parecchio ciò
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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vero, ma ne sento proprio la necessità, è come la bici per fabri......poi cmq da ottobre si torna a livelli più umani con un 3x30' su tappetoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggioparecchio ciò"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Ah quindi lo fai così per sfogarti diciamo?? Non per fat burning o altro...
Io sono diventato un grosso sostenitore del cardio in questi anni...io in ste settimane sto facendo 4X20' post WO...fottendomene di gruppi carenti ecc
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Joel Marion
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volentieri,quando vuoiOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
poi io e te dobbiamo parlare in pvt...
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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nn lo faccio per fat burning, ma neanche esclusivamente per uno sfogo, ma piuttosto per una mia visione del cardio come presenza costante tutto l'anno dopo averne saggiato i benefici proprio a livello di salute e benessere...purtroppo il ven mi alleno la mattina e poi devo scappare a lavoro quindi mi zompa sempre, ma il 90% delle volte recupero una sessione dedicata il sabato mattina.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioAh quindi lo fai così per sfogarti diciamo?? Non per fat burning o altro...
Io sono diventato un grosso sostenitore del cardio in questi anni...io in ste settimane sto facendo 4X20' post WO...fottendomene di gruppi carenti ecc
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggionn lo faccio per fat burning, ma neanche esclusivamente per uno sfogo, ma piuttosto per una mia visione del cardio come presenza costante tutto l'anno dopo averne saggiato i benefici proprio a livello di salute e benessere...purtroppo il ven mi alleno la mattina e poi devo scappare a lavoro quindi mi zompa sempre, ma il 90% delle volte recupero una sessione dedicata il sabato mattina.
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ciao grossi, vado ad allenarmi... buon pomeriggio!
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sera ammori...appena rientrato da un ottimo w.o. Ancora qualche cosa da settare nei rumeni dal multi ma il resto very good.
L'effetto CM si fa sentire: maggior resistenza, tempi di recupero minori, carichi che salgono agevolmente. Buonissimo il pump nonostante la routine nn sia proprio pump oriented.
Insomma sono soddisfatto."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ottimo segnoOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza MessaggioNon discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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thx MxOriginariamente Scritto da MxRacer Visualizza Messaggio
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Sera..dorso spezzato con routine di potenza...cardio immancabile. Si mangia, si sale.
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Vai Menph
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Lo riporto và......una tantum...preciso che i TUT sono 4/0/X
BACK & CORE
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SUPINE CHIN UPS:
+ 4X6 @ BW/BW/BW/BW+5 Kg R2-3'
PULL DOWNS ALLA LAT PRESA SEMISUPINA:
+ 3X6 @ 60/65/65 Kg R2'30"
BARBELL ROW PRESA SUPINA:
+ 3X6 @ 56/56/61 Kg R3'
PULLEY PRESA STRETTA PRONA:
+ 3X6 @ 40/45/45 Kg R90"
CORE MACHINE:
+ 4X6 @ 50 Kg
super setted with...
LEGS RAISES:
+ 4X6 @ BW R60"
CARDIO:
+ 20' Tapis Roulant
NOTE: Davvero buon WO con incrementi in ogni dove. Soddisfatto. Ancora cardio. Diet 230 pro/38 fats/241 chos.
PESO: 80,6 Kg tre settimane e due Kg LOL
INTEGRAZIONE:
20 g WPI
30 g MPI
8 g BCAA orange
4 g L-Leucina
6,5 g CM
6 g Beta Alanina
3 caps O3
1 g VIT C"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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