.o. e gallette e miele a colazza e'...

[sicilian boy]

fame...fame....fame.....

[menphisdaemon]

TKD docet? La farei pure io se mi allenassi nella mattina o primo pomeriggio...ma mi alleno alle 19.30-20.00 e mi trovo male..
Ora sono 50 cho, 25 pro 25 fat, 3000 Kcal. Tra neanche un mese inizio a scendere di Kcal da cho tenendoli solo cola e post WO, poi keto (14 giorni di fila senza refeed se riesco), a quel punto UD2 fino ad eventuale plateau. Se stallo e non son tirato bene CKD con post refeed in PSMF. Allenamento pensavo di provare quello di pino..
partire con un gironda poi le sue split e finire in edt.
Che ne dici? ti garba in linea teorica?

[DORIAN]

TKD docet? La farei pure io se mi allenassi nella mattina o primo pomeriggio...ma mi alleno alle 19.30-20.00 e mi trovo male..
Ora sono 50 cho, 25 pro 25 fat, 3000 Kcal. Tra neanche un mese inizio a scendere di Kcal da cho tenendoli solo cola e post WO, poi keto (14 giorni di fila senza refeed se riesco), a quel punto UD2 fino ad eventuale plateau. Se stallo e non son tirato bene CKD con post refeed in PSMF. Allenamento pensavo di provare quello di pino..
partire con un gironda poi le sue split e finire in edt.
Che ne dici? ti garba in linea teorica?

in linea teorica si...per il gironda molto dipende dai tuoi volumi muscolari...
il gironda lo terrei alla fine pero'...
me garba molto la tkd.... ckd nn molto onestamente...i carbo post w.o. li terrei sempre...ma sn gusti per esperienza...

[menphisdaemon]

per il gironda molto dipende dai tuoi volumi muscolari...
il gironda lo terrei alla fine pero'...

In che senso? Non lo vedi indicato per i grossi volumi immagino..
Anc'io lo avrei messo alla fine poi Pino mi a detto in maniera incidentale uno all'inizio, uno alla fine (giro-edt)...penso per non fare il botto facendoli di seguito. O magari ho capito male...

[DORIAN]

si si...non di fila....farei edt-full body coniugata-gironda...

[menphisdaemon]

Perfetto allora, li inverto semplicemente. Per i volumi sono modesti mio malgrado...
Il 60 di coscia mi a qualche soddisfazione ma ce n'è da lavorare...

[DORIAN]

Quanto sei alto?peso?

[sicilian boy]

TKD docet? La farei pure io se mi allenassi nella mattina o primo pomeriggio...ma mi alleno alle 19.30-20.00 e mi trovo male..
Ora sono 50 cho, 25 pro 25 fat, 3000 Kcal. Tra neanche un mese inizio a scendere di Kcal da cho tenendoli solo cola e post WO, poi keto (14 giorni di fila senza refeed se riesco), a quel punto UD2 fino ad eventuale plateau. Se stallo e non son tirato bene CKD con post refeed in PSMF. Allenamento pensavo di provare quello di pino..
partire con un gironda poi le sue split e finire in edt.
Che ne dici? ti garba in linea teorica?

io mi alleno come te verso le 19.30 e sono in TKD......come mai dici di trovarti male se ti alleni a quest'ora??

[matrix23]

Non me la prendo, figurati! Io ritengo che ci sia poco da fare massa pura se non si hanno dei massimali di partenza decenti (non dico quelli di Mc Robert, ma qualcosa di simile). Di benefici ne ho avuti tanti: ti dico solo che stallavo da 2 anni in panca piana su un massimale infimo (penso di avere provato di tutto) poi, con questo metodo ho preso 6 Kg in 6 mesi sull'1 RM. Stacco e squat mi hanno dato ancora + soddisfazioni e li ho portati rispettivamente a 170 e 145 Kg raw. Insomma secondo me alcuni aspetti non li dovresti sottovalutare..poi non è che ti voglia convincere di nulla..io mi ci trovo bene.

su questo perfettamente d'accordo
infatti un paio di micro di forza (anche misto massa/forza) li inserisco sempre in una programmazione annuale
ottimi massimali in stacco e squat...complimenti!!!in panca quanto hai invece?

[menphisdaemon]

Quanto sei alto?peso?

Eccomi susa! E' una storia lunga con cui non ti tedio..
al momento peso solo 85 Kg e sono 1,87 cm...sigh