Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***francesco_espo*** · 07-09-2010, 09:56:32

giorno secchi e definiti

***Whipper1980*** · 07-09-2010, 10:22:50

Gionno Ommini!

**Dannytech** · 07-09-2010, 10:26:19

giorno grossi!!

***nomoretrouble*** · 07-09-2010, 10:28:15

e andiamo a staccareeeee!

**Dannytech** · 07-09-2010, 10:30:33

Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio

Salve... ecco una mia foto di ieri al mare..

Addome e linee stratosferiche Impact, davvero complimenti!

concordo però con Nomoretrouble, braccia e dorso da migliorare, e poi non ci saranno caxxi

**menphisdaemon** · 07-09-2010, 10:31:21

Qui tipica pioggia londinese...quasi vaporizzata...mi verrebbe da andare in letargo, ma sono in ufficio.

**Dannytech** · 07-09-2010, 10:31:46

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

e andiamo a staccareeeee!

gt o regular?

ps grazie per l'aiuto che mi hai dato di la

**Dannytech** · 07-09-2010, 10:32:45

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Qui tipica pioggia londinese...quasi vaporizzata...mi verrebbe da andare in letargo, ma sono in ufficio.

azz

**menphisdaemon** · 07-09-2010, 10:44:05

Si dai, un pò di sonno e svogliatezza ma alla fine mica sono in miniera. Poi anche se lavoro le mie 7 ore/7 ore e mezza le dormo ogni notte...è che io ne dormirei 9 se non avessi la sveglia

Poi mi sto vitellizzando ****...ho messo 2 kg in due settimane

**Dannytech** · 07-09-2010, 10:52:41

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Si dai, un pò di sonno e svogliatezza ma alla fine mica sono in miniera. Poi anche se lavoro le mie 7 ore/7 ore e mezza le dormo ogni notte...è che io ne dormirei 9 se non avessi la sveglia

Poi mi sto vitellizzando ****...ho messo 2 kg in due settimane

a chi lo dici

vitellizzamento a parte (

) sei in fase di massa?

**Bellero** · 07-09-2010, 10:54:50

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Si dai, un pò di sonno e svogliatezza ma alla fine mica sono in miniera. Poi anche se lavoro le mie 7 ore/7 ore e mezza le dormo ogni notte...è che io ne dormirei 9 se non avessi la sveglia

Poi mi sto vitellizzando ****...ho messo 2 kg in due settimane

giorno Mà....come avrebbe detto mia nonna: "tutta salute".....godeva nel vedere le mie guance che si gonfiavano come palloncini nei periodi high cho

cmq buon giorno a tutti....alla fine, visto che mi son alzato alle 6.15 senza sveglia, ho optato per 30' di cardio all'aperto....

***DORIAN*** · 07-09-2010, 11:30:03

Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio

sera ragazzi! come sono andati gli allenamenti?

@ Fabio: ma ti fai il tatuaggio in japan style con la carpa Koi?

CARPA KOI si..poi sfondo decide lui..cmq fiori di ciliegio e altro..

oggi buon w.o. cn i triceps cotti da ieri

panca stretta 8x3 76kg 70%
lento man 5x10 20kg
stacco alto cn riassesto 120kg 5x5 60"
leg curl 5x10
curl bil 5x6

**menphisdaemon** · 07-09-2010, 11:32:03

Si si (ovviamente) ho ripreso la massa solo che per ora sono moderato in settimana...con forti botte nel WE...l'obbiettivo era rialzare il metabolismo in fretta e devo dire che funziona. Ovviamente sono un pò coperto ma mi sono anche divertito senza limiti nè ritegno. E poi sto spingendo parecchio in gym...aiutandomi anche con cardio...

Uè Teuz! Giorno! mattiniero

Ma quanto cardio stai facendo a settimana per curiosità?