NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

wo di oggi 1h 30min di bike mica tanto in fascia
son andato a bellagio a bere un caffè con il mio amico pro e la sua tipa....
io e lei coca zero, lui 2 cappuccini con 2 cornetti alla nutella
bordello modello lungomare di riccione

pre colazza 600mg nac
caffè
330gr albumi + 50 avena + 300gr pesche tic cannella
2 multi +2 w-3

pre wo 5 bcaa 1 termo 1500mg alcar
during 5 bcaa
post 5 bcaa + 2 cps polase

pranzo
90gr di orzo pilaf con bocconcini di pollo (150gr) con
pomodoro a concassè +2 asparagi + cipolla rossa + curry
lattuga + balsamico

durante il pomeriggio son andato in barca a vela a prendere il sole e son mezzo ustionato
il dondolio della barca mi fà addormentare e poi avevo sonno arretrato da venerdi

una barretta 20gr cho - 18gr pro -3 gr fat
2 w-3 + 6 cla

cena
2 toast con 120gr prosciutto di praga light
2 sottilette light+ 4 fette x toast
zucchine + balsamico + sale
una fetta di melone

pre nanna una scatola di cereali nesquick + 1l latte HD 0,1
+ 1 banana

[nomoretrouble]

ieri ricarica quasi effettuata alla perfezione
unica aggiunta 2 fette di pema con burro di arachidi ed hero ai mirtilli

[Pietro75*]

ciao pazzo

[Andrio]

ieri ricarica quasi effettuata alla perfezione
unica aggiunta 2 fette di pema con burro di arachidi ed hero ai mirtilli

giorno amore 'color peperone ustionato'
il pane pema mi fa impazzire e penso proprio che con il burro d'arachidi e marmellata mirtilli sia eccezzionale :-)

[nomoretrouble]

ciao pazzo

quando vuoi la stirata in bici amore? inizio a stare in forma
ieri il mio socio mi voleva in squadra come ai vecchi tempi
peccato non dipenda da lui

giorno amore 'color peperone ustionato'
il pane pema mi fa impazzire e penso proprio che con il burro d'arachidi e marmellata mirtilli sia eccezzionale :-)

provalo brò è orgasmico
oppure con le sfoglie di cioccolato perugina

[Andrio]

quando vuoi la stirata in bici amore? inizio a stare in forma
ieri il mio socio mi voleva in squadra come ai vecchi tempi
peccato non dipenda da lui

provalo brò è orgasmico
oppure con le sfoglie di cioccolato perugina

chissà con il cioccolato cuorenero al 100% come deve esse!!

[Pietro75*]

quando vuoi la stirata in bici amore? inizio a stare in forma
ieri il mio socio mi voleva in squadra come ai vecchi tempi
peccato non dipenda da lui

provalo brò è orgasmico
oppure con le sfoglie di cioccolato perugina

**** son qua con le coste mezze rotte zio cane

dove lo compri sto pane di pema di minchia fabry??

[nomoretrouble]

**** son qua con le coste mezze rotte zio cane

dove lo compri sto pane di pema di minchia fabry??

qualsiasi super lo ha

ps ma sei sicuro? caso vai a fare una radiografia

[Pedro17]

ieri ricarica quasi effettuata alla perfezione
unica aggiunta 2 fette di pema con burro di arachidi ed hero ai mirtilli

bravo cuggio ottima scelta

buona giornata

[giacomo82]

pre nanna una scatola di cereali nesquick + 1l latte HD 0,1
+ 1 banana

ma quanto è una scatola???

[sweet_red_poison]

giorno fabri!!!!
io mi sto squagliando in aula pc a scuola...
vedo che il pema con le varie altrernative riscuote successo eh?!?!?!?!
bene bene...
buona giornata e metti la cremina neh!
bessssoooo!

[giacomo82]

ragazzi....
basta fare i sudicioni, non voglio sentir parlare di: cereali, toast, pema, amidi vari.....
non mettete il dito nella piaga, please.

[Pedro17]

ma quanto è una scatola???

credo 375g...

[giacomo82]

credo 375g...

bhe cmq
"chel che ghè de dì, ghè de dì":
il mini refeed mi garba assaje

[Pedro17]

bhe cmq
"chel che ghè de dì, ghè de dì":
il mini refeed mi garba assaje

azzo + banana + 2 fette pema con marmellata e burro d'arachidi