Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Oi juan non ti avevo beccato.. Ciao
PS al volo... la tua opinione sulle iso100 deriva dalle board amerregane o hai avuto esperienze dirette?

buon week stardone....io lavoro...e ricarica tosto!

[Bellero]

Ragazzuoli, armi e bagagli e ci si prepara per il week end...
Se ce la faccio passo x un saluto, viceversa...
Buon week end a tutti!

buon weekend pinuz

[Christian Troy]

quando lo frequentavo (sempre saltuariamente) un paio d'anni fa... ti vedevo attiva sul forum ita di gentoo

ora puoi definirti completamente passato all'altra sponda..oltre che sessualmente anche tecnologicamente...

ciao ammore

guarda... mi frenava soltanto il fatto di ati... non vedo l'ora che escano gli 8.42... con tanto di supporto al compositing per aiglx
spero anche in un supporto xvmc in quanto guardare il sat ora come ora succhia davvero molto (almeno con kaffeine+xine) rispetto a win dove l'avivo si comporta davvero bene...

[Pietro75*]

giornooooooooooo

[Whipper1980]

amori buon WE nn zo se posterò fino a lunedì

fabius, pls aiuta tale batista776 ke porello sta messo malissimo ha 31anni, nn si sa fare la pasta, ed è pieno di problemi, la dieta dell'istruttore...brrrrrrrrrrrr

[zanezink]

Buon week end a quelli che lo fanno
WO odierno
45° Dls Bench Press 5x5x23kg potevo fare dipiù ma in pale è il massimo consentito
EZ bar Bent Over Row 5x5x50kg+bar +15kg......
Dls Shoulder Press 5x5x21kg ci stava anche il 22......
Dips 5x5xBW miglirata l'esecuzione movimento più ampio
Overhand lat Pull Down 5x5x70kg +5kg
20' Cardio che palle

ottimo WO domani rest domenica free meal + golf

[Christian Troy]

Buon week end a quelli che lo fanno
WO odierno
45° Dls Bench Press 5x5x23kg potevo fare dipiù ma in pale è il massimo consentito
EZ bar Bent Over Row 5x5x50kg+bar +15kg......
Dls Shoulder Press 5x5x21kg ci stava anche il 22......
Dips 5x5xBW miglirata l'esecuzione movimento più ampio
Overhand lat Pull Down 5x5x70kg +5kg
20' Cardio che palle

ottimo WO domani rest domenica free meal + golf

bella

io oggi delts...

lento avanti 4x4 @ 54+bil (ci stavano ancora un paio di chiletti)
alz lat 3x6+6+max @ 10+8+6
dist arnold + delts post ai cavi alti + shrug bil @ man 16 + 20 per cavo + 50+bil

ho aggiunto un paio di es di pump... alz frontali e alz a 90 ed ho concluso con una 4x10+max di alz gambe+crunch

[nomoretrouble]

amori buon WE nn zo se posterò fino a lunedì

fabius, pls aiuta tale batista776 ke porello sta messo malissimo ha 31anni, nn si sa fare la pasta, ed è pieno di problemi, la dieta dell'istruttore...brrrrrrrrrrrr

è da firma, sta male sul serio poraccio, a 31 anni nuon ce la fa afare la pasta!

[Christian Troy]

ora sto spuntinando con una frittatina di 250ml albumi + 1 uovo cotta in 5gr di burro e ricoperta con un formaggino "salami" del lidl linea linessa

[Bellero]

amori buon WE nn zo se posterò fino a lunedì

fabius, pls aiuta tale batista776 ke porello sta messo malissimo ha 31anni, nn si sa fare la pasta, ed è pieno di problemi, la dieta dell'istruttore...brrrrrrrrrrrr

Buon week end a quelli che lo fanno
WO odierno
45° Dls Bench Press 5x5x23kg potevo fare dipiù ma in pale è il massimo consentito
EZ bar Bent Over Row 5x5x50kg+bar +15kg......
Dls Shoulder Press 5x5x21kg ci stava anche il 22......
Dips 5x5xBW miglirata l'esecuzione movimento più ampio
Overhand lat Pull Down 5x5x70kg +5kg
20' Cardio che palle

ottimo WO domani rest domenica free meal + golf

buon w.e. anche a voi bros....

[Templare]

cox edita....
qualche amico lo sta per provare...poi vi faccio sapere...a me nun me garba la dittarella...

quoto, provato e riprovato in passato ... almeno su di me non ha fungiuto (eppoi il prezzo )

[divemaster]

Di ritorno dal WO....ho messo a bollire le patate,oggi sperimento la frittata albumi+patate di Troy...

FAME FAME FAME FAME FAME....

[Christian Troy]

dioporco devo cambiare ups

[zanezink]

dioporco devo cambiare ups

Esplecito

[divemaster]

dioporco devo cambiare ups

Amen