Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

[Pedro17]

immagino..addirittura sotto le 1000 kcal deve essere dura cm cosa..credo ke anche x un sedentario sarebbero poche
cmq buona fortuna e buon lavoro!

[nomoretrouble]

e si vince penso pure io che abbiam esegerato con la caffeina

[luigi_ego]

ciao spot!

[spot86]

immagino..addirittura sotto le 1000 kcal deve essere dura cm cosa..credo ke anche x un sedentario sarebbero poche
cmq buona fortuna e buon lavoro!

leggende metropolitane...

[spot86]

e si vince penso pure io che abbiam esegerato con la caffeina

il fatto è che da sabato scorso ero a secco di caffeina, ieri tutta quella nn mi ha fatto dormire una mazza (sn andato a letto alle 3:30 alla fine...)

ciao spot!

ciao Lui...

[luigi_ego]

spot.. se t va faresti un salto da me?? solo x saxe cosa ne pensi di come vorrei impostare l'alimentazione la prox week...

[Pedro17]

leggende metropolitane...

..immagino..sarai fresco cm 1 rosa in quel periodo

[Simona... e basta!]

Buongiorno Vincè

[spot86]

giorno...

@Pedro: fresco cm una rosa; ma xké "quel" periodo? Il periodo è QUESTO!!

@Simo...'giorno...stas ti devo dire una cosuccia su msn, ci puoi essere?

cmg...
oggi wo, scheda nuova...ecco cos'hanno risposto i miei muscoli (nonostante nn abbia usato carichi chissà che, dal momento che è la prima week e devo settarli un po'):
-petto:
-dorso:
-spalle:

ecco il wo:

panca 2m 4-6-6-10 120" 28-26-26-22kg
rematore bil 6-8-8-10 120" 70-65-65-55kg
military 3x6 90" 50kg
lat av 3x6 120"-1x12 70-55kg
spinte 30+cross-over 3x8+8 60" 22+10kg qui ho pianto nonostante i pesucci
alz laterali+alz 90 3x8+8 60" 10+10kg qui mi sn sfiancato non poco


Ed ecco la dieta di ieri...MISERRIMA...

11.00-600mg alc-10g glutammina
11.15-15g mandorle-multivit-caffè
14.00-600mg alc-caffè
17.45-600mg alc-caffè
19.00-500g finocchi-530g pollo intero, cn pelle-1,5g o3
...10g glutammina prebed

1087kcal 109pro-69fat-6cho 40%-58%-2%

[Gaara]

VInc che valori usi per il pollo allo spiedo?

dovrebbe essere circa 600 gr di carne netta

[Pedro17]

che coraggio..gran rispetto x te e QUESTO periodo

[spot86]

VInc che valori usi per il pollo allo spiedo?

dovrebbe essere circa 600 gr di carne netta

mmh...nn ho ben capito la domanda...
cmq, prima prendevo il pollo, lo pesavo, poi pesavo i resti e facevo la differenza...il + delle volte si trova cn la parte edibile riportata dalle tabelle (+/- 20-30g max): quindi, ora, meno, calcolo la parte edibile dal peso lordo, cn i rapporti indicati da tabelle
era questo che volevi sapere?

[Gaara]

mmh...nn ho ben capito la domanda...
cmq, prima prendevo il pollo, lo pesavo, poi pesavo i resti e facevo la differenza...il + delle volte si trova cn la parte edibile riportata dalle tabelle (+/- 20-30g max): quindi, ora, meno, calcolo la parte edibile dal peso lordo, cn i rapporti indicati da tabelle
era questo che volevi sapere?

no volevo sapere che valori usi per 100 gr di pollo....compresa la pelle...

e quante calorie puo' avere un pollo allo spiedo con 600 gr di carne netta piu' la pelle...

[Simona... e basta!]

Vinc ora o stanotte

[spot86]

no volevo sapere che valori usi per 100 gr di pollo....compresa la pelle...

e quante calorie puo' avere un pollo allo spiedo con 600 gr di carne netta piu' la pelle...

ALIMENTO......................KC.....E%.....ACQ.....PRO.....GRA.....CAR.....FIB

Pollo intero con pelle........171....77......69,5.....19.......10,6.....0........0

Pollo intero senza pelle.....110....62.......76,1.....19,4....3,6......0........0


guarda le diff. di parte edibile...77 contro 62, ovvero 15 di diffrenza: vuol dire che su 100g di POLLO INTERO:
-15g sono di pelle
-62g sono di carne
-23g sono di ossa

N.B.: ovviamente non è intelligente fare i calcoli su 100g, visto che non trovi un pollo da 100g e neppure puoi fare i calcoli su solo una parte del pollo (se mangi 100g presi tutti dalle ali, avrai mangiato molti + grassi che non se li avessi presi dalla coscia...mmh...claro?)

edit...risp al tuo quesito:
se il pollo ha 600g di carne, netta, senza pelle e senza ossa, il pollo intero (carne+pelle+ossa) pesa 600g / 0.62 = ca. 970g; kcal, quindi, compresa la pelle = 9,7 x 171 = 1658...

ma caxxo è un forum di BB nn di matematicaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa