Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

Ti ho letto sul diario di antò...
Niente di allucinante alla fine in termini di quantità...

infatti ieri non era una delle mie performance migliori, non avevo neppure molta fame, ero abbastanza incazzato x la schiena...
e poi mia madre ha fatto sparire tutto, mi ha portato via la torta e i pasticcini dal piatto
come ai bambini di 2 annise era x me andavo avanti ad oltranza

[ettorefff]

stai scherzando? 30gr di zucchine sarà manco mezza zucchina
con tutte le pro che ti spari devi mangiarne almeno un kg al giorno tra frutta e verdura
quando ti alleni nel pasto post wo solo pollo e riso niente olio,
le uova alla sera quando non ti alleni, anche 2 intere tutti i giorni

ma come faccio a mangiare un kilo di verdure e frutta al giorno?
a pranzo mangio fuori e un contorno di verdure saranno al massimo 100 gr,
la sera mangio un frutto tipo 200 gr
e sono a 300 gr

che facico?

[pinobit]

ma come faccio a mangiare un kilo di verdure e frutta al giorno?
a pranzo mangio fuori e un contorno di verdure saranno al massimo 100 gr,
la sera mangio un frutto tipo 200 gr
e sono a 300 gr

che facico?

Non segarti il cervello, non ti ho detto niente sulle verdure perchè so che mangi fuori... tranquillo al max se hai problemi di stipsi o ti senti gonfio comprati della farina di psyllio e te la spari di sera come surplus di fibre...

[pinobit]

infatti ieri non era una delle mie performance migliori, non avevo neppure molta fame, ero abbastanza incazzato x la schiena...
e poi mia madre ha fatto sparire tutto, mi ha portato via la torta e i pasticcini dal piatto
come ai bambini di 2 annise era x me andavo avanti ad oltranza

Ormai ti conosce bene

[nomoretrouble]

ma come faccio a mangiare un kilo di verdure e frutta al giorno?
a pranzo mangio fuori e un contorno di verdure saranno al massimo 100 gr,
la sera mangio un frutto tipo 200 gr
e sono a 300 gr

che facico?

basta che ci metti un po + di verdura alla sera
anche se non arrivi ad un kg non è che è obbligatorio, ma la verdura va bene in qualsiasi caso creca solo di mangiarne un pò di +
e poi alla mattina proprio non ce la fai a sostiyuire quei cho in polvere con una mela o una banana?
te la infili su x il mentre vai al lavoro

[pinobit]

basta che ci metti un po + di verdura alla sera
anche se non arrivi ad un kg non è che è obbligatorio, ma la verdura va bene in qualsiasi caso creca solo di mangiarne un pò di +
e poi alla mattina proprio non ce la fai a sostiyuire quei cho in polvere con una mela o una banana?
te la infili su x il mentre vai al lavoro

[nomoretrouble]

Ormai ti conosce bene

infatti quando son solo tipo al mare in egitto all inclusive e non cè nessuno che mi ferma ho preso 6 kg in 6 giorni, e per pernderli io ce ne vuole di polenta

[nomoretrouble]

non ho capito il pinocchio finocchio


vabbè vado tanto il fisio arriva alle 3.30

[pinobit]

infatti quando son solo tipo al mare in egitto all inclusive e non cè nessuno che mi ferma ho preso 6 kg in 6 giorni, e per pernderli io ce ne vuole di polenta

Difatti io non mi impressiono ma se dovessi rapportarmi alle tue "dimensioni" non potrei neanche avvicinarmi con il cannocchiale ai tuoi standard....
PS è un complimento

[nomoretrouble]

Difatti io non mi impressiono ma se dovessi rapportarmi alle tue "dimensioni" non potrei neanche avvicinarmi con il cannocchiale ai tuoi standard....
PS è un complimento

avrei un video che mi hanno fatto mentre svaligiavo un buffet al mare, io manco me ne son accorto che la mia ex mi filmava ero troppo intento a mangiare, un crucco che sedeva al tavolo con me mi ha chiesto l'autografo

[ettorefff]

basta che ci metti un po + di verdura alla sera
anche se non arrivi ad un kg non è che è obbligatorio, ma la verdura va bene in qualsiasi caso creca solo di mangiarne un pò di +
e poi alla mattina proprio non ce la fai a sostiyuire quei cho in polvere con una mela o una banana?
te la infili su x il mentre vai al lavoro

posso mangiare una banana al mattino volendo, me la sparo al volo
che ne pensi? va bene insieme a tutto il resto?

[nomoretrouble]

posso mangiare una banana al mattino volendo, me la sparo al volo
che ne pensi? va bene insieme a tutto il resto?

secondo me è meglio delle polveri senti cosa ti dice il nosrto BIG pino

[pinobit]

secondo me è meglio delle polveri senti cosa ti dice il nosrto BIG pino

Il fatto è che non è il caso di sostituire 40 gr. di carb da banane... quindi o si sgranocchia delle gallette o si accontenta dei liquidi... Al limite puoi frullarti 30 carbs + 250 latte hd + 30 whey + 2 mele tutto assieme... ovviamente solo la colazza del giorno di rest...

[ettorefff]

Il fatto è che non è il caso di sostituire 40 gr. di carb da banane... quindi o si sgranocchia delle gallette o si accontenta dei liquidi... Al limite puoi frullarti 30 carbs + 250 latte hd + 30 whey + 2 mele tutto assieme... ovviamente solo la colazza del giorno di rest...

non ce la faccio, dovrei davvero dare di matto
tipo svegliarmi alle 6

lascio il mondo come sta e mangio + insalata la sera
cmq non l'ho messa ma ogni sera mi pappo una bella insalata con un filo d'olio

[nomoretrouble]

Il fatto è che non è il caso di sostituire 40 gr. di carb da banane... quindi o si sgranocchia delle gallette o si accontenta dei liquidi... Al limite puoi frullarti 30 carbs + 250 latte hd + 30 whey + 2 mele tutto assieme... ovviamente solo la colazza del giorno di rest...

oppure 20gr di carbo in polvere e una banana?
perche secondo te non è il caso di 2 banane, alla fine son amidi e anche se ci voggliamo pippare sull'indice glicemico, non cambiera molto da quello dei suoi carbs in polvere
etttore che usi? maltodestine?

non ce la faccio, dovrei davvero dare di matto
tipo svegliarmi alle 6

lascio il mondo come sta e mangio + insalata la sera
cmq non l'ho messa ma ogni sera mi pappo una bella insalata con un filo d'olio

pensi che gli altri come facciano x organizzarsi tutto?
il bb non è solo i pesi e la palestra pultroppo alla fine comporta cambiare lo stile di vita