Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

a breve posterò anche il mio programmino...per scaramanzia(prima la gym che rimanda l'apertura, poi l'intestino alle quaglie....) non lo anticipo, anche perchè ci son due cosette da modificare per colpa di un'apparato digerente da grande puffo....

chiamatelo puffetta!!!

[Whipper1980]

raga notavo che le proteine su bulkpo... hanno dei prezzi incredibilmente bassi...questo sinceramente mi fa un po pensare...voi le avete mai provate?

benvenuto nel mondo vero.

[Whipper1980]

fabius la son le 8 meno venti domattina gli mailo

[Bellero]

chiamatelo puffetta!!!

...

[DORIAN]

fabius la son le 8 meno venti domattina gli mailo

vabene...speriamo arrivi il tutto per la prossima week....
sn rinato juan....gran forma....
ora costruiamo alla nostra maniera.....

[Dark_Lord]

fabri for you....io consiglio this....
A-
PANCA 5X5 90" 7RM
REMATORE EZ 5X5 90" 7RM
PANCA STRETTA 4X6 90" 8RM
PULLEY 3X8 90" 10RM
CROCI PIANE 3X8 75" 10RM
FRENCH PRESS 3X10 75" 12 RM
B-
SQUAT 5X5 120" 7RM
LEG PRESS 3X12 60" 15RM
LEG CURL 5X5 90" 7RM
LEG EXT 3X12 60"15RM
CALF STANDING 3-4X12-10 60"
CORE
C-
TRAZIONI 5X5 90"7RM
LENTO 2M 5X5 60" 8RM
DIP 4X6 75" 8RM
TIRATE AL MENTO 3X8 75"10RM
ALZ LAT 3X8 75"10RM
CURL BIL EZ 5X8 60"10RM

la scheda e' questa vero??

50'

50 minuti...ok,grazie zio

hai anche il formaggio come fonte di sat...per i quaker io li trovo ai super della catena CTS....ma cmq ti conviene andare ad un mulino e farti dare la farina d'avena che risparmi

il formaggio non lo posso proprio vedere,x la storia del mulino c'e' n'e uno vicino casa mia...potrei provare la'

farei un 3-4 week+1 a sentimento....

un mese di lean con 1 settimana opzionale...poi cosa si fa' un ciclo di forza/scarico/def??

grazie a tutti boys x l'appoggio

[nomoretrouble]

la scheda e' questa vero??

50 minuti...ok,grazie zio

il formaggio non lo posso proprio vedere,x la storia del mulino c'e' n'e uno vicino casa mia...potrei provare la'

un mese di lean con 1 settimana opzionale...poi cosa si fa' un ciclo di forza/scarico/def??

grazie a tutti boys x l'appoggio

mi accodo
3+1 e lo scarico come lo fò

[zanezink]

la scheda e' questa vero??

50 minuti...ok,grazie zio

il formaggio non lo posso proprio vedere,x la storia del mulino c'e' n'e uno vicino casa mia...potrei provare la'

un mese di lean con 1 settimana opzionale...poi cosa si fa' un ciclo di forza/scarico/def??

grazie a tutti boys x l'appoggio

Di oatmeal quanti ne vuoi? se vuoi te ne mando un pacco da 2 kg via posta.Poi a dicembre te ne riporto se vuoi

[Christian Troy]

altrimenti la farina d'avena la trovate su tibiona.it

[nomoretrouble]

buon giorno checche... so già sveglio questa notte non ho dormito un casso

[nomoretrouble]

2 domande veloci veloci
1)nel post wo del LB è una buona soluzione inserire della R-ala considerando anche la mia ipersensibilità insulinica
2)al mio vecchio han regalato un pacco di bustine di enervit G sport da 15gr l'una. contiene sodio, cloro, magnesio, potassio aspartati, fruttosio, maltodestrine e glucosio.
se lo aggiungo al post wo al posto del polase insieme a whey e maltodesstrine?

[gbpackers]

Giorno ragazzi

[Pietro75*]

buondi' a tutti

[nomoretrouble]

buondi' a tutti

sisis pietruzzo tu non la dici giusta... ti stai mangiando i buondi motta al ciccolato

[DORIAN]

2 domande veloci veloci
1)nel post wo del LB è una buona soluzione inserire della R-ala considerando anche la mia ipersensibilità insulinica
2)al mio vecchio han regalato un pacco di bustine di enervit G sport da 15gr l'una. contiene sodio, cloro, magnesio, potassio aspartati, fruttosio, maltodestrine e glucosio.
se lo aggiungo al post wo al posto del polase insieme a whey e maltodesstrine?

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lo scarico poi lo vediamo...