NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Dark_Lord]

ciao fabri!

[nomoretrouble]

morgen bruder

[Pedro17]

ciao cug..gran grigliata ieri...a parte ke se nn c'ero io a grigliare nn se magnava!

[nomoretrouble]

ciao cug..gran grigliata ieri...a parte ke se nn c'ero io a grigliare nn se magnava!

[nomoretrouble]

1.h 45min bike mica tanto in fascia... ho beccato il mio amico pro... azzo se viaggia son arrivato a casa con 38km/h di media, un pò rincretinito dallo sforzo

pre 5 bcaa caffè + 1,5gr alc
during 5 bcaa + magnesio e potassio
post 5 bcaa + 750mg alcar

[lafettina]

se fai così due volte a settimana non hai bisogno di allenare le gambe fabbrì

[nomoretrouble]

se fai così due volte a settimana non hai bisogno di allenare le gambe fabbrì

ma direi anche di nò è una roba completamente diversa
domani me tocca un'altra uscita, al mio socio servono dei consigli sulla diet, il loro medico non vale nà cippa figurati che gli ha detto che deve perdere 2 kg di lbm per andare al giro

[nomoretrouble]

colazza già scritta....

pranzo 150 tacchino + senape e spezie
4 wasa
lattuga pomodori + sale e balsamico
una golden (300gr)
un arancia

spuntino
te verde
250albumi + 2 uova agli w-3 + marmellata mirtilli bio s/z
2 w-3 + 3 cla

cena
150 hamburger di manzo
peroni zucchine melanzane cipolla saltate in padella passata di pmodoro basilico e peperoncino+ 10 evo
3 cla

pre nanna 1 yogurt greco

da lunedi si attaca il termo hahhahaha

[sweet_red_poison]

fabri bastaaaaa!!!!! ma è possibile che abbiam gli stessi gusti?!?!
ottima diet! davvero!

con che termo inizierai lune?

[nomoretrouble]

fabri bastaaaaa!!!!! ma è possibile che abbiam gli stessi gusti?!?!
ottima diet! davvero!

con che termo inizierai lune?

che cè sta volta??? non sò magari sei mè coi capelli lunghi

termo ehhm san

[sweet_red_poison]

hahahah!!!! ottima la cena...davvero! vabbè il kebab di ieri è il top!
se fossi mè invece coi capelli corti?!?! no ti prego, non mi ci far pensare...io con i capelli corti non devo esser un bello spettacolo!

[nomoretrouble]

hahahah!!!! ottima la cena...davvero! vabbè il kebab di ieri è il top!
se fossi mè invece coi capelli corti?!?! no ti prego, non mi ci far pensare...io con i capelli corti non devo esser un bello spettacolo!

kebab di pollo
visto che da un kebbabaro sarà difficile che ci metta ancora piede

[nomoretrouble]

scappo che devo passare a raccattare un pò di gente...

[nomoretrouble]

appena mi son svegliato ho cacciato l'occhio dalla finestra, stamane diluvia che 2 marrons...
vabbè cardio a dg1
caffè 5 bcaa + 1,5gr alcar + 1cps termo ho deciso di iniziare questa mattina, col cardio a dg1 è la morte sua

v-knife 5x20 con 4kg tra le zampe foflio di carta tra le ginocchia rest 10-15"
dragon flag 3xmax bw talloni incollati punte dei piedi all'infuori rest 15"

30min run a dg1 sotto l'aqua c'era nà mazza di nessuno in giro solo un paio di tipe all'imbarcadero che pihgliavano il battello, mentre passavo le ho beccate che cercavano di leggere lo sponsor che ho sul culo forse

post 5 bcaa

dopo 45min
330gr albumi+ 50gr oats bio + un cucchiaio di uvetta+ 200gr apple+ tic + cinnamon
2 multi
1 actimel 0,1

[Pedro17]

appena mi son svegliato ho cacciato l'occhio dalla finestra, stamane diluvia che 2 marrons...
vabbè cardio a dg1
caffè 5 bcaa + 1,5gr alcar + 1cps termo ho deciso di iniziare questa mattina, col cardio a dg1 è la morte sua

v-knife 5x20 con 4kg tra le zampe foflio di carta tra le ginocchia rest 10-15"
dragon flag 3xmax bw talloni incollati punte dei piedi all'infuori rest 15"

30min run a dg1 sotto l'aqua c'era nà mazza di nessuno in giro solo un paio di tipe all'imbarcadero che pihgliavano il battello, mentre passavo le ho beccate che cercavano di leggere lo sponsor che ho sul culo forse

post 5 bcaa

dopo 45min
330gr albumi+ 50gr oats bio + un cucchiaio di uvetta+ 200gr apple+ tic + cinnamon
2 multi
1 actimel 0,1

ma ki te lo fa fare pazoide sotto l'acqua???