Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

Pietro75* · 03-05-2008, 09:14:34

giorno a tutti

***DORIAN*** · 03-05-2008, 09:32:24

ciao supermammo!

***nomoretrouble*** · 03-05-2008, 09:47:30

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ciao supermammo!

kapuzziner mi sta balenando l'idea di modificare il programma keto
ho iniziato la scarica sabato 26 aprile, secondo programma la ricarica sarebbe domenica 11 maggio, e sucessivi refeed ogni 7 giorni quindi domenica 18 e 25

però sto pensando di anticipare la prima e ricaricare giovedi 8 (sarebbero comunque 13 giorni consecutivi senza cho) poi ritardare la seconda e fare un giro di 10 giorni e arrivare a domenica 18
e poi uno giro di 7 e ricaricare domenica 25
che ne dici?

***DORIAN*** · 03-05-2008, 09:51:19

se reggi bene buona idea...

Pietro75* · 03-05-2008, 09:57:57

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ciao supermammo!

ciao superfabiuz

minchia se è dura la vita

***nomoretrouble*** · 03-05-2008, 09:58:20

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

se reggi bene buona idea...

x ora reggo ma lo farei proprio x anticipare un pochino la prima ricarica
in questo caso dovrei modificare un pò il porgramma wo pensavo a:
-questo lunedi full body (magari mi faccio la split C dell'ultima scheda x la keto che mi hai preparato tu)
-martedi cardio
-mercoledi rest dimezzo i grassi
-giovedi depletion+ refeed
-venerdi up floor
-sabato down
-domenica rest

la settimana sucessiva che sarebbe per arrivare al 2° giro di 10 giorni di scarica o mi faccio le 4 split dell'antobolica di dark che ho fatto questa week + depletion domenica ( mi sembra eccessivo)
oppure 3 full body (mi sembra + fattibile)

spero die ssermi spiegato in modo chiaro

.....

***nomoretrouble*** · 03-05-2008, 09:58:46

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

ciao superfabiuz

minchia se è dura la vita

e tu fatti un nodo al pisellino

***DORIAN*** · 03-05-2008, 10:01:33

da quando ricarichi fatti sempre le 2 split post ricarica che ti ho postato...se ti si incasinano i w.o. mettici le full-body pesanti sempre a 2 gg di distanza e basta...nn alternare troppi tipi di w.o.
ad esempio...
a-
b-
rest
cardio
full-body 4x6 75"rest
rest
cardio
full-body 4x6 75"rest
rest
depletion

***nomoretrouble*** · 03-05-2008, 10:08:52

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

da quando ricarichi fatti sempre le 2 split post ricarica che ti ho postato...se ti si incasinano i w.o. mettici le full-body pesanti sempre a 2 gg di distanza e basta...nn alternare troppi tipi di w.o.
ad esempio...quindi ricaricando giovedi diventerebbe
a- venerdi
b- sabato
rest domenica
cardio lunedi
full-body 4x6 75"rest martedi che me faccio?
rest mercoled
cardio gioved
full-body 4x6 75"rest venerd che faccio? se me le invento io

rest sabato
depletion domenica

si come sopra.... dopo il refeed le 2 half body con SS
ok, poi ci piazzo 2 full- body 4x6