NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Pietro75*]

manco si trova online.....immagino cosa possa costare


Casco selev, confronta prezzi e offerte casco selev su Trova Prezzi


come si prende la misura del cranio per un casco??

[Pietro75*]

ci siamo l'accendo??

Casco Selev Alien Carbonio ALI05- Lordgun-bicycles

[nomoretrouble]

i selev son tutti buoni
ottimo rapp qualità/prezzo
prendi quello che ti piace di più...

[Pietro75*]

i selev son tutti buoni
ottimo rapp qualità/prezzo
prendi quello che ti piace di più...

grazie amore,l'unico dubbio era sulla taglia...........ma questo fa 56/60 penso sia ok............poi negozio ben fornito il carrello si gonfia mi sa

[nomoretrouble]

hahah animale

[jabababa]

eilà ragazzi buonasera..stasera sn fisicamente distrutto..giornata impegnativa

[Pietro75*]

eilà ragazzi buonasera..stasera sn fisicamente distrutto..giornata impegnativa

jababba......prestami un quarto d'ora la tipa in avatar suvvia

[Pedro17]

buon wo cugino..x l'esame 6 un ricchione..facevi tante storie e hai preso 25

ps COMPLIMENTI

[sweet_red_poison]

ciao Fabri!!!! oh ma complimenti per l'esame! ma lo vedi che sei solo un pessimista?!?!?!?! bravo, son contenta!
buona giornata!
kisssssssssssssssssssssss

[nomoretrouble]

buon wo cugino..x l'esame 6 un ricchione..facevi tante storie e hai preso 25

ps COMPLIMENTI

grazie cuginetto!!!!

ciao Fabri!!!! oh ma complimenti per l'esame! ma lo vedi che sei solo un pessimista?!?!?!?! bravo, son contenta!
buona giornata!
kisssssssssssssssssssssss

grazie tesò


oggi 2h 10 min di bike con i miei amici pro, ho sforato di una decina di minuti, ma paziena avevano bisogno di "consulenza", a certi amici una mano non si nega
circa 70km 139bpm medi
siamo andati a bellagio a prendere un caffè e fare 2 chiacchere

[lafettina]

na caccola insomma

[Pedro17]

mazza ke ciclista ke 6 cug..ma posso chiederti xkè hai mollato?

[nomoretrouble]

na caccola insomma

mazza ke ciclista ke 6 cug..ma posso chiederti xkè hai mollato?

[nomoretrouble]

350 albumi +45 avena+ 300 ananas tic cannella
caffè + 2 w-3 + 2 multi

pre wo 5 bcaa +1 termo + 1,5alcar
durig 5 bcaa mg+k
post 7,5 bcaa + 750mg alcar

pranzo 150gr tacchino + spezie e senape
4 wasa
lattuga + pomodori
macedonia con 200gr anans +150 golden + 100 arance +tic

te verde
1 termo

specie di torta sacker fatta con
50gr whey milk chocolate + lievito x micro + 15 cacao amaro + 5 olio di sesamo
+ marmellata hero albicocca
2-w3+ 3 cla

cena
200gr merluzzo alla livornese (vino bianco pepe passata di pomodoro prezzemolo
aglio)
verdure grigliate + 10 evo

te verde + mg

1 yogurt greco

[nomoretrouble]

Split D
Deadlift 3x4 102kg migliorato 10kg in una botta
magnesio rulez
Stacco Rumeno 3x8 82kg con buffer migliorato 10kg
Leg Curl 3x6+6+6 DropSet 32-27-22 migliorato +2kg era una vita che ero con quel carico al leg curl
GHR 3xMax 6-8-10rep bw mortale sempre a rischio crampi
Panca Stretta SM Lock 10cm 6-8-12 64-60-54 migliorato 4 kg nella prima +2kg nelle altre 2 serie
Push Down 3x6+6+6 DropSet 32-27-22
Skull Crasher 3x10 30kg

allenamento x gara panca piana resistenza 10x10@50% + 1xMax@40%

cardio 20"

gran wo grande incremento dei carichi... bè di stacco sono una pippa lo stesso

sfinito a casa....