Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

No Teo guarda...lo stavo dicendo a Twins...per i miei canoni sono IMPRESENTABILE...mi puoi prendere x le maniglie ma farebbe molto frc!

Cmq non vedo l'ora di spararci un WO assieme...io allenerò petto e triceps con Fede sperando di tirare una bella coltellata adi tricipiti. Unico dubbio..spero di reggere il volume dopo 9 weeks a monoserie allenanti ahahah

a chi lo dici marco....dicevo con Fabio che conto i giorni con le stanghette sul muro come i carcerati....l'idea di poterci allenare insieme è esaltante, visto che durante l'anno mi alleno sempre da solo

al limite mi porto un cucchiaino in zaino, se dovessi stramazzare al suolo ho con che raccoglierti

[DORIAN]

Bel w.o. ma **** ero un po' stanchino sul finale..sn cmq 3 split di fila...

rem 2m 30 gradi 12-10-10 32kg
trazioni hammer 3x8 bw+kg
lat prona 3x8 55kg allungmaneto max
alz 90 3x10 14kg
pull down 5x10 30"
traizoni prone 1xmax..10
bike 20 min..19 stronzo in canna rulez..

[Bellero]

Bel w.o. ma **** ero un po' stanchino sul finale..sn cmq 3 split di fila...

rem 2m 30 gradi 12-10-10 32kg
trazioni hammer 3x8 bw+kg
lat prona 3x8 55kg allungmaneto max
alz 90 3x10 14kg
pull down 5x10 30"
traizoni prone 1xmax..10
bike 20 min..19 stronzo in canna rulez..

...quella dello stronzo in canna mi capita spesso il lun se la domenica fo refeed...che brutta sensazione mentre si corre....
cmq buono...se riesci a "risentire" le esecuzioni significa che il periodaccio è passato...sperem sia lo stesso per me oggi

[bertinho7]

Bel w.o. ma **** ero un po' stanchino sul finale..sn cmq 3 split di fila...

rem 2m 30 gradi 12-10-10 32kg
trazioni hammer 3x8 bw+kg
lat prona 3x8 55kg allungmaneto max
alz 90 3x10 14kg
pull down 5x10 30"
traizoni prone 1xmax..10
bike 20 min..19 stronzo in canna rulez..

[DORIAN]

ditelo che sn UN KING!

[bertinho7]

ditelo che sn UN KING!

un burger king

fabius cosa ne pensi del macchinario upper back?lo conosci?

[menphisdaemon]

Non vedo l'ora di vedervi ragazzi

rem 2m 30 gradi 12-10-10 32kg
trazioni hammer 3x8 bw+kg
lat prona 3x8 55kg allungmaneto max
alz 90 3x10 14kg
pull down 5x10 30"
traizoni prone 1xmax..10
bike 20 min..19 stronzo in canna rulez..

[DORIAN]

un burger king

fabius cosa ne pensi del macchinario upper back?lo conosci?

il nome?

Non vedo l'ora di vedervi ragazzi

bro il w.o. nn male..le ultime 2 reps di trazioni sporchine ma belle di cattiveria..
i rematori sn il mio forte...le alz 90 alla ronnie nn esecuzioni perfette.
cmq sn un rottame..l intestino nn e' al top gonfiore e colon infiammato...
il cambiamento stagionale mi ammazza ogni anno cmq..

[Bellero]

un burger king

fabius cosa ne pensi del macchinario upper back?lo conosci?

no troppo grasso...meglio un KING prosciutti

se intendi quello tecnogym, credo sia la peggiore macchina che abbiano mai progettato: postura orrida così come il movimento.

il nome?


bro il w.o. nn male..le ultime 2 reps di trazioni sporchine ma belle di cattiveria..
i rematori sn il mio forte...le alz 90 alla ronnie nn esecuzioni perfette.
cmq sn un rottame..l intestino nn e' al top gonfiore e colon infiammato...
il cambiamento stagionale mi ammazza ogni anno cmq..

ho incominciato la giornata con un cagotto allucinante della serie "effetto lifting sulla panza"...quindi spero tanto sia il segno della ripresa intestinale....cmq che palle

[DORIAN]

ah boh teo..io sn ko..ma mi sn anche rotto i coglioni!!

[bertinho7]

è questo in sostanza...il modello precedente ma praticamente identico

[DORIAN]

una specie di vertical raw?

[Bellero]

è questo in sostanza...il modello precedente ma praticamente identico

allora quella che dicevo io...

[jeiko]

mi sembra tipo un rematore

[nomoretrouble]

giorno figli di intestini malandati

una specie di vertical raw?

si ma quella della vecchia serie è molto ma molto meglio