NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

ke tu sia maledetto...oggi nello squat 5x5 volevo fare 101kg e ho paura di cacarmi sotto e te me spari 150kg

io può

[napo]

io può

[nomoretrouble]

Split B - Medium Load con buffer
Sissy Squat 5x8 50 alla smith, non sapevo come caricare il peso, a corpo libero con 3 dischi da 10 avevo difficoltà di equilibrio
Spinte Panca Inclinata 4x8 man da 26
Rematore EZ 4x8 54
Clean & Push Press 4x8 34 esercizio strano, il peso non lo sentivo ma all'8° rep andavo in serio affanno cardiorespiratorio.... in partica fiatone abbestia e sudavo a pioggia
EZ Curl 4x8 30 ero ancora in affanno dal clean&push
Dips 4x8 bw+10
Cardio 20'

wo pesantino

[luigi_ego]

Split B - Medium Load con buffer
Sissy Squat 5x8 50 alla smith, non sapevo come caricare il peso, a corpo libero con 3 dischi da 10 avevo difficoltà di equilibrio
Spinte Panca Inclinata 4x8 man da 26
Rematore EZ 4x8 54
Clean & Push Press 4x8 34 esercizio strano, il peso non lo sentivo ma all'8° rep andavo in serio affanno cardiorespiratorio.... in partica fiatone abbestia e sudavo a pioggia
EZ Curl 4x8 30 ero ancora in affanno dal clean&push
Dips 4x8 bw+10
Cardio 20'

wo pesantino

bel wo... datti il tempo di abituarti

[nomoretrouble]

bel wo... datti il tempo di abituarti

penso che sia doveroso

[Dark_Lord]

oggi sn a vedere quie doped del giro beddo!!
Armstrong zero tituli

[napo]

ficata il clean&push press...fatto ieri

[nomoretrouble]

oggi sn a vedere quie doped del giro beddo!!
Armstrong zero tituli

lance è legalmente dopato
terapia sostitutiva
io penso andrò sabato sulla culmine oppure domenica a milano
sarebbe bello stato l'arrivo di venerdi nella città dove ho fatto le superiori
ma ***** arrivano in discesa dal maloja arrivo indecente

ps forse andrò con un pro che alla fine ha deciso di continuare a vivere almeno x quest'anno hahaha
ogni tanto resusciti

[Dark_Lord]

lance è legalmente dopato
terapia sostitutiva
io penso andrò sabato sulla culmine oppure domenica a milano
sarebbe bello l'arrivo di venerdi nella città dove ho fatto le superiori
ma ***** arrivano in discesa dal maloja arrivo indecente
ogni tanto resusciti

***** fa'..
ho un casino questi giorno..
pensa ieri sono tornato alle 2 di notte a casa..
scuola + lavoro + w.o. + allenamento + in giro a stroz
e tutta la week va' cosi'..
x il resto todos bien
te anche vedo

[luigi_ego]

per i man guarda questo...

YouTube - Weighted sissy squat (BW+20Kg)

ma caxo ci sn esercizi che prorpio non riesco a fare... pistols e sissy squat su tutti...

[napo]

per i man guarda questo...
ma caxo ci sn esercizi che prorpio non riesco a fare... pistols e sissy squat su tutti...

sicuro mi romperei di nuovo il piede sinistro

[nomoretrouble]

***** fa'..
ho un casino questi giorno..
pensa ieri sono tornato alle 2 di notte a casa..
scuola + lavoro + w.o. + allenamento + in giro a stroz
e tutta la week va' cosi'..
x il resto todos bien
te anche vedo

per i man guarda questo...


ma caxo ci sn esercizi che prorpio non riesco a fare... pistols e sissy squat su tutti...

next week provo cosi

[nomoretrouble]

oggi sn a vedere quie doped del giro beddo!!
Armstrong zero tituli

croce d'aune non è dove sei stato tu a capo d'anno?
come gli è andata bene al mio socio a non partecipare al giro
gli sarebbe toccato da subito fare lo sgobbone in salita per diluca

[Dark_Lord]

croce d'aune non è dove sei stato tu a capo d'anno?
come gli è andata bene al mio socio a non partecipare al giro
gli sarebbe toccato da subito fare lo sgobbone in salita per diluca

esatto era proprio là

[nomoretrouble]

wo oggi 2 ore di bike,
4-5km di salita in interval training,
scatti al 85% della frequenza cardiaca massima
recupero fino al 75%, poi di nuovo scatto al 85%.... fino al termine della salita
il resto del tempo pianura in fascia