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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
...non conosco...scusa la mia ignoranza....dai nomi potrebbe trattarsi di un allenamento e alimentazione dinamici...cioè relativi alle sensazioni che di volta in volta si hanno...
Ho provato a mandare il file pdf in allegato ma mi faglia
Se ti interessa te lo invio per mail...
in base ai risultati e allo stato di forma si decide....3-4 week+una di scarico poi si vedra' se passare ad un altro microciclo di bulk oppure forza...
what is def???
Buona giornata a tutti...oggi passo dal medico delle vene per farmi vedere i polpacci,dove si intravedono vene troppo marcate...vediamo cosa mi dice...
ottimo...finalmente ho chiarito le idee...alimentazione ok (devo solo decidere se alzare di 30gr i cho nei giorni di wo)...integrazione solita a cui aggiungero' hmb...wo ok...solo una domanda
3 split:
lunedi-split A
mertedi-rest
mercoledi split B
giovedi rest
venerdi split C
sabato refeed dalla cena fino a domenica sera
e lunedi si riparte
giusto??
ultima cosa: addominali come e quando ??
ritorno dal w.o. mucho goooood...carichi salgono bene in every es tranne nel leg ext....ottimo insomma....
lo specchio dice b.f. in discesa....peso +300g.....a secco ovvio....vediamo cm va la ricarica....
domani alziamo un pelicchio i cho a 50g cmq niente di che....
tornato dal wo... oggi up body, ero incazzato ho aumentato tutti i carichi, bene bene
forse forse manca poco e incomincio anke io il bulking, ma non voglio dire nulla d + per scaramanzia
Buona giornata a tutti...oggi passo dal medico delle vene per farmi vedere i polpacci,dove si intravedono vene troppo marcate...vediamo cosa mi dice...
ottimo...finalmente ho chiarito le idee...alimentazione ok (devo solo decidere se alzare di 30gr i cho nei giorni di wo)...integrazione solita a cui aggiungero' hmb...wo ok...solo una domanda
3 split:
lunedi-split A
mertedi-rest
mercoledi split B
giovedi rest
venerdi split C
sabato refeed dalla cena fino a domenica sera
e lunedi si riparte
giusto??
ultima cosa: addominali come e quando ??
torno or ora dal wo... ho scattato due foto, quella con la canotta during-wo (delts), quelle ignude post-wo (dopo abs)... notate la mia somiglianza con lucio dalla?
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perchè usi il cAMP anche in lean? per il rilascio di gonatropine che dicono 
...non conosco...scusa la mia ignoranza....dai nomi potrebbe trattarsi di un allenamento e alimentazione dinamici...cioè relativi alle sensazioni che di volta in volta si hanno...
in base ai risultati e allo stato di forma si decide....3-4 week+una di scarico poi si vedra' se passare ad un altro microciclo di bulk oppure forza...
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