Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Impact]

Ottimo w.o, brò

[nomoretrouble]

giorno ragasse

Lo riporto và......una tantum...preciso che i TUT sono 4/0/X

BACK & CORE
-------------------
SUPINE CHIN UPS:
+ 4X6 @ BW/BW/BW/BW+5 Kg R2-3'
PULL DOWNS ALLA LAT PRESA SEMISUPINA:
+ 3X6 @ 60/65/65 Kg R2'30"
BARBELL ROW PRESA SUPINA:
+ 3X6 @ 56/56/61 Kg R3'
PULLEY PRESA STRETTA PRONA:
+ 3X6 @ 40/45/45 Kg R90"

CORE MACHINE:
+ 4X6 @ 50 Kg
super setted with...
LEGS RAISES:
+ 4X6 @ BW R60"

CARDIO:
+ 20' Tapis Roulant

NOTE: Davvero buon WO con incrementi in ogni dove. Soddisfatto. Ancora cardio. Diet 230 pro/38 fats/241 chos.

PESO: 80,6 Kg tre settimane e due Kg LOL

INTEGRAZIONE:
20 g WPI
30 g MPI
8 g BCAA orange
4 g L-Leucina
6,5 g CM
6 g Beta Alanina
3 caps O3
1 g VIT C

marco la vit c l'hai in polvere? come fai a dosarla

[Bellero]

giorno ragasse

marco la vit c l'hai in polvere? come fai a dosarla

bilancino da spacciatore altrimenti una punta di cucchiaino da tea.....oppure, ancora meglio, te la compri in cps



giorno

[nomoretrouble]

bilancino da spacciatore altrimenti una punta di cucchiaino da tea.....oppure, ancora meglio, te la compri in cps



giorno

ogggayyy

momenti di assunzione?

[divemaster]

...giorno!!

[menphisdaemon]

Giorno...**** son coperto ahaha

marco la vit c l'hai in polvere? come fai a dosarla

Prima la usavo in caps, ma aveva dentro amido di mais parzialmente invertito

bilancino da spacciatore altrimenti una punta di cucchiaino da tea.....oppure, ancora meglio, te la compri in cps

Con questa in polvere l'ho pesata una volta, ora vado ad occhio con la punta di un coltello...500/600 mg ad assunzione. Fondamentalmente quante volte mi ricordo per il momento...1-2.
Più avanti andrò a 3g die.

momenti di assunzione?

Pasti. Idrosolubile. Lontano dalla caffeina.

[Dannytech]

buongiorno a todos!

i doms ai quads aumentano e stanno arrivando quelli ai pecs, oggi meritato giorno di rest per me

[nomoretrouble]

Giorno...**** son coperto ahaha


Prima la usavo in caps, ma aveva dentro amido di mais parzialmente invertito


Con questa in polvere l'ho pesata una volta, ora vado ad occhio con la punta di un coltello...500/600 mg ad assunzione. Fondamentalmente quante volte mi ricordo per il momento...1-2.
Più avanti andrò a 3g die.

Pasti. Idrosolubile. Lontano dalla caffeina.

non va bene post wo?

spiegami perchè lontano dalla caffeina
forse ricordo male, i tannini chelato l'acido ascorbico?

[Whipper1980]

e un ora ad asciugare bagno allagato!!! evvai!!!!

[pinobit]

[menphisdaemon]

Non ricordo bene il meccanismo...lo lessi nel libro di coltella. Viene distrutta da calore, alcool, estrogeni caffeina e qualcos'altro...se non ricordo male antagonizza i bioflavonoidi che sono spesso utilizzati come veicolatore nei prodotti con vit c

[menphisdaemon]

PinoOoooooOooo

[pinobit]

Non ricordo bene il meccanismo...lo lessi nel libro di coltella. Viene distrutta da calore, alcool, estrogeni caffeina e qualcos'altro...se non ricordo male antagonizza i bioflavonoidi che sono spesso utilizzati come veicolatore nei prodotti con vit c

Non caffeina ma alcaloidi contenuti nella bevanda... per il resto mi pare non manchi altro...
Sui bioflavonidi invece ci sono pareri contrastanti...

[pinobit]

Bentrovati a tutti!

[pinobit]

Dopo un periodo un po' incasinato al lavoro, si rientra nei ranghi...