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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
appena rientrato da un buon w.o.. Avevo i femorali un poco sderenati dall'allenamento di martedì per cui squattare è stato un inferno, ma cmq ne sono uscito vivo. Carichi ancora in aumento.
Primo cardio post w.o. con 20' di tappeto (sinceramente una gran rottura di palle abituato su strada al mattino) che mi ha fatto (insieme ad altri imprevisti ) allungare i tempi in gym quindi mi toccherà fare un unico pasto di due previsti....vorrà dire e.o. pure per la mascella sta sera
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
si ha una quota minima di probiotici ma non moltissimi per singola dose. Se lo trovi provalo ad 1 cucchiaio die prima, lontano dai pasti. (io lo mettevo nel pre nanna)
Tour farmaceutico oggi pomeriggio in bici senza freni sotto una lieve pioggerellina
1°: farmacia, comunale: "fuori produzione..."
2°: parafarmacia: "fuori produzione...abbiamo lo stesso fornitore della comunale", io: ...
3°: altra farmacia: "forse l'abbiamo in magazzino...mmm no spiacente" (eh te pareva ).. xò me la ordinano per domani
Grazie tante mattè! lo proverò 30 minuti pre-colazione partendo con 5-6g die
Tour farmaceutico oggi pomeriggio in bici senza freni sotto una lieve pioggerellina
1°: farmacia, comunale: "fuori produzione..."
2°: parafarmacia: "fuori produzione...abbiamo lo stesso fornitore della comunale", io: ...
3°: altra farmacia: "forse l'abbiamo in magazzino...mmm no spiacente" (eh te pareva ).. xò me la ordinano per domani
Grazie tante mattè! lo proverò 30 minuti pre-colazione partendo con 5-6g die
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
Salve a tutti ragazzi...allora leggevo i post di teo e nebrik....io faccio un ciclo di assunzione di enterolactis plus completo, 20 giorni, due mesi off e poi lo rifaccio...
ora pensavo di cambiare strategia e fare 2 on 1 off, però sinceramente vorrei cambiare, perché nella mia ignoranza penso che variare faccia anche bene...inoltre io da qualche tempo ho qualche problemino, no stipsi vera e proprio, ma nonostante tutti i liquidi che assumo da minestre ecc, vado un pò duro, e io ero sempre regolare prima...!
c'è magari altro che si può inserire e tenere sempre magari più economico?
stasera per cambiare ho preso lo zirfos, costa una cifra però 17 €...
Salve a tutti ragazzi...allora leggevo i post di teo e nebrik....io faccio un ciclo di assunzione di enterolactis plus completo, 20 giorni, due mesi off e poi lo rifaccio...
ora pensavo di cambiare strategia e fare 2 on 1 off, però sinceramente vorrei cambiare, perché nella mia ignoranza penso che variare faccia anche bene...inoltre io da qualche tempo ho qualche problemino, no stipsi vera e proprio, ma nonostante tutti i liquidi che assumo da minestre ecc, vado un pò duro, e io ero sempre regolare prima...!
c'è magari altro che si può inserire e tenere sempre magari più economico?
stasera per cambiare ho preso lo zirfos, costa una cifra però 17 €...
lo zirfos su di me fa ben poco, per di più contiene lattosio se nn erro. Prenditi un probiotico blando se hai intenzione di fare cicli lunghi, ed aggiungi fibre prebiotiche se continui ad essere stitichino .....
fibre prebiotiche sarebbero ad esempio psillio e gomma di guar, cioè fibre che apportano anche prebiotici? ma come mai queste fibre li hanno e le fibre comuni non li hanno?
Minchia...alle 19 esco dall'ufficio dopo mezzora di grandine...pregavo per la macchina. Poi esco e vedo la strada: un torrente in piena...la attraverso bestemminado...acqua fino a metà tibia...gelida!!! Maledetta cittadina di merda...arrivo giù in palestra (15 minuti di strada)...manco aveva piovuto!!!
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Minchia...alle 19 esco dall'ufficio dopo mezzora di grandine...pregavo per la macchina. Poi esco e vedo la strada: un torrente in piena...la attraverso bestemminado...acqua fino a metà tibia...gelida!!! Maledetta cittadina di merda...arrivo giù in palestra (15 minuti di strada)...manco aveva piovuto!!!
i prebiotici sono sostanze organiche nn digeribili che favoriscono la crescita nel colon di ceppi batterici benefici. Non vengono digeriti ne assorbiti ma forniscono solo nutrimento per la flora batterica. Fra questi i più noti sono i frutto-oliosaccaridi, e le inuline. Anche il Lattulosio (venduto in farma contro costipazione) fa parte dei prebiotici.
Lo Psillio è una mucillagine, una fibra solubile che agisce per espansione ammorbidendo la massa fecale: richiama liquidi nel lume intestinale, si gonfia aumentando la massa fecale e quindi stimolando la peristalsi intestinale.
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
i prebiotici sono sostanze organiche nn digeribili che favoriscono la crescita nel colon di ceppi batterici benefici. Non vengono digeriti ne assorbiti ma forniscono solo nutrimento per la flora batterica. Fra questi i più noti sono i frutto-oliosaccaridi, e le inuline. Anche il Lattulosio (venduto in farma contro costipazione) fa parte dei prebiotici.
Lo Psillio è una mucillagine, una fibra solubile che agisce per espansione ammorbidendo la massa fecale: richiama liquidi nel lume intestinale, si gonfia aumentando la massa fecale e quindi stimolando la peristalsi intestinale.
il lattulosio è uno dei lassativi consigliati per chi ha colon irritabile
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
Vabbè nonostante il tempo e la lavata mi son sparato spalle e biceps...senza infamia nè gloria. Cardio 20' come sempre. Oggi giornata un pò così...
Milk isolate & nanna...
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Socrate
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lo proverò 30 minuti pre-colazione partendo con 5-6g die 
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