Ottimo w.o, brò 
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giorno ragasse
marco la vit c l'hai in polvere? come fai a dosarlaOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioLo riporto và...
...una tantum...preciso che i TUT sono 4/0/X
BACK & CORE
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SUPINE CHIN UPS:
+ 4X6 @ BW/BW/BW/BW+5 Kg R2-3'
PULL DOWNS ALLA LAT PRESA SEMISUPINA:
+ 3X6 @ 60/65/65 Kg R2'30"
BARBELL ROW PRESA SUPINA:
+ 3X6 @ 56/56/61 Kg R3'
PULLEY PRESA STRETTA PRONA:
+ 3X6 @ 40/45/45 Kg R90"
CORE MACHINE:
+ 4X6 @ 50 Kg
super setted with...
LEGS RAISES:
+ 4X6 @ BW R60"
CARDIO:
+ 20' Tapis Roulant
NOTE: Davvero buon WO con incrementi in ogni dove. Soddisfatto. Ancora cardio. Diet 230 pro/38 fats/241 chos.
PESO: 80,6 Kg tre settimane e due Kg LOL
INTEGRAZIONE:
20 g WPI
30 g MPI
8 g BCAA orange
4 g L-Leucina
6,5 g CM
6 g Beta Alanina
3 caps O3
1 g VIT C
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bilancino da spacciatore altrimenti una punta di cucchiaino da tea.....oppure, ancora meglio, te la compri in cpsOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiogiorno ragasse
marco la vit c l'hai in polvere? come fai a dosarla
giorno"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ogggayyyOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiobilancino da spacciatore altrimenti una punta di cucchiaino da tea.....oppure, ancora meglio, te la compri in cps
giorno
momenti di assunzione?Commenta
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...giorno!!PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Giorno...**** son coperto ahaha
Prima la usavo in caps, ma aveva dentro amido di mais parzialmente invertitoOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiomarco la vit c l'hai in polvere? come fai a dosarla
Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
Con questa in polvere l'ho pesata una volta, ora vado ad occhio con la punta di un coltello...500/600 mg ad assunzione. Fondamentalmente quante volte mi ricordo per il momento...1-2.
Più avanti andrò a 3g die.
Pasti. Idrosolubile. Lontano dalla caffeina.Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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buongiorno a todos!
i doms ai quads aumentano e stanno arrivando quelli ai pecs, oggi meritato giorno di rest per me
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non va bene post wo?Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGiorno...**** son coperto ahaha
Prima la usavo in caps, ma aveva dentro amido di mais parzialmente invertito
Con questa in polvere l'ho pesata una volta, ora vado ad occhio con la punta di un coltello...500/600 mg ad assunzione. Fondamentalmente quante volte mi ricordo per il momento...1-2.
Più avanti andrò a 3g die.
Pasti. Idrosolubile. Lontano dalla caffeina.
spiegami perchè lontano dalla caffeina
forse ricordo male, i tannini chelato l'acido ascorbico?Commenta
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Non ricordo bene il meccanismo...lo lessi nel libro di coltella. Viene distrutta da calore, alcool, estrogeni caffeina e qualcos'altro...se non ricordo male antagonizza i bioflavonoidi che sono spesso utilizzati come veicolatore nei prodotti con vit c"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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PinoOoooooOooo
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Non caffeina ma alcaloidi contenuti nella bevanda... per il resto mi pare non manchi altro...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Sui bioflavonidi invece ci sono pareri contrastanti...
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