Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

vedi come reagisce il tuo corpo...io ho dovuto alzare le rip per il dorso e tenere alte anche quelli con le gambe...amo il volume di rip alto..

questo e' ovvio amico...la soggettivita' e' tutto...io parlavo in media....

[nomoretrouble]

basse....l'arco di movimento e' mooolto ampio....quindi il tempo sotto tensione e' maggiore....poi bisogna sempre suddividere l'esecuzione dinamica dalla classica....cmq medie basse rep anche se una volta i progrmammi di massa si incentravano sullo squat 2x20 rest p tozziano....meno male che si e' capito che e' una soluzione evitabile..ahah...
la pressa invece alte rep...

vedi come reagisce il tuo corpo...io ho dovuto alzare le rip per il dorso e tenere alte anche quelli con le gambe...amo il volume di rip alto..

grazie ragascis
l'anno scorso faci solo squot a basse rep (4x8) seguito da pressa (3x12) poi leg ext (4x8) e le gambe non seon cresciute un c,,,o
mentre qundo mi preparavo x le gare di bike facevo squot (5x15) ed avevo 2 quod enormi, paurosi... 70 cm di circonferenza in destro 68 il sinistro

[DORIAN]

70cm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!e cm ***** camminavi!!!!!?????70cm le ha master biibbitonwallazze.....
cmq e allora che ce lo dici affare...varia i protocolli...5x5-5x12-5x5---in modo da nn tralasciare la forza....e la leg ext..3x12 minimun...

[misterblack79]

master...bibitoneche bast

[DORIAN]

master...bibitoneche bast

nato bastardo.....moriro' bastardissimo....ti ha chiamato fuma???

[nomoretrouble]

70cm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!e cm ***** camminavi!!!!!?????70cm le ha master biibbitonwallazze.....
cmq e allora che ce lo dici affare...varia i protocolli...5x5-5x12-5x5---in modo da nn tralasciare la forza....e la leg ext..3x12 minimun...

infatti mi stavano venendo i calli tra gli aduttori x lo sfregamento... ho la bici con canotto dell reggi sella tutto consumato perchè mentre pedalavo strisciavo con le gambe poi crach ginocchio... 3 mesi a letto e addio quod
allora ok vario ogni mesociclo i protocolli... segnatelo x le variazioni nelle skeduzze

[DORIAN]

tranquillo....ricordati cmq di nn confondere il volume da pump estremo al reale tessuto.....
cmq ne terremo conto...bestia!

[Whipper1980]

perfetto arriva next week e mandano tutto, e, bastardo, se aspetti ti fanno pure regalo x il disagio...

[pinobit]

Buongiorno a tutti i frocioni...

[DORIAN]

perfetto arriva next week e mandano tutto, e, bastardo, se aspetti ti fanno pure regalo x il disagio...

next week perfietto.....cierto che aspetto....

[misterblack79]

nato bastardo.....moriro' bastardissimo....ti ha chiamato fuma???

mi ha mandato un sms quel tirchiazzoho prenotato il tutto aspetto sue notizie

[DORIAN]

Buongiorno a tutti i frocioni...

ciao tesoro.....
pinuz ieri me sn scordato...
1-hai aumentato i cho gg w.o. sbaglio??
2-nel lento in piedi 2 m cm mi comporto cn i carichi....poniamo caso che ora da seduto cn appoggio ho un 24kg cm 8rm....nel lento in piedi?

[DORIAN]

mi ha mandato un sms quel tirchiazzoho prenotato il tutto aspetto sue notizie

ricarichi la post pay....che ci siamo...
maltodestrine a 5 euri al kg prese?

[zanezink]

Buondì, peso 83.0 e non cammino

[misterblack79]

[quote=dorian80;2708039]ricarichi la post pay....che ci siamo...
maltodestrine a 5 euri al kg prese?[/quote

ti ha detto l'ordine mio?se prendo pure quelle il corriere me le butta con l'elicottero tipo approvvigionamento di guerra...spero abbia capito tutto....non credo ora è innammorato