Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

[spot86]

mmh...il mio diariuzzo in seconda pagina...non va bene!!

Allora, oggi nessun wo, non avevo proprio voglia...troppo cibo nei giorni passati, sono saturo, acquoso, un fastidio incredibile.

Fino a lunedì, non conto nulla, ma cmq apporto calorico contenuto (credo), pro+grassi...stoppato pure gli integratori, da sabato, di ogni tipo.

Lunedì inizio pure nuova routine di allenamento, dopo una week di stop. Vediamo un po' che succede

[DORIAN]

ottimo...anche io sta week stop di supple..

[Andrio]

mmh...il mio diariuzzo in seconda pagina...non va bene!!

Allora, oggi nessun wo, non avevo proprio voglia...troppo cibo nei giorni passati, sono saturo, acquoso, un fastidio incredibile.

Fino a lunedì, non conto nulla, ma cmq apporto calorico contenuto (credo), pro+grassi...stoppato pure gli integratori, da sabato, di ogni tipo.

Lunedì inizio pure nuova routine di allenamento, dopo una week di stop. Vediamo un po' che succede

bhe, effetivamente un grosso intake calorico dopo un perido di restrizioni provoca sempre uno stato di 'stanchezza' e svolgiatezza nell'allenarsi, normalemo però non sbragarti troppo in questi gg

[spot86]

bhe, effetivamente un grosso intake calorico dopo un perido di restrizioni provoca sempre uno stato di 'stanchezza' e svolgiatezza nell'allenarsi, normalemo però non sbragarti troppo in questi gg

ehehehe...si, ora basta con sgarri e sgarretti cercando giustificazioni

[nomoretrouble]

ehehehe...si, ora basta con sgarri e sgarretti cercando giustificazioni

è ora di far sul serio

[Simona... e basta!]

Ok Vinc

Restart!

[spot86]

è ora di far sul serio

sei pronto??

Ok Vinc

Restart!

[nomoretrouble]

sei pronto??

addio carbi ci rivediamo tra 20 giorni

[Andrio]

da mò che li ho salutati i carbo! !
l'ultima volta che li ho visti seriamente sono stati 11gg fa in ricarica!

[nomoretrouble]

da mò che li ho salutati i carbo! !
l'ultima volta che li ho visti seriamente sono stati 11gg fa in ricarica!

cho

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cho

dai dai, che ci sono i grassi a fare il loro sporco lavoro di soddisfazione palatus!

[DORIAN]

domani se mi presento alla cena del matrimonio senza cho in corpo temo di strappare la camicia a meta' pasto...ehehehe...**** sabato mi attesto sulle 1500kcal temo...

[spot86]

vacci digiuno dopo un mega wo...
e sbronzati mi raccomando

[DORIAN]

**** nn posso bere...vado a Lecco e guido dio....w.o. nada ho depletato un pochino oggi cn una full-body in 3x12 60-75"rest e 20min di cardio in sxs cn gli abs...sn in scarico...
quest'anno cmq la vedo grigia...**** nn scendo cm gli scorsi anni(che nn e' un male perche' mantengo i volumi...pero'..)vediamo cn la tkd da next week...

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**** nn posso bere...vado a Lecco e guido dio....w.o. nada ho depletato un pochino oggi cn una full-body in 3x12 60-75"rest e 20min di cardio in sxs cn gli abs...sn in scarico...
quest'anno cmq la vedo grigia...**** nn scendo cm gli scorsi anni(che nn e' un male perche' mantengo i volumi...pero'..)vediamo cn la tkd da next week...

eheh...ci vuole sempre il...cm si chiama? Insomma quello che rimane sobrio per guidare
ho visto di là che sei un pochito in stallo...dai dai che 'st'anno la raggiungi la forma dell'avatar