pure io...ancora 3-4 settimane...temo...
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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no dorian...ti tengo il gioco io!....(oggi è il giorno giusto per me allora hehe)Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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Buongiorno CrazyBoys...
Putroppo lavoro pure io
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è il campeggio mooooolto dopo il santa cristana,quello sulla curva....comunque si,lì...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiodilettante sembra la mia colazione
il numana blu è il campeggio da parte al Santa Cristiana giusto?
ormai è passato qualche anno
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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no anch'io....Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio 
che sonnooooooooooooooooooooo
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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si si allora ho capito quello diciOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggioè il campeggio mooooolto dopo il santa cristana,quello sulla curva....comunque si,lì...
bastardi che abitate al mare quà al massimo ho il lago ma ora fa ancora un pò freddino, in montagna gli impianti da sci hanno chiuso.... per la mia zona questo è un periodo un pò off, infatti in centro la domenica pomeriggio è strapieno di gente che cazzeggia
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si da questo punto di vista siamo fortunati....Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiosi si allora ho capito quello dici
bastardi che abitate al mare quà al massimo ho il lago ma ora fa ancora un pò freddino, in montagna gli impianti da sci hanno chiuso.... per la mia zona questo è un periodo un pò off, infatti in centro la domenica pomeriggio è strapieno di gente che cazzeggia
giorno recchioncello!
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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giorno pure a te frocino.....Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiosi da questo punto di vista siamo fortunati....
giorno recchioncello!
ora vado a workattare
a topo...Commenta
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Buon WO FabryOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiogiorno pure a te frocino.....
ora vado a workattare
a topo...
Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiono anch'io....
che sonnooooooooooooooooooooo Hai magnato troppo ieri
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w.o. abbastanza intenso...pesi test...
-chest+cross-over 4x8+8 80kg+20kg buona contrazione ma posso fare meglio
-lat prona larga+pulley 4x8+8 80-80-75-70kg+60kg....ottimo...
-alz lat seduto+alz 90 4x8+8 10kg+12kg poco
-curl hammer seduto no appoggio+push down 4x8+8 17kg+80kg posso fare meglio
-leg ext+leg curl+calf seduto 3x8+8+15 80kg+65kg+40kg
-crunch+crunch reverse 3x20+20---
tutto 60-90"rest....
un po' vuoto muscolarmente e stancuzzo ma bene la bf....Commenta
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