Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

perche vengono fatte come il prosciutto cotto, prima della cottura in forno con vapore negli stampi vengono siringate con una salamoia contenete sale, conservanti, aromi, glutammato, carboidrati, lattosio, e mooolta acqua che diluisce la quantità di nutrienti

Grazie dell'info

[nomoretrouble]

e de chè

[DORIAN]

Buongiorno maschiacci, peso 82.9. Oggi ho fatto un nuovo buco alla cintura.
Se peso 2 kg in più di post PSMF e ho perso in girovita, avrei messo su massa
Alimentazione odierna:
2 albumi+2uova+1 sottiletta+8asparagi
100gr SAn DAniele + 30gr noci
post WO 30gr eff pro da ON Whey
90' post WO 120gr pollo+250gr potatoes+1 tbsp evo+cup zucchini
17.00 250gr Golden
200gr filetto manzo+iceberg+2tbsp evo

WO
Dls 45° Bench press
Ez-BAr Bent Over Row
Dls Shoulders Press
Dips
Overhand Lat Pull Down
il tutto 5x5 1' - 20' Cardio
Giusto?

[DORIAN]

perche vengono fatte come il prosciutto cotto, prima della cottura in forno con vapore negli stampi vengono siringate con una salamoia contenete sale, conservanti, aromi, glutammato, carboidrati, lattosio, e mooolta acqua che diluisce la quantità di nutrienti

CHE VOGLIA HAI ALLE 9 DEL MATTINO....

[nomoretrouble]

eheh ***** son sveglio dalle 5 non riuscivo a dormire

[Bellero]

eheh ***** son sveglio dalle 5 non riuscivo a dormire

***** io sta notte mi son svegliato tre volte per pisciare..mi sembra di non aver dormito nulla...

[Bellero]

Buongiorno maschiacci, peso 82.9. Oggi ho fatto un nuovo buco alla cintura.
Se peso 2 kg in più di post PSMF e ho perso in girovita, avrei messo su massa
Alimentazione odierna:
2 albumi+2uova+1 sottiletta+8asparagi
100gr SAn DAniele + 30gr noci
post WO 30gr eff pro da ON Whey
90' post WO 120gr pollo+250gr potatoes+1 tbsp evo+cup zucchini
17.00 250gr Golden
200gr filetto manzo+iceberg+2tbsp evo

WO
Dls 45° Bench press
Ez-BAr Bent Over Row
Dls Shoulders Press
Dips
Overhand Lat Pull Down
il tutto 5x5 1' - 20' Cardio
Giusto?

ottimo Leo....sta mattina con cagotto ancora incorporato la mia bilancia diceva 73.4...porca miseriaccia

[pinobit]

Apporto Tecnico Al Diario.....
Elaboriamo Uno Scarico.....sotto Ilconsiglio Di Maestro Pino Si Passa Almeno Per Quanto Mi Riguarda Da 4 A 3 Split.....eccone Una Bozza....
A-
Panca 2x6 90" 8rm
Panca 30 2m 2x8 90"10rm
Cross Over 1x15
Curl Bil 2x6 8rm 60"
Curl 70 2x12 60" 15rm
French Press 2x6 75" 8rm
Push Down 2x10 75" 12rm
B-
Squat 2x6 90" 8rm
Rumeni 2x6 60" 10rm
Leg Curl 2x8 90" 10rm
Leg Ext 2x12 75" 15rm
Calf 2x20 60" 20rm
Core
C-
Trazioni 2x6 90"
Rem Ez 2x8 90"
Rem Man 1x12
Push Press 2x6 90" 8rm
Alz Lat 2x8 60" 10rm
Tirate Al Mento 1x10 12 Rm

Approved

[Bellero]

Approved

buondì senior

[pinobit]

buondì senior

Aloha

[pinobit]

Ieri grande WO, i carichi continuano ad aumentare, le sensazioni sono stupende specie nelle trax...
Un leggero dolorino alla spalla è tornato a farsi sentire ma poco male... l'anno scorso il dolore fisso al delt frontale dx mi sparavo military da 80 e passa kg...
Ho provato le tirate al mento fatte alla smith... non vi nascondo che non è affatto un brutto esercizio se stai alto in volume...
Cmq si va avanti... ho fissato uno schema alimentare di massima e mi muovo in stile "alimentazione programmatica istintiva"...
Non so se conoscete l'API (allenamento programmatico istintivo)... uno dei tanti sistemi di Olympian che ha un suo perchè...

[Bellero]

Ieri grande WO, i carichi continuano ad aumentare, le sensazioni sono stupende specie nelle trax...
Un leggero dolorino alla spalla è tornato a farsi sentire ma poco male... l'anno scorso il dolore fisso al delt frontale dx mi sparavo military da 80 e passa kg...
Ho provato le tirate al mento fatte alla smith... non vi nascondo che non è affatto un brutto esercizio se stai alto in volume...
Cmq si va avanti... ho fissato uno schema alimentare di massima e mi muovo in stile "alimentazione programmatica istintiva"...
Non so se conoscete l'API (allenamento programmatico istintivo)... uno dei tanti sistemi di Olympian che ha un suo perchè...

...non conosco...scusa la mia ignoranza....dai nomi potrebbe trattarsi di un allenamento e alimentazione dinamici...cioè relativi alle sensazioni che di volta in volta si hanno...

[Whipper1980]

Ieri grande WO, i carichi continuano ad aumentare, le sensazioni sono stupende specie nelle trax...
Un leggero dolorino alla spalla è tornato a farsi sentire ma poco male... l'anno scorso il dolore fisso al delt frontale dx mi sparavo military da 80 e passa kg...
Ho provato le tirate al mento fatte alla smith... non vi nascondo che non è affatto un brutto esercizio se stai alto in volume...
Cmq si va avanti... ho fissato uno schema alimentare di massima e mi muovo in stile "alimentazione programmatica istintiva"...
Non so se conoscete l'API (allenamento programmatico istintivo)... uno dei tanti sistemi di Olympian che ha un suo perchè...

Yar ma mi piace + in cutting ad altissimo volume....

[Bellero]

Yar ma mi piace + in cutting ad altissimo volume....

buondì wippus

[Whipper1980]

buondì wippus

oi Recchia!