Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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    #1 Fan GreenBay Packers
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    templare leggi le tue rep
    sigpic

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    • DORIAN
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      buono....buono...gran w.o.
      mi sto spezzando il culo ma almeno va benissimo...b.f. scende...ottimo....
      il regime lo tengo uguale...ovvero solo 2gg in psmf pre ricarica altrimenti strafaccio e cn 6 w.o a week mi fotto troppo....
      only l'ultima di luglio 4-5gg in psmf+mega carboload....credo cn le due ricariche da 5gxkg lbm cdk+psmf credo di aver trovato un ottimo approccio...almeno su di me funza.....
      sigpic

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      • DORIAN
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        trax 4x6+12kg
        panca 30+lat inv 4x8+8 60" 26kg+65/70kg 1x20+20 pump
        arnold+alz 90 4x8+8 14kg+10kg 1x20+20 pump
        curl 70 hammer+tri dietro 1 man 2 mani 4x8+8 15kg+26kg.1x20+20 pump
        40 min e a casa.....acqua dai denti....ahahahah!!!
        sigpic

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          WO SAUNA.... ho quasi vomitato all'hiit

          Prima

          5 x 12 + 12 + 12 Croci cavi + rematore bil + alzate lat pausa 0 - 30"

          poi

          hiit misto

          6KM/h 1'
          16 1'
          6 1'
          7 pendenza 5 1'
          7 pendenza 10 1'
          6 1'
          20 30"
          6 1.5'

          tutto x 2

          infine tutto ai cavi, esercizio pirotecnico senza pause moooolto scenico

          Croci + Chiusure diero i glutei + (afferri i cavi bassi) alz laterali + (riacchiappi quelli alti) Chiusure x i bicipiti + (ruoti su te stesso a incrociare i cavi davanti al petto) e estensioni x tricipiti verso il basso

          2 x max+ max + max +max +max 30" pesi RIDICOLOI sooooolo pump
          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

          Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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          • pinobit
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            • Siracusa
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            trax 4x6+12kg
            panca 30+lat inv 4x8+8 60" 26kg+65/70kg 1x20+20 pump
            arnold+alz 90 4x8+8 14kg+10kg 1x20+20 pump
            curl 70 hammer+tri dietro 1 man 2 mani 4x8+8 15kg+26kg.1x20+20 pump
            40 min e a casa.....acqua dai denti....ahahahah!!!
            Oggi no cardio?
            pinobit76@gmail.com

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              Oggi no cardio?
              no niente...domani....l'ultima week ovvero la prossima lo piazzo ad ogni session pino....sta week ancora no....sto calando lo stesso.... e' inutile strafa'....
              sigpic

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                WO SAUNA.... ho quasi vomitato all'hiit

                Prima

                5 x 12 + 12 + 12 Croci cavi + rematore bil + alzate lat pausa 0 - 30"

                poi

                hiit misto

                6KM/h 1'
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                20 30"
                6 1.5'

                tutto x 2

                infine tutto ai cavi, esercizio pirotecnico senza pause moooolto scenico

                Croci + Chiusure diero i glutei + (afferri i cavi bassi) alz laterali + (riacchiappi quelli alti) Chiusure x i bicipiti + (ruoti su te stesso a incrociare i cavi davanti al petto) e estensioni x tricipiti verso il basso

                2 x max+ max + max +max +max 30" pesi RIDICOLOI sooooolo pump
                Tattataratattatara...Tattataratattatara....Tattattara...Tattattara..Ttaratarattattà!
                Evviva le cirque du soleil!
                pinobit76@gmail.com

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                  Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                  no niente...domani....l'ultima week ovvero la prossima lo piazzo ad ogni session pino....sta week ancora no....sto calando lo stesso.... e' inutile strafa'....
                  Mi sa che se oggi sudo come ieri, mi limito al solo core (oltre il solito WO coi pesi..) anche io... altrimenti butto pure l'anima...
                  pinobit76@gmail.com

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                    Tattataratattatara...Tattataratattatara....Tattattara...Tattattara..Ttaratarattattà!
                    Evviva le cirque du soleil!
                    ma questa e' la song di MARIA DE FILIPPI......UOMINI E DONNE! Whippo....il nuovo Costantino!!!!
                    sigpic

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                      Tattataratattatara...Tattataratattatara....Tattattara...Tattattara..Ttaratarattattà!
                      Evviva le cirque du soleil!
                      ahahah..il top si raggiunge quando le pulzelle ti guardano avide dei tui liquidi seminali mentre sudi urli sbuffi con le vene pure sui capelli...e ti gasi il quadruplo....
                      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                        Mi sa che se oggi sudo come ieri, mi limito al solo core (oltre il solito WO coi pesi..) anche io... altrimenti butto pure l'anima...
                        ma se sto sudando ad alti livelli...e mi manca ancora 200mg di caffeina....
                        peperoncino rulezzzz!!!!!!!!!!36 gradi e il 90% di umidita!
                        sigpic

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                          ma questa e' la song di MARIA DE FILIPPI......UOMINI E DONNE! Whippo....il nuovo Costantino!!!!
                          e ti come lo sai ke è quella??

                          AMMETTILO...la adori maria
                          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                            e ti come lo sai ke è quella??

                            AMMETTILO...la adori maria
                            Saro' presto Tronista!!!!
                            taratatatatatara taratatatata.......taarattatatatatata-ta-ta!!
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                              nn ci arriviamo a 30 noi 2...lo sai vero?
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                                nn ci arriviamo a 30 noi 2...lo sai vero?
                                losso.... ma meglio 29 alla grande che 60 da ******!!! intanto mi sto toccando i





























                                COGLIONI!!!!!!
                                sigpic

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