Originariamente Scritto da dorian80
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Nella mia strategia attuale (ho cambiato gli orari della gym) faccio only 70 gr. oats a colazione, only 45 gr. risodestrine

Ho introdotto un pasto in più ed ho eliminato il prebed...

Magari ti posto la giornata di ieri come esempio...
2) Testa il primo set con i 18kg. e verifica quanto buffer hai, tieni un buffer un attimino più alto (3 rep alla prima serie) in quanto è un esercizio piuttosto "logorante"... okkio alla postura...

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